11 дивовижних переваг та використання олії мирри

Миро - висушений сік з колючого дерева, що має червонувато-коричневий колір. Commiphora myrrha, також відома як C. molmol - родом з Північно-Східної Африки та Південно-Західної Азії (1, 2).

Процес парової дистиляції використовується для вилучення ефірної олії мирри, яка має янтарно-коричневий колір і має землистий запах (3).

Миро здавна застосовується в традиційній китайській медицині та аюрведичній медицині. В даний час вчені тестують потенційне використання нафти, зокрема, для полегшення болю, інфекцій та пошкодження шкіри.

Ось 11 науково обґрунтованих переваг та використання ефірної олії мирри.

1. Вбиває шкідливі бактерії

Стародавні єгиптяни використовували смирну та інші ефірні олії для бальзамування мумій, оскільки ці олії не тільки забезпечують приємний запах, але й повільне розпадання. Вчені тепер знають, що це тому, що олії вбивають бактерії та інші мікроби (5).

Крім того, у біблійні часи ладан-мірну - часто пов’язаний з ладаном - спалювали в місцях поклоніння, щоб допомогти очистити повітря та запобігти поширенню заразних хвороб, у тому числі викликаних бактеріями.

Недавнє дослідження показало, що спалення миро-ладану зменшило кількість бактерій, що передаються повітрям, на 68% (6).

Попередні дослідження на тваринах показують, що смирна може безпосередньо вбивати бактерії, одночасно стимулюючи імунну систему виробляти більше білих кров'яних клітин, що також вбиває бактерії (7).

Під час випробувань у пробірках олія мирри має потужний вплив на кілька інфекційних бактерій, включаючи деякі стійкі до лікарських речовин бактерії (3, 8, 9, 10).

У дослідженні в пробірці олія мирри при низькому розведенні 0,1% знищила всі сплячі бактерії хвороби Лайма, які можуть зберігатися у деяких людей після лікування антибіотиками і продовжувати викликати захворювання (11).

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може олія мирри лікувати стійкі лаймські інфекції.

резюме Олія мирри використовувалася для знищення шкідливих бактерій задовго до того, як вчені виявили, що мікроби є причиною заразних хвороб. Це може вплинути на певні бактерії, стійкі до наркотиків та хвороби Лайма.

2. Може підтримувати здоров'я порожнини рота

Завдяки своїм антимікробним властивостям смирна традиційно застосовується для лікування інфекцій та запалення рота (12).

Деякі натуральні засоби для полоскання рота та зубні пасти містять масло миро, яке затверджено FDA як ароматизатор (13, 14).

Крім того, коли люди з хворобою Бехчета - запальним розладом - застосовували ополоскувач із смирри для полоскання ангіни чотири рази на день протягом тижня, у 50% з них спостерігалося полегшення. Повний біль і 19% - повне загоєння ротової порожнини (15). .

Дослідження пробірки показують, що рідина для полоскання рота, що містить олію мирри, також може допомогти при запаленні ясен, запаленні ясен навколо зубів через скупчення нальоту (12).

Однак для підтвердження цих переваг потрібні додаткові дослідження.

Завжди пам’ятайте, що ніколи не слід ковтати засоби для догляду за порожниною рота із смирною, оскільки великі дози смири можуть бути токсичними (15).

Крім того, якщо вам роблять порожнину рота, можливо, найкраще уникати промивання рота мирою під час загоєння. Дослідження в пробірці показало, що шви - особливо щетина - можуть погіршуватися під впливом мірри, хоча вони підтримуються в дозах, які зазвичай містяться в ополіскувачах для рота (16).

резюме Деякі натуральні засоби для полоскання рота та зубні пасти містять масло мирри, яке може допомогти полегшити виразки у роті та запалення ясен. Ніколи не ковтайте ці продукти.

