100 нових рецептів дієти Дукана
Смачне філе грудей з індички в індійському стилі
100 нових рецептів для успішної дієти
Книга дієт Дюкана пропонує 100 нових смачних рецептів для 100 дозволених продуктів дієти Дюкана. На детальних портретах представлені всі продукти, які дозволяється вживати без обмежень. Ви знайдете смачний рецепт кожної зображеної їжі. Дієта Дукана базується на унікальній 4-фазній програмі. Дізнайтеся більше про 4 фази дієти Дукана. Крім того, у книзі ви знайдете сумісний вступ до основ дієти Дукана - так що навіть новачки можуть негайно розпочати роботу з програмою.
У нашій статті ми представляємо дві їжі, які ви можете їсти вдосталь під час дієти Дукана. Ми також змусимо вас захотіти смачний рецепт дієти Дюкана. Спробуйте “індичі грудки в індійському стилі” à la Dukan.
Куряче яйце
У дієті Дюкана куряче яйце є одним з основних продуктів харчування. З одного боку, це дуже ситна їжа з невеликою кількістю калорій, а, з іншого боку, її швидко і легко приготувати.
Порада: Якщо ви їсте круте яйце за 30 хвилин до “можливо” небезпечного запрошення їсти, ви майже ситі.
Турецька грудка
Індичка відіграє дуже важливу роль у дієті Дюкана, оскільки вона найменша з усієї птиці та м’яса. Турецька грудка дуже нежирна (всього 1 г жиру на 100 г філе) і містить 24,1 білка. Турецька грудка також містить вітаміни групи В, залізо і магній. М'ясо грудей - це практичний і простий у роботі шматок м'яса, що володіє м'якими властивостями та коротким часом приготування. Їсти його можна кілька разів на тиждень.
Рецепт дієти Дюкана: індичанка в індійському стилі
Інгредієнти на 2 людини
Час підготовки: 20 хвилин
- 350 г філе грудей індички
- кілька крапель дієтичного масла
- Солоний перець
- 1 чайна ложка гарам масала
- 1 ч. Ложка порошку каррі
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 ст. Л. Сушеного листя каррі (або лаврового листа)
- 1 чайна ложка свіжотертого імбиру
- 3 скибочки імбиру, нарізані соломкою
- 2 ст ложки знежиреного молока (0,1% жиру)
- 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 ст. Л. Вершкового сиру (0,2% жиру)