1000 калорій мінус; 20 плюс; N
Ванільний круасан має 50 калорій. Шматок Нюрнберзького пряника приносить його приблизно до 160, а кухоль удару до 280. Я читав у своєму блозі, що люди звикли постити напередодні Різдва, як перед Великоднем. Чи не могли б ми це повторити? Заради своєї шкіри я повинен відмовитись від цукру, пшениці та молока, але спокуси ховаються скрізь. Ось чому я відволікаюся ... за допомогою Бікрам-йоги та веганського печива без цукру, як винагороду (лише по 20 калорій).
Насправді у мене це 11 днів, тому що я ставив завдання йоги протягом 30 днів. Але якщо ви купуєте щомісячну путівку в Bikramstudio Schottenring в останній день 30-денної перепустки, ви можете отримати її неймовірно на 10 відсотків дешевше. Мені просто довелося його продовжити. Так гаразд, це не була причина. Ось чому я все ще там:
1. Гаряча йога робить вас гнучкими: 40 градусів у гарячій кімнаті значно полегшують заглиблення в окремі асани. 2. Щоденні силові тренування: стоячи в ідеальному положенні трикутника протягом 90 секунд, наприклад, тренується кожен м’яз тіла. 3. Контроль дихання: Тепло в кімнаті дозволяє утримувати положення, лише якщо ви керуєте своїм диханням і робите дуже повільні та глибокі вдихи. 4. Кардіо: в 90-хвилинному класі ви спалюєте до 1000 калорій, а після стояння лука або верблюда серце б’ється по шиї. 5. Детокс: у гарячій кімнаті ви справді потієте, а окремі асани детоксикують м’язи та органи. 6. Зосередженість: Ви можете наполегливо триматися, лише якщо повністю взаємодіяти з класом і зосередитись на собі. 7. Йога зцілює: астму, високий кров’яний тиск, діабет, депресію, артрит ... Гаряча йога зменшує симптоми незліченних захворювань. 8. Життя, спокій, безтурботність, сила. Після 90 хвилин гарячої йоги небо стає синішим, а сонце яскравішим. Спробуй. Це справді так!
І саме ... вегетаріанські темні печива без цукру в нагороду:
Тобі потрібно:
250гр борошна спельти з непросіяного борошна
40гр цукру з кокосового цвіту
100 мл олії ріпаку
1 чайна ложка розпушувача зубного каменю
1 щіпка кориці
1 ст. Ложка тертого мигдалю
Ось як це робиться:
Змішайте інгредієнти, добре вимісіть тісто, оберніть його харчовою плівкою та охолоджуйте в холодильнику приблизно на 2 години. Розкачати тісто, проткнути бісквіти, викласти на папір для випічки і випікати при 160 градусах 10-12 хвилин. Дайте охолонути ...