11 Природні методи лікування позбавлення від розтяжок та целюліту

Спорт ідеально підходить для боротьби з целюлітом, покращення зовнішнього вигляду розтяжок, якщо поєднувати його із специфічним масажем проти цих проблем.

методи

5 Природні методи лікування позбавлення від розтяжок

Рекомендується не менше 20 хвилин вправ на день, які тренують м’язи ніг:

Антицелюлітний масаж можна проводити вдома за допомогою кругових рухів, що стимулюють місцеву лімфатичну циркуляцію, при цьому важливість незмінна: щоденне виконання антицелюлітного масажу на ділянках з розтяжками та целюлітом.

Дієта проти целюліту та розтяжок заснована на принципах здорового харчування. Складні вуглеводи, взяті із цільнозернових, хліба з непросіяного борошна, бобових (горох, квасоля, соя); мононенасичені жирні кислоти (оливкова олія) та поліненасичені (горіхи, насіння, мигдаль, риба); Дієта повинна забезпечувати збалансоване споживання білка.

Насичені жири з м’яса, молочних продуктів, масла слід вживати в помірних кількостях. З раціону слід виключити концентровані солодощі та випічку та кондитерські вироби, які мають високий вміст маргарину та трансжирів.

Гідратація необхідна для боротьби з целюлітом та розтяжками. Залежно від ваги вашого тіла, рекомендується вживати 30 мл ваги (кг) води на день. Фрукти та овочі рекомендуються в кількості 5 порцій на день, одна порція дорівнює приблизно 250 г.