11 кілограмів втрачено
Привіт дорогі мої .
Я тут новачок. Хочу розповісти, як за 2 місяці я схудла на 11 кіло .
Я сидів перед телевізором, і тоді мені спала на думку думка, що мені доведеться знову щось зробити для своєї фігури. Оновіть, так би мовити! Тому я вирішив сісти на дієту, АЛЕ вона буде продовжуватися як зміна дієти. Спочатку це було важко, але я повинен визнати, що через 4-5 днів ти до цього звик. Я за 2 місяці здоровим способом схудла і дуже пишаюся
Я продовжую вести тут щоденник їжі, якщо ви не проти
СНІДАНОК: 2 скибочки цільнозернового хліба
1 йогурт Optiwell
1 склянку води
Обід: 300г овочевої сковорідки
1 салат
1 дзвіночок
1 Активія
Вечеря: 1 скибочка цільнозернового хліба
1 банан
100 г винограду
2 яблука
1 Активія
Вам не дозволяється їсти що-небудь інше між ними, і вам потрібна відстань 4 години. Це важко, але ти звикаєш до цього, і ти не в стані. (Не займався спортом через брак часу)
Сподіваюся, я міг допомогти вам рожевий светр MFG
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт !
Стартова вага: 62 кіло, зріст: 1,69 м
Тож я не рахував ніяких калорій. Це занадто виснажливо для мене, я лише НІЧОГО не їв між ними. Ніяких жирних речей, лише цільні зерна та багато води. І зупинка 4 ст. між прийомами їжі. Це дуже важливо. Це єдиний спосіб так багато втратити за відносно `` короткий '' час. Ви насправді не повинні їсти нічого між ними. Це важко, але це пройде, я вже записав свої харчові звички ?! Я продовжую вести тут щоденник. Удачі
ВІТАЙТЕ ТАМ.
Що з вами тамбосі? Там ви знову зможете побачити, що є для невігласів-помпозів. Я працюю в кабінеті лікаря, так. План харчування пристосований для мене! Крім того, я НАДІЙНО тримаю вагу протягом 3 тижнів. Що ви сказали з цього приводу? Краще нічого, бо ви абсолютно не уявляєте !
Я НЕ МОГУ СПОРТИВАТИСЯ. ВИ НЕ МОЖЕТЕ ЧИТАТИ EY. Я повинен працювати і мати 1 дитину, так! Я не можу просто бігати по 2-3 години на день. О, неважливо щось дурне !: /
Так
5 годин, звичайно, навіть краще. Так, пийте багато води, це має значення. Я не хочу більше втрачати, просто тримайте свою вагу. Я думаю, 51кіло на висоті 1,68 м - це добре. Я продовжую харчуватися здорово. Хоча виноград має цукор, він також містить ферменти, які в поєднанні з вітаміном С стимулюють обмін речовин. MFG рожевий светр (tambosi не знає, про що йде мова
Так Так .
Я думаю, що це стає справді смішним. Раптом ти став лікарем з тих пір, як я написав це тобі з медичною практикою. Як не дивно, але ви, як лікар, навіть не знаєте, що цільнозерновий хліб та рослинний білок мають:/По-перше, мені цікаво, звідки вони у вас. Змагальний спорт, але безсумнівно = продовжуйте мріяти, ваша уява трохи занадто виражена
Облиш це
привіт,
зроби нам усім послугу і нехай буде. Ніхто не буде читати ваші записи на цьому форумі, якщо ви продовжите так. Ви отримуєте лише дурні відповіді, а що стосується вашої втрати ваги: Вітаю, якщо це справді так, але тоді не хвалитесь цим, радше чекайте цього і намагайтеся триматися. ти можеш сказати всім, кого знаєш, хто повинен бачити тебе і помічати в будь-якому випадку, коли ти так сильно втратив.
lg dita
Так.
1. У чому саме ви хотіли допомогти нам своїм внеском? Покажіть, як можна здорово схуднути чи як?
