11 кг за 12 тижнів Так зробила Наталі
Їсти шоколад і при цьому худнути? Це вдається! Чарівне слово - інтуїтивне харчування!
Кілька місяців тому 23-річна Наталі не могла подумати, що може перекусити і все одно скинути зайві кілограми. "Мої попередні спроби дотримуватися дієти зазнали невдачі через перекуси та тягу", - каже вона. "Я завжди був голодний, завжди був незадоволений, і тому було лише питання часу, коли я відмовився від дієти".
У Наталі надмірна вага з дитинства. При ІМТ понад 30 вона має на кілька кілограмів занадто багато. Її мрія: нарешті мати нормальну вагу та ІМТ нижче 25. І цього вона зараз досягла: всього за 12 тижнів вона схудла на 11 кг!
Їжте інтуїтивно, замість суворої дієти
"Я позбудуся решти кілограмів у найближчі кілька місяців", - впевнена Наталі. Вона знайшла собі спосіб їсти із задоволенням, але все одно худне. Ваш ключ до успіху: Вона слухає своє тіло. "Раніше я їв занадто багато, тому що не помічав, наскільки ситим. Або їв, хоча насправді відчував спрагу", - сказав 23-річний.
Сьогодні цього вже не може трапитися з нею. Замість того, щоб змушувати себе їсти капустяний суп або дієтичні рецепти, вона їсть нормально. Вранці бутерброд, коли вона голодна, в обід вона виходить їсти з колегами, а ввечері готує все, що їй хочеться. Чому вона зменшується без підрахунку калорій? "Я харчуюся меншими порціями, бо швидше відчуваю ситість. Крім того, я навряд чи коли-небудь зголоднію. Час від часу мені доводиться випивати шматочок шоколаду. Але це залишається таким чином. Сьогодні з'їдання цілої плитки зі мною не відбувається". З цим девізом Наталі привертає увагу. Оскільки вона їсть те, що хоче, вона щасливіша, і це захищає від переїдання та постійних перекусів. Фунти до речі зникають.
Дослідження показують, що люди, які слухають сигнали свого організму і їдять те, до чого вони мають апетит, менше важать і мають нижчий ІМТ. Над цією теорією працюють також експерти компанії intueat (www.intueat.de), нової програми зниження ваги, за допомогою якої Наталі схудла на 11 кг за 12 тижнів. Замість розповсюдження дієтичного плану та таблиць калорій тут є розумові тренування та практичні вправи. Оскільки: 90 відсотків нашої поведінки контролюється підсвідомістю. Завдяки інтуєту слід відмовитися від старих звичок і вивчити нові. Мета: Замість того, щоб постійно зважувати, чи варто щось їсти чи ні, ви повинні відчувати, що потрібно вашому організму, а потім отримувати до нього доступ.
Дізнайтеся більше про антидієтичну програму
Напевно, майже кожен з нас вже дотримувався дієти або, принаймні, обмірковував її і зазнав подібних невдач, як Наталі: надзвичайно суворі правила, які обкрадають усю нашу дисципліну та силу волі, постійне почуття совісті, тягу і, звичайно, горезвісне йо -Ефект.
За інтуєтом - Марейке Аве та Марк Рейнбах. Двоє студентів-медиків з Дюссельдорфа описують свою програму вживання їжі як метод дієти. Ви повинні навчитися слухати своє тіло ще раз в 12-тижневій онлайн-програмі. Це ключ, який нарешті допоможе нам досягти ваги своєї мрії? Це спрацювало на Наталі. На відміну від дієт, завдяки інтуїтивному харчуванню ми вчимося працювати зі своїм тілом, а не проти нього - без жодних страждаючих відречень.
Вони обидва представляють свою програму в програмі інвесторів "Die Höhle der Löwen" і хотіли б скористатися цією можливістю, щоб представити себе широкій аудиторії. Дует-засновник має великі плани і потребує як фінансової підтримки, так і досвідчених спаринг-партнерів: вони хочуть показати людям, що схуднення може працювати без суворих дієтичних планів і надмірних фізичних вправ - вони хочуть зробити революцію на ринку дієти! Для цього вони розробили свою інноваційну онлайн-програму, яка повністю проходить під девізом «Їжте інтуїтивно, забудьте про дієти».
До речі, програма орієнтована не лише на людей, які хочуть досягти своєї комфортної ваги, а й на всіх, хто хоче відновити здорові стосунки зі своїм тілом та їжею. Ви звертаєте увагу на природні сигнали голоду та ситості вашого організму, харчуєтесь обережно і не повинні нічого відмовлятися.