1000 калорій на день як частина стабілізації ваги - Дієта та здоров’я - ФОРУМ
Чи знаєте ви, чи правильно вживати 1000 калорій на день, щоб не втратити або не набрати вагу?
Дякую за відповіді
Мені 26 років, я вимірюю 170 для трохи менше 50 кіло і я досить динамічний (спорт і я багато рухаюся)
Тут я чекаю ваших відповідей спасибі
1000 калорій - це деменція .
основний метаболізм (мінімальний життєво важливий), за даними людей, становить від 1200 до 1300 ккал
для менш активної людини це буде спалювати близько 1600 ккал на день
спортивна або дуже активна людина споживає більше 2000 ккал на день
при 1000 ккал ви розплавите м’язи, створите дефіцит і змусите своє тіло самоперетравлюватися, щоб функціонувати ?
дурне питання, ти б не був трохи про-ана ти ?
менше 50 кг на 1м70 це вже тонко, ти знаєш (ІМТ 17,3) Діагноз анорексії починається з 17, мені здається .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ну слухай, у мене на тілі жир, я не мертвий, у мене добре здоров'я.
Між 1000 і 1200 або 1300 великої різниці немає?
Спорт не допомагає підтримувати м’язи?
Якщо, звичайно, я включаю білок у ці 1000 калорій.
Уявіть приклад дня:
вранці: 2 скибочки цільнозернового хліба + гарячий напій.
Опівдні: різні салати, легкий вінегрет + легкий кокал
На перекус, фрукти та молочні продукти
А ввечері овочі за бажанням + риба або м’ясо або яйце + зелений салат і помідори або ендівія або інші
А на десерт молочні продукти + фрукт
З дня 2 літри води, 2 склянки знежиреного молока і іноді для задоволення печиво.
Що ти думаєш, будь ласка?
З іншого боку, це правда, що з того часу у мене вже немає менструації, і я не знаю, чи пов’язана вона?
Подібні теми
ТЕРМІНОВА ПОРАДА СКУПИТИ ВАЖЛИВО
калорій в каует-бургер?
ЗАПОВІД: 2 апельсини КОЖНОГО дня, радикальні.
калорій
Зосередьте більшу частину калорій дня ввечері
ваша їжа ідеально підходить для дезікібре ... існує очевидна маска крохмалю. і в + 1000 калорій зр. мінімум життєво необхідний для забезпечення мінімальних функцій організму
для всіх, хто скаже 1200 або 1300 с раціон для низькокалорійної дієти; для стабілізації ваги необхідно від 1800 до 2000 калорій у щоденному транспорті
ваша вага по відношенню до вашого зросту дуже низька . і в + вибачте, я вам скажу ке, незважаючи на внесок білка . ком ви не вводите достатню кількість поживних речовин у свій організм і цукру з цукру. постійного струму ти завжди можеш дуже постаратися зайнятися спортом.коротка дієта з лайна.вага красива тро низька.на мій погляд c mm pu fat ke у вас є c шкіра. тоді, якщо ви активні, то це займе не менше 2000 калорій на день
Вбив їжу ідеального обмежувального ано ... вітання -_- '(pff)
що мені робити, будь ласка, я вже не знаю, як вирішити цю ситуацію, оскільки я насправді ослаблений, це трохи правда, але іноді
Як сьогодні вранці, я з'їв трохи хліба з кавою і хочу з'їсти апельсин, але блокую, кажу собі, що це солодко
Як обов’язково добре харчуватися (боснійська їжа), не набираючи вагу?
Подібні теми
Зосередьте більшу частину калорій дня ввечері
калорій, що залишилися
страв і калорій
Скільки калорій в
Вибачте, що захопився, але принаймні це змусило вас задуматись і передумати про свій початковий проект. Якщо ви блокуєте їжу, ви, мабуть, страждаєте від TCA. Все-таки намагайтеся змусити себе досягати 1500 ккал на день (на 50% більше, ніж ви собі встановили) збалансованим харчуванням (риба, овочі, крохмаль і трохи жиру). Я знаю, що найважче зіткнутися з тим, щоб з'їсти більше жиру (тепер я можу мати справу з 10 г вершкового масла і чайною ложкою олії на день, але не набагато більше).
Поступово вам доведеться прагнути до 1700 - 1800 ккал. При цьому ви не наберете вагу, бо займаєтеся спортом, але втратите відчуття втоми.
Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але піди звідси, поки не пізно.
Ви можете допомогти собі в персоналізованому перегляді меню, пропонованого сайтом, це добре зроблено.
Удачі тобі.
щоб відповісти на ваше запитання, я зріст 1м61 і так, щодня я їжу кіндери, тому що це ооооочень добре і вже понад 15 років!
Ви хочете типовий день:
тому я вже встаю близько 10 ранку, роблю присідання протягом 40 хвилин!
11:45: сніданок (так, я люблю солодке)
- 75г хліба + масло
-овочевий або крохмальний
-риба, м’ясо або яйця
-twix або danette choco або danette
нарешті ввечері я з'їдаю все! що я хочу, але завжди, щоб не перевищувати 1400 калорій на день!
Я їм лише тоді, коли я голодний
з всіх ! і це чисте диво .
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Ну послухай.
Я думаю, це дуже-дуже здоровий спосіб життя!
Будучи супер худий, їсти занадто мало, дивитися телевізор.
Я думаю, ви дочекаєтесь своєї мети, коли у вас аменорея, якщо ні.
До побачення
Подібні теми
Ви можете сказати мені кількість калорій?
дієта менше 1000 калорій
Зберігання їжі містить менше 1000 калорій
стабілізація
Цікаво, чи достатньо дієти на 1000 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу,
Знайте, що тіло в стані спокою витрачає 1500 калорій на день, тому, звичайно, 1000 калорій, звичайно, недостатньо для задоволення потреб ваших органів.
Що трапляється, коли ми їмо нижче наших потреб, ну, спочатку функції вашого органу досягнуть рівня споживання, ось так вага стабілізується на вазі, до '' дня, коли функції знизять свою активність.
Чим менше ми їмо, тим більше ми уповільнюємо функції наших органів, що, звичайно, небезпечно для організму.
Я читав нижче, що у вас більше немає менструації, і вам цікаво, зв’язок між недостатністю їжі та цими симптомами, відповідь так, звичайно, існує зв'язок між цими двома станами.
Раніше я сам дотримувався обмежувальних дієт, поки не вживав лише 800 калорій на день, і це понад 18 років. Результати перегонів, я поступово спостерігав такі симптоми, як мігрень, втома, депресія, молочні залози, які набрякають із наближенням періоду, і набагато серйозніший гіпотиреоз. Слава богу, я мав нагоду зустріти дієтолога та ендокринолога, який пояснив мені зв’язок між дієтами та моїми симптомами. Отже, понад 14 років я вивчав фізіологію, щоб по черзі передавати вчення, отримане мною від лікаря.
Якщо ви хочете дізнатись більше, я запрошую вас прочитати цю статтю, взяту з мого блогу, я також написав книгу, яка розповідає про мою подорож. http: // lacalorienefaitpaslepoi [. ] -ай-хай
Якщо у вас є питання, я із задоволенням відповім на них,