3. Підтримує здоров’я шкіри та може допомогти загоїнню ран

Традиційне використання смирни включає лікування шкірних ран та інфекцій. Сьогодні вчені тестують ці програми (17).

Лабораторне дослідження клітин шкіри людини виявило, що суміш ефірних масел, що містять смирну, сприяла загоєнню ран (18).

Інше дослідження показало, що смирна та інші ефірні олії, що застосовуються через ванни, допомагають матерям заживати рани на шкірі, що виникають в результаті вагінальних пологів (19).

Однак, оскільки в цих дослідженнях одночасно використовувались декілька масел, індивідуальний вплив смири на загоєння ран незрозумілий.

Конкретні дослідження, присвячені олії мирри, є більш показовими.

Дослідження пробірки з 247 різними комбінаціями ефірних масел показало, що олія смири, змішана з олією сандалового дерева, була особливо ефективною для знищення інфекційних мікробів у ранах шкіри (20).

Крім того, у дослідженні у пробірці лише олія смирри пригнічувала 43–61% росту п’яти грибків, які спричиняють шкірні захворювання, включаючи стригучий лишай та стоп атлетів (17).

Для підтвердження цих переваг необхідні дослідження людини. Однак, якщо ви хочете спробувати смирну для загального стану здоров’я шкіри, існує безліч натуральних мазей та мила, що містять її. Ви також можете нанести розбавлене масло мирри безпосередньо на шкіру.

резюме Застосування розведеної олії мирри на шкіру може допомогти загоїти рани та боротися з мікробами, які можуть спричинити інфекції. Олія може також стримувати ріст шкірних грибків, включаючи стригучий лишай та атлетичну стопу.

4. Бореться з болем і набряком

Біль - наприклад, головний біль, біль у суглобах та спині - є загальною скаргою.

Олія мирри містить сполуки, які взаємодіють з опіоїдними рецепторами і говорять мозку, що це нормально для вас. Миро також блокує виробництво запальних хімічних речовин, які можуть призвести до набряків і болю (1, 2, 21, 22).

Коли люди, схильні до головного болю, приймали багатокомпонентну добавку, що містить знеболюючі сполуки із смирри, їх головний біль зменшився приблизно на дві третини протягом шестимісячного дослідження (23).

Для підтвердження цих переваг потрібні додаткові дослідження. Випробувана добавка недоступна в Сполучених Штатах і не рекомендується приймати всередину олію миро.

Ви можете придбати гомеопатичні втираючі олії, що містять смирну та інші ефірні олії для полегшення болю при нанесенні безпосередньо на хворобливі частини тіла. Однак ці дослідження не вивчались.

резюме Олія мирри містить рослинні сполуки, які можуть тимчасово полегшити біль, сигналізуючи мозку про те, що вам не боляче. Це також може блокувати вироблення запальних хімічних речовин у вашому тілі, які призводять до набряків і болю.

5. Може бути потужним антиоксидантом

Миро може бути потужним антиоксидантом, сполукою, яка бореться з окислювальними пошкодженнями.

Окислювальні пошкодження, спричинені вільними радикалами, сприяють старінню та певним захворюванням.

Дослідження у пробірці показало, що олія мирри була ефективнішою, ніж вітамін Е, потужний антиоксидант, у боротьбі із вільними радикалами (24, 25).

Крім того, в дослідженні на тваринах олія мирри допомогла захистити печінку від окислювальних пошкоджень, спричинених свинцем, пропорційно кількості мірри, введеної перед впливом свинцю (26).

Невідомо, чи вдихання або застосування олії мирри місцево (два безпечних способи застосування олії мирри для людей) допомагає захистити ваш організм від окисних пошкоджень.

резюме Дослідження в пробірках та на тваринах показують, що олія мирри є потужним антиоксидантом і навіть ефективнішою за вітамін Е. Однак необхідні дослідження на людях.

6. Вбиває паразитів

Ви можете заразитися паразитами з багатьох джерел, включаючи домашніх тварин, статеві акти, забруднену їжу або воду (27).