2. Ні, 51 кг при 168 або 1,69, не знаю, наскільки ти насправді високий, це НЕ нормально, твій ІМТ нижчий за межу.
Але зараз я сам дію проти того, що я радив іншим, а саме взагалі не відповідати на такі речі.
Хоча ви завжди думаєте, що є якийсь спосіб допомогти людям знову думати здорово.
Я зріст 168 см і, як і ти раніше, маю 62 кг. дивно, я не схожий на те, що маю важити 11 кг. втратити вагу.
Це досить багато.
Нормальний внесок у це:
Привіт
Тому я дуже вас поважаю, 11 кг за 2 місяці - це справді чудово, я розумію, що ви цим пишаєтесь!
І якщо це спрацювало, і ви почуваєтеся добре з цим, це нормально, не засмучуйтесь, ваше тіло скаже вам, якщо ви зробите щось не так.
ВІТАЄМО І ДЯКУЄМО
нарешті, той, хто дає справжню пораду і не тільки постійно займається важливим завданням. У мене є майже такі ж міри, як і у вас, приблизно 62 кг, 167 см, бажаєте приблизно 55 кг. Я набрав 7 кіло з моїм ss, і, звичайно, вони повинні знову спуститися. Я завжди носив розмір 36/38, тому М. ну, а тепер зупини L, 40/42 і штани в 44! це гнітюче. тут мене лише ображали та вказували, особливо в прем'єр-міністрах. Люди тут справді чудові. Але якщо ти сам відкриєш рот, вони стають дуже маленькими та сукими. Я думаю, що більшість людей тут настільки незадоволені, що хочуть розпустити інших, хто важить на 1 кіло менше, і якось отримати підтвердження. Я б не здивувався, якби ще раз були дурні коментарі щодо цього. Але ви повинні це переглянути і спробувати не так далеко тонути, як вони. найкращі та найчастіші речення завжди:
"Я просто хотів сказати вам свою думку"
"вперше вивчи німецьку мову. стільки орфографії"
"ви їсте занадто мало" (хоча я думаю, що вони, як правило, їдять занадто багато, і тому виникає міра)
У будь-якому випадку, я можу лише змастити те, як вони вирізали собі кишені.
Я думаю, що ви їсте достатньо в кожному випадку здорово, тому я ніколи не отримаю стільки.
ну, так що не гнівайтесь.
можу по-справжньому пишатися вами.
ВІТАЄМО І ДЯКУЄМО
нарешті, той, хто дає справжню пораду і не тільки постійно виконує найважливіше. Я маю майже такі самі розміри, як і ти, приблизно 62 кг, 167 см, бажаєш близько 55 кг. Я завжди носив розмір 36/38, тому М. ну, а тепер зупини L, 40/42 і штани в 44! це гнітюче. тут мене лише ображали та вказували, особливо в прем'єр-міністрах. Люди тут справді чудові. Але якщо ти сам відкриєш рот, вони стають дуже маленькими та сукими. Я думаю, що більшість людей тут настільки незадоволені, що хочуть розпустити інших, хто важить на 1 кіло менше, і якось отримати підтвердження. Я б не здивувався, якщо б знову були дурні коментарі з цього приводу. Але ви повинні це переглянути і спробувати не так далеко тонути, як вони. найкращі та найчастіші речення завжди:
"Я просто хотів сказати вам свою думку"
"вперше вивчи німецьку мову. стільки орфографії"
"ви їсте занадто мало" (хоча я думаю, що вони, як правило, їдять занадто багато, і тому виникає міра)
у будь-якому випадку, я можу лише змастити мене тим, як вони вирізали собі кишені.
Я думаю, що ви їсте достатньо в кожному випадку здорово, тому я ніколи не отримаю так багато.
ну, так що не дратуйся.
можу по-справжньому пишатися вами.
Дякую Піа !
Дякую за підтримку . Так, більшість з них досить підлі і не дозволяють досягти успіху. Ти маєш рацію . Але це не моя проблема. Удачі мфг рожевий светр