11 додатків для сну та здоров’я для смартфонів
Наука підтвердила, що здоров’я багато в чому пов’язане зі спокійним сном. Зараз є кілька додатків для здоров’я та сну - маленькі помічники - які хочуть підтримати нас у тому, щоб заснути і спати ще спокійніше, а також впливати на інші фактори нашого здоров’я. У цій статті в блозі з’ясуйте, які програми для сну існують, наскільки якісно вони виконують свої функції, що ви за них платите і що приносить вам використання програм для сну та здоров’я.
За допомогою спеціальних програм лабораторію сну можна обійти, підрахувати калорії та заощадити персонального тренера - те, що лише кілька років тому було пов’язано з великою кількістю часу та грошей, тепер може зробити швидко та легко майже кожен з дому. Залежно від того, яку програму ви вирішите використовувати, вам буде дано обіцянку підтримувати розум і тіло у формі, стежити за сном або навіть завагітніти.
Зараз багато програм для здоров’я спеціалізуються на спрощенні вашого повсякденного життя шляхом аналізу стану здоров’я та сприяння його покращенню. І оскільки це наразі в тренді, ви також можете порівняти себе зі своїми друзями - наприклад, за допомогою програми Runtastic, яка не лише розповідає вам щось про власну фізичну форму, але й про фізичну підготовку ваших друзів.
Щоб ви не втрачали уявлення про джунглі програми для здоров’я та сну, ми підібрали правильну програму сну для різних стадій сну - фази засинання, фази сну та фази пробудження.
Додатки для сну для засинання
Часто нам особливо важко заснути - але зараз розроблені спеціальні програми для сну, які або готуються до засипання ввечері, або підтримують нас під час процесу. Таким чином, наш мобільний телефон або смартфон стає допоміжним засобом для сну, коли ми відчуваємо себе все більше неспокійними та метушливими. Існують різні програми, які використовують заспокійливі звуки, щоб допомогти нам заснути, рекомендують кілька вправ на медитацію протягом дня, щоб знайти внутрішній баланс, або навіть програми для сну, де ви можете замовити свою мрію.
Плуг для сну - музичні звуки на матраці
Сідайте на матрац! За допомогою програми для сну Sleep pilow ви можете прослухати заспокійливий звук моря або спокійний звук співучих чаш, перш ніж попрощатися з країною мрій у ліжку. Завдяки великому вибору шумів і звуків, які ви можете поєднувати між собою, ви можете створити в цілому 300 000 варіантів, за які постачальник iOS може заплатити порівняно дешево. Це 2,99 євро - одна з платних програм для сну.
Йога від безсоння - покладіть на матрац
Як уже зазначалося, ви отримуєте не лише програми для сну, які змушують вас ліниво лежати на матраці, але й такі, що вимагають повноцінної фізичної активності. Однією з них є йога від безсоння. Ця програма не тільки підтримує вас безпосередньо в процесі засинання, але й намагається привести ваше тіло і розум у довгострокову гармонію за допомогою невеликих вправ, які розподіляються протягом дня. Ви можете назвати цього приватного гуру йоги своїм власним всього за 2,99 євро.
Додаток для сну 7 Розум - медитація перед сном
7 Розум - це програма, яка створює довгострокові навчальні плани для «медитації та уважності». Оскільки він безкоштовний, кожен може прокласти його для себе - хто знає, можливо, ти в майбутньому швидше заснеш із цим маленьким помічником.
Якщо вам не подобаються ці програми для сну, ви також можете пройти класичний шлях і поглянути на наші поради щодо сну.
Додатки для сну, щоб не спати
Чи знаєте ви ці гумоподібні браслети, які не лише показують час, а й кількість кроків, спалену калорію та поточний пульс користувача одним натисканням кнопки? Фітнес-трекери/фітнес-браслети - це останнє захоплення. А чи знаєте ви, що ще ці речі можуть зробити? Точно, стежте за своїм сном. Ваш сон можна оцінити за допомогою відповідного додатку для фітнесу. Незалежно від тривалості сну, неспокійних фаз чи впливів сновидінь - цей браслет фіксує все, і пов’язаний додаток аналізує кожні мілісекунди, хоч би якими вони були. Користувач турбується про покращення та оптимізацію свого сну. Ось декілька пропозицій програми для моніторингу сну.