У США трихомоніаз, що передається статевим шляхом, і лямбліоз, кишкова інфекція (28, 29, 30) - дві поширені паразитарні інфекції.

У попередньому дослідженні пероральний препарат Міразид, виготовлений із соку мирри та його ефірної олії, давали перорально жінкам, які не відповідали на стандартну медикаментозну терапію трихомоніазу. Близько 85% з них одужали від інфекції (31).

Крім того, дослідження на тваринах показало, що ті самі препарати смири були ефективними при лікуванні лямбліозу (32).

Деякі дослідження людей припускають, що цей препарат-смирна також може бути ефективним проти паразита Fasciola gigantica, який може спричинити захворювання печінки та жовчних шляхів. Однак інші дослідження не показали жодної користі (33, 34, 35, 36).

В даний час Міразид широко не призначається.

Хоча потрібні додаткові дослідження, смирна та її олія можуть бути корисними для лікування паразитів, особливо при стійкості до наркотиків. Проковтування олії мирри не рекомендується, і слід оцінювати довгострокову безпеку (37).

резюме Попередні дослідження показують, що ліки, що містять смирну, можуть допомогти в лікуванні деяких поширених паразитів, але потрібні додаткові дослідження щодо його ефективності та безпеки.

7-10. Інші потенційні переваги

Вчені випробовують інші можливості використання олії мирри та її корисних сполук. Вивчаються наступні програми:

Сонячний крем: Дослідження у пробірці показало, що сонцезахисний крем SPF 15 з додаванням олії мирри значно ефективніше блокує ультрафіолетові промені, ніж сонцезахисний крем. Само по собі масло миро не було настільки ефективним, як сонцезахисний крем (38).
Рак: Дослідження пробірки показують, що олія мирри може допомогти знищити або уповільнити ріст ракових клітин у печінці, передміхуровій залозі, молочній залозі та шкірі. Однак це не було випробувано на людях (39, 40, 41).
Здоров’я кишечника: Дослідження на тваринах вказує на те, що сполуки мирри можуть допомогти в лікуванні кишкових спазмів, пов’язаних із синдромом роздратованого кишечника. Інше дослідження на тваринах свідчить, що смирна може допомогти лікувати виразку шлунку (42, 43).
Цвіль: Дослідження в пробірках показують, що олія мирри може допомогти знищити цвіль, включаючи Aspergillus Niger, який зазвичай виглядає у вигляді цвілі на вологих стінах, та A. flavus, який спричинює псування та забруднення їжі цвіллю (3, 44).

резюме Вчені вивчають інші потенційні переваги олії мирри, включаючи ефективність сонцезахисного крему, лікування раку, здоров'я органів травлення та видалення цвілі.

11. Простий у використанні

Масло мирри можна вдихати, застосовувати місцево або використовувати для догляду за порожниною рота. Не слід ковтати.

Ось декілька загальних рекомендацій:

Місцеве використання

Через ризик подразнення шкіри найкраще розбавляти масло мирри в маслі-носії, такому як жожоба, мигдаль, виноградна кісточка або кокосова олія. Це також допомагає запобігти занадто швидкому випаровуванню олії мирри (45).

Загалом, використовуйте від 3 до 6 крапель ефірної олії на 1 чайну ложку (5 мл) базової олії для дорослих. Це вважається розведенням 2–4%. Для дітей використовуйте 1 краплю ефірної олії на 1 чайну ложку (5 мл) олії-носія, що відповідає 1% розведенню.

Ви також можете додати краплю-дві олії мирри в лосьйон або зволожувач без запаху, перш ніж наносити його на шкіру. Деякі люди додають олію миро в масажні засоби.

Уникайте нанесення олії на чутливі ділянки, включаючи очі та внутрішні вуха. Помийте руки мильною водою після роботи з ефірними оліями, щоб уникнути випадкового впливу на делікатні ділянки.

