105-кілограмовий священик із жимом 217 кг!
від Павло Б. 21.08.20:30
Смішно, ні .
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 21.08 20:32
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 21.08 20:35
Цитата з нашого магазину, щоб пам’ятати, що я вважаю важливим:
"Важливий момент, який слід пам'ятати завжди: більше - це ворог прогресу, занадто багато робить може бути лише шкідливим. Великі чемпіони Куше роблять лише одну важку сесію на тиждень, деякі навіть доходять до однієї. Сеансу кожні 10 днів! Завжди пам'ятайте що відновлення є ключовим рішенням для прогресу. Багато молодих людей вірять, що якщо вони не виконують одне тренування на день, вони не будуть прогресувати. На відміну від бодібілдингу, чим менше ми робимо (підходи та повторення), тим більше у нас шансів витримати і прогрес ".
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Ніколас В. 21.08 20:51
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Вінсент 21.08 21:17
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 21.08 21:20
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Кубіак 22.08.18: 08
Ще раз важко орієнтуватися, навіть у боді я завжди читав, що занадто багато є ворогом прогресії.
Що робити в цьому випадку? Поверніться до божевільних процедур типу Вейдера ?
До того ж, я не бачу, щоб за тиждень подвоював усі групи м’язів, або мені довелося б робити подвійні розколи і припиняти роботу
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 22.08. 06.42
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Фабріс СП 22.08 08:52
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Руді 22.08.88: 54
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 22.08.91: 31
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Руді 22.08.10 10:23
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 22.08.10 10:31
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Кубіак 22.08 17:46
@ Себастьєн
Так, але насправді ви шукаєте обсяг і визначення на кадру, який і без того має дуже добрі основи (з того, що ви говорите в інших публікаціях).
Хтось, хто не має ваших основ та вашого минулого бодібілдингу, був би зацікавлений в роботі з м’язами 3 рази на тиждень з метою чистого і важкого набору маси? ?
І тоді я бачу у вашому журналі тренувань, що ви тренуєте свої грудні клітини (наприклад) 2 дні поспіль і навіть 3 рази за 4 дні
Це навіть дуже висока частота, ні ?
Зараз ми знову говоримо про високу частоту, але для чистого і твердого набору маси на тілі, яке не має вашого минулого (тобто моє: 1м79, 82 кг, 19% жиру, 5 років більш-менш завзятої мускулатури), яка частота здається вам найбільше підходить ?
Бо скільки б я не шукав і не шукав, якщо я навіть подвоюю свої групи м’язів за тиждень, це дає мені 6 тренувань на тиждень і сеанси по 1 год 15 щоразу.
Це гарантоване перетренування, а втрата ваги - ні ?
105-кілограмовий священик із жимом лежачи вагою 217 кг !
від Себастьян 22.08 17:50
Ви абсолютно праві.
Коли я починав тренування з обтяженнями, я тренував 1 одиничний м'яз раз на тиждень, і я працював "лише" 3 дні на тиждень, і це протягом перших 6 місяців.
Потім я пішов на 4 дні роботи, збільшивши інтенсивність своїх занять.
Наразі я перебуваю на 5/6 днів роботи, тренуючи м’язи кілька разів.