10-денна яблучна дієта

10-денна яблучна дієта рекомендує вживати 1,5 - 2 кг яблук на день, розділених так, щоб охопити 4 прийоми їжі. Також можна приготувати свіжий яблучний сік, розведений водою у пропорції 1: 1.

яблучна

Основна хитрість, яка допоможе вам позбутися почуття голоду та утримати тягу до їжі, - це зелений чай. Споживайте чашку кожного разу, коли відчуваєте, що у вас менше, і стаєте жертвою спокуси.

Овочі: морква, буряк, огірки, помідори, шпинат, перець;
Фрукти: груші, апельсини, грейпфрут, зневоднений родзинки;
Крупи: овес, рис, гречка;
Зелень: материнка, петрушка, кріп, коріандр тощо;
Трав'яні та фруктові чаї (без цукру), особливо зелений чай.
10-денна яблучна дієта: ідеї меню, щоб надихнути вас
10-денна яблучна дієта не накладає суворого меню, але залишає свободу їжі, але ви не повинні порушувати вищеописані принципи. Вам дозволено вживати лише зазначені категорії, інакше результат буде саботований.

Отже, ось кілька ідей меню, якими ви можете надихнутися протягом 10-денної яблучної дієти.

Сніданок: вівсянка з фруктами (особливо яблуками)
Обід: овочі на грилі або на пару, залежно від уподобань. Просто в кінці
Перекус: стиглі яблука з корицею
Вечеря: овочевий крем-суп, яблука.