Надихаючи

Ви можете додати 3 - 4 краплі олії мирри в дифузор, щоб розподілити олію у вигляді дрібного туману в навколишньому повітрі.

Якщо у вас немає дифузора, ви можете просто капнути кілька крапель олії на тканину або тканину і час від часу вдихати або додати кілька крапель у гарячу воду і вдихати пару.

Простий фокус - нанести кілька крапель олії мирри на картонну трубку всередині рулону туалетного паперу. Коли хтось ним користується, частина аромату виділяється.

Комбінації

Земляний аромат олії мирри добре поєднується з пряними, цитрусовими та квітковими ефірними оліями, такими як ладан, лимон та лаванда відповідно.

Поєднання миро та ладану є особливо популярним не лише завдяки їх запашним запахам, але також завдяки їхній синергії або взаємодії, що забезпечує ще більші переваги.

Під час досліджень у пробірках комбіновані масла миро та ладану покращили свою ефективність проти інфекційних бактерій та інших мікробів. Близько 11% цього вдосконалення відбувається завдяки синергетичним взаємодіям масел (46).

резюме Ви можете нанести розбавлене масло мирри на шкіру, розсіяти її або використовувати всередину. Олія може використовуватися як окремо, так і в поєднанні з такими додатковими маслами, як ладан та лимон.

Потенційні ризики

Як і інші ефірні олії, олія мирри дуже концентрована, тому вам потрібно лише кілька крапель за раз. Уникайте розповсюдження його поблизу немовлят та маленьких дітей, оскільки невідомо, скільки вони будуть дихати і наскільки безпечно.

Крім того, ніхто не повинен ковтати олію миро, оскільки воно може бути отруйним (15).

Деякі люди повинні бути особливо обережними з маслом мирри, і, можливо, доведеться повністю його уникати. Пам'ятайте про це, якщо будь-що з наведеного стосується вас (45, 47):

Вагітність та годування груддю: Уникайте олії мирри, якщо ви вагітні, оскільки це може спричинити скорочення матки та спровокувати викидень. Також уникайте олії мирри, якщо ви годуєте грудьми, оскільки його безпека для вашої дитини невідома.
Антикоагулянти: Не використовуйте смирну, якщо ви приймаєте розріджувачі крові, такі як варфарин, оскільки смирна може знизити їх ефективність.
Проблеми з серцем: Велика кількість мирри може вплинути на ваш пульс, тому використовуйте олію мирри з обережністю, якщо у вас є проблеми з серцем.
Діабет: Якщо ви приймаєте ліки від діабету, пам’ятайте, що смирна може знизити рівень цукру в крові. Тому така комбінація може призвести до занадто низького рівня цукру в крові.
Хірургія: Миро може перешкоджати контролю рівня цукру в крові під час та після операції. За два тижні до операції або за рекомендацією хірурга припиніть вживання препаратів мирри.

резюме Якщо ви вагітні, маєте проблеми з серцем, розглядаєте питання хірургічного втручання, приймаєте розріджувачі крові або ліки від діабету, ви можете обмежити або уникнути олії мирри.

Кінцевий результат

Окрім приємного, теплого та землистого запаху, олія мирри може також мати кілька корисних для здоров’я функцій.

Дослідження показують, що це може допомогти знищити шкідливі бактерії, паразитів та інших мікробів. Це також може сприяти здоров’ю ротової порожнини, допомагає загоювати рани на шкірі та полегшує біль та набряки.

Однак у більшості цих досліджень беруть участь пробірки, тварини або невеликі групи людей. Тому важко зробити остаточні висновки про його переваги.

Якщо ви хочете спробувати олію мирри, розведіть її в олії-носії та нанесіть на шкіру або розмийте, щоб вдихнути аромат. Ви також можете придбати такі засоби, як засоби для полоскання рота та мазі, що містять олію.