100% натуральна дієта, рекомендована зірками голлівудського здоров’я

Хороший світ Голлівуду є послідовником нової дієти, яка називається дієтою на сирому харчуванні (дієта з непідготовленою їжею). Прихильниками її дієти є Демі Мур, Алісія Сільверстоун, Вуді Харрельсон, Робін Вільямс, Брайан Адамс, Гвінет Пелтроу та багато інших знаменитостей.

рекомендована

Якщо ви дійсно піклуєтесь про своє здоров’я, можете спробувати приготувати і такі меню; вони здорові та багаті вітамінами. Але дієта, заснована виключно на сирій їжі, точно не рекомендується.

Що означає «сира їжа»?

Не підігріта їжа вважається здоровою завдяки ферментам, які в ній містяться. Вони допомагають травленню і руйнуються при температурі вище 118 градусів С. Однак якщо ви хочете дотримуватися такої дієти, добре бути вегетаріанцем. Не їжте яйця і м’ясо в сирому вигляді. Наприклад, бактерія E coli, яка міститься в сирому м’ясі, якщо потрапити всередину, може бути смертельною. Але воно зникає, коли м’ясо вариться або смажиться.

Чому жорстокий?

Все просто: кип’ятінням їжа втрачає ферменти, 50% білка та 70-90% вітамінів та мінералів. Сира їжа натуральна, вона зберігає свої ферменти та всі необхідні вітаміни. Тож візьміть за звичку відводити хоча б один день на тиждень, щоб їсти сиру їжу.

Незалежно від того, готуєте ви рецепти, які ми рекомендуємо, чи шукаєте інші, чи просто їсте овочеві та фруктові салати, важливо це робити. Врешті-решт ви почуватиметеся повніше енергії, у вас буде прекрасне травлення.

Гаспачо, іспанський суп

Помістіть наступні інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки вони не стануть дрібною пастою:

два очищених помідора;
очищений від шкірки огірок;
1/4 склянки оливкової олії;
1/3 склянки свіжого лимонного соку;
пів чайної ложки солі;
порошок перцю;
зубчик часнику.

Вилийте макарони в миску і додайте наступне: два помідори, нарізані кубиками, огірок, нарізаний кубиками, червоний перець, нарізаний кубиками, 1/4 червоної цибулі, нарізаної кубиками. В кінці прикрасьте подрібненою петрушкою. Гаспачо - традиційна іспанська страва. Влітку його подають, додаючи на тарілку подрібнені кубики льоду.