11 ознак того, що щитовидна залоза не працює в нормальних параметрах, і що не бажано її ігнорувати

ознак

Джерело фото: https://familie-prieteni.ro/daca-suferi-de-o-afectiune-a-glandei-tiroide-nu-consuma-aceste-5-alimente/

Щитовидна залоза - це невелика залоза, яка розташована навколо шиї, під гортанню (голосова скринька). Гормони, які він виділяє, контролюють метаболізм організму. Але, як і всі речі, ця "мати всіх залоз" сприйнятлива до збоїв і, коли це трапляється, діє по-різному, залежно від вироблення надлишку гормону (гіпертиреоз) або недостатньої продуктивності (гіпотиреоз). ).

Ми перерахували симптоми обох захворювань щитовидної залози, щоб ви могли дізнатися про дисфункцію щитовидної залози. Якщо ви вважаєте, що щось не так, обов’язково відвідайте лікаря якомога швидше.

гіпотиреоз це стан, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Дефіцит йоду - одна з найпоширеніших ознак гіпотиреозу. Це частіше у жінок, ніж у чоловіків, жінки старше 60 років є найбільш чутливими.

Давайте подивимось на симптоми:

гіпертиреоз це стан, спричинений надмірним виробленням гормону щитовидної залози в організмі. Близько 60% - 80% випадків гіпертиреозу в США спричинені хворобою Грейвса. Інші причини включають багатовузловий зоб, токсичну аденому, запалення щитовидної залози та надмірну кількість йоду в раціоні. Його поява приблизно в 2-10 разів частіше спостерігається у жінок.

Давайте подивимось на симптоми:

Поради щодо способу життя, які допоможуть вам керувати дисфункцією щитовидної залози:

  • Дотримуйтесь здорової дієти з овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та з низьким вмістом білка. Щоб рівень енергії залишався стабільним, їжте закуски протягом дня. Збільшення ваги є загальним симптомом гіпотиреозу, тому здорове харчування може допомогти вам керувати збільшенням ваги.
  • Дотримуйтесь активного способу життя. Вправи можуть допомогти вам підтримувати нормальну вагу. Це також стимулює рівень енергії та знижує стрес, що особливо важливо, якщо у вас гіпотиреоз.
  • Займіться йогою та медитацією. Гіпотиреоз може призвести до депресії та млявості. Медитація та йога можуть допомогти вам боротися з ними.
  • Лягайте раніше спати і намагайтеся скласти графік сну. Почуття млявості та зниження енергії є загальними симптомами гіпотиреозу. Отже, дайте своєму тілу повноцінний сон, щоб поповнити його енергією.

  • Уникайте йоду. Людям з гіпертиреозом не слід вживати їжу з високим вмістом йоду. Також уникайте молочних та інших молочних продуктів, включаючи морозиво, сир, йогурт та масло. Слід також уникати морепродуктів, включаючи рибу, суші, молюсків та водорості.
  • Займіться медитацією. Перевиробництво гормонів щитовидної залози призводить до більшої стимуляції мозку, внаслідок чого страждаючі відчувають нервозність або занепокоєння.
  • Завжди поливайте! Гіпертиреоз призводить до втрати багато води під час сечовипускання. Тож підтримуйте своє тіло гідратно зволоженим.

Якщо ви страждаєте на дисфункцію щитовидної залози або знаєте когось іншого, поділіться інформацією, яку ви дізналися.