11 основ аюрведичного харчування - аюрведабен

Аюрведичне харчування та його 5000-річні принципи можуть активно сприяти цілісному здоров’ю. Те, що і як ми їмо, має значний вплив на наше травлення і, отже, на загальний добробут. Ці основи аюрведичного харчування можуть послужити орієнтиром.

11 основ аюрведичного харчування

1. Їжте лише тоді, коли ви справді голодні
2. Прийміть основний прийом їжі опівдні, оскільки саме в цей час травна сила найсильніша
3. Завжди їжте в спокійній та комфортній обстановці
4. Зверніть увагу на свої потреби
5. Віддавайте перевагу вегетаріанській їжі
6. Не переїдати
7. Організуйте їжу красиво, креативно «на око»
8. Ніяких відволікань від роботи, телебачення чи захоплюючих дискусій
9. Не поспішайте готувати свідомо
10. Уникайте охолоджених напоїв, оскільки вони можуть послабити травлення
11. Не їжте ввечері нічого важкого для засвоєння

Порада для здорового травлення

Не їжте занадто багато закусок між прийомами їжі, оскільки це часто призводить до перевантаження травної сили. Тоді, згідно з аюрведичними знаннями, в організмі легко утворюються відходи (ама).

Порада для пиття в Аюрведе

Що стосується напоїв, слід дотримуватися обережності, щоб не пити занадто великі кількості під час їжі, оскільки це може послабити травну систему. Ідеально було б щось випити приблизно за годину до або дві години після їжі. Також рекомендується повністю уникати охолоджених напоїв, оскільки вони також можуть послабити травну систему.

Набір органічних аюрведа спецій

Творчо розвивайтесь на своїй кухні та занурюйтесь у здоровий аюрведичний світ кулінарії. Поверніться в рівновагу та здивуйте своїх близьких різноманітними аюрведичними творіннями. Набір органічних спецій з 9 частин розпочати або подарувати:

Вам сподобався пост? Тоді я з нетерпінням чекаю рейтингу:

---