Цикл сну - органічний будильник
Найвідоміший додаток для відстеження сну - Цикл сну. Особливим у цьому є функція органічного будильника. Це означає, що сон реєструється від засинання до пробудження, а згодом надає інформацію про окремі фази сну (тривалість, частоту тощо). Варто спробувати лише за 89 центів, чи не так?
SleepTalk Recorder - Розмовляйте під час сну
Чи знаєте ви, що вранці ваш сплячий партнер звертає вашу увагу на те, які звуки ви видавали за ніч? На жаль, він не може згадати сказане на 100 відсотків - що, безсумнівно, було б вартим сміху чи двох. За допомогою програми SleepTalk Recorder для сну вам буде над чим посміятися лише за 99 центів. Додаток записує кожен звук, який ви видаєте під час сну (із заданої гучності).
Sleep Cycle Power nap - програма для сну для ідеального денного сну
Існує також відповідний додаток для короткого сну (незалежно від часу доби). Оскільки програма Sleep Cycle Power nap записує ваш цикл сну, вона може вивести вас з короткого сну в потрібний момент, і ви можете розпочати завдання з повною енергією. Однак за ціною 1,99 євро цей додаток є відносно дорогим - наша стаття в блозі на тему денного сну вже може вам допомогти.
Програми сну для фази пробудження
Ви вже познайомилися з програмами, які оцінюють сон таким чином, щоб вони розбудили вас в оптимальний час. Але є також допомога всім, хто по-справжньому буркує вранці і навряд чи можна переконати встати, незважаючи на оптимально розрахований час на вставання. Ви знову опиняєтесь тут? Тоді у нас є два підходящих додатки і для вас.
Morning Routine - ваш особистий командир тренувань
Насправді існують будильники, які зупиняються лише тоді, коли ви сфотографуєте певний об’єкт у своєму будинку. Трохи неприємно - але, безумовно, змушує вас прокинутися. Звучить чудово, чудово, нічого не коштує.
N'Shake - варіант ранкової зарядки
Потрясіть, потрясіть - ось девіз цього додатка для пробудження за 99 центів. Як тільки сигнал тривоги вашого смартфона прозвучить вкрай неприємним тоном, назад немає шляху. Нічого з кнопкою відкладення і нічого з простим виставленням. Щоб уникнути шуму, потрібно сильно струсити пристрій. Тільки струснувши його, що був досить сильним, ваш смартфон замовкне - результат: ви зовсім не спите від вправ з ранку.
Більше додатків для вашого здоров’я
Чи існував для вас додаток для сну? Тоді ви можете почати експериментувати вже зараз. Однак, будь ласка, враховуйте у всіх наших прикладах, що моніторинг вашого сну за допомогою вашого смартфона генерує електросмог. Тому програми, які працюють вночі (тобто в спальні), в ідеалі не повинні використовуватися постійно. Але, можливо, ви все-таки волієте щось робити для свого здоров’я вдень, щоб ви могли краще спати вночі? Окрім представлених додатків для сну, ми знайшли ще те, що стосується здоров’я та фітнесу, чого ми не хотіли б утримати від вас.
Runtastic - ваш особистий тренер
На початку ми згадали додаток для сну "Runtastic". Це був той момент, коли ваші друзі на Facebook показують вам їх фантастичний час роботи та маршрут, яким потрібно рухатися з ними. Якщо ви хочете взяти участь у неофіційному конкурсі, зараз є правильна можливість. На додаток до запису за допомогою GPS, вимірюється не тільки час і довжина маршруту, але ви також отримуєте інформацію про досягнуті лічильники висоти та споживання калорій.
Харчовий щоденник YAZIO
YAZIO - це невеликий стартап з Ерфурта, Тюрінгія, який також підтримує канал Instagram та Facebook з великою увагою до деталей. Тут ви стаєте частиною спільноти, ви можете легко відзначити, що ви з’їли, і використовувати велике портфоліо корисних та смачних рецептів, щоб зберегти свою вагу або просто схуднути. Вичерпні історії членів допомагають розвинути довіру - і загальновідомо, що багато речей можна легше освоїти в команді.
тест на вагітність
І за допомогою цього додатка нам довелося багато посміхатися. На жаль, в команді немає нікого, хто був би на початку вагітності і міг би зіграти за нас морську свинку - зрештою, запитується про різні типові симптоми вагітності. Потім робляться висновки про ймовірність вагітності. Якщо ви вірите голосам замовника, додаток досить надійний ...