11 продуктів, які змусять вас порівнювати; бути молодшим
Ми всі в пошуках вічної молодості.
Навіть якщо генетика іноді псує нас, наші їжа відіграє важливу роль у наших пошуках еліксиру молодості.
ось 11 омолоджуючих продуктів, які дозволять довше мати красивішу та молодшу шкіру.
1. Адвокат
У це часто важко повірити, оскільки авокадо - це їжа з високим вмістом жиру. Але він має корисні властивості для організму. Насправді, їжте авокадо на день знижує рівень холестерину і покращує процес регенерація шкіри. Це забезпечує ваше тіло вітамін С, калій, антиоксиданті, крім того, він багатий на фолієві кислоти.
Наша порада: Пийте сік авокадо ! Ніколи не пізно спробувати нові враження. Це кремова, приємна речовина, яку дуже легко зробити. Для цього м’якоть авокадо, молоко, подрібнений лід і ложку коричневого цукру з’єднайте в блендері, поки не отримаєте однорідну консистенцію.
Ви також можете інтегрувати його в кулінарні препарати як креми шоколад або торти. Його пастоподібна текстура зробить їх гладка, як ти хочеш !
2. Червоні фрукти
Полуниця, ожина, чорниця, виноград та інше - це продукти, що містять ряд властивостей антиоксиданти. Червоні фрукти затримують або навіть запобігають певним клітинні захворювання і може зменшити запалення та біль у суглобах.
Чорниця залишається чемпіоном своєї категорії, оскільки покращує когнітивні здібності, запобігає хворобі Альцгеймера та деменції і так само, як журавлина, допомагає запобігти інфекції сечовивідних шляхів.
3. Морква
Овоч, відомий своїми захисними властивостями, морква захистити зір завдяки містяться в ньому бета-каротину. Речовина, в яку перетворюється організм вітамін А і хто допомагає сітківка та інші частини ока працюють належним чином. Бета-каротин також діє проти процесу старіння шкіри, в основному спричинені сонячними променями. З іншого боку, щоб максимально використати його достоїнства, краще їсти їх сирими або хрусткими, інакше це значно зменшить кількість вітамінів.
4. Цитрусові
Цитрусові - особливо багаті фрукти у вітамін С і в фолієві кислоти. Вони допомагають зробити знизити рівень холестерину і сечова кислота присутній у крові. Регулярне вживання допоможе вам запобігти проблеми з кровообігом, хвороба серця та такі захворювання, як крапля які викликають страшний біль у суглобах.
Пийте лимонний сік натщесерце з теплою водою, очищає кишковий транзит і детоксикує організм для того, щоб зберегти a лужний організм. Крім того, це дозволить вашому тілу засвоїти всі поживні речовини, необхідні для чудового самопочуття.
5. Часник
Загальновідомо, що вдихане часником дихання є живучим, але достоїнства, які він надає, є фунгіцидні властивості і неймовірні бактерициди. Це супер їжа проти старіння є одним з найкращих природні антибіотики.
Таким чином, це добре для холестерин, кровообіг, гіпертонія і навіть допомагає зменшити ризик раку.
6. Чорний шоколад
Нарешті хороша їжа для здоров’я, якої було б соромно позбавити себе ?! темний шоколад має багато хороших оздоровчих властивостей, включаючи флавоноїди. Звичайно, ідея полягає в тому, щоб споживати його з бажано сирим і з менше додавання цукру. Його антиоксиданти допомогти шкірі захиститися від сонця, боротьба з вільними радикалами та покращити його якість. Але будьте обережні, тільки шоколад, що містить принаймні 75% какао, дасть вам ці переваги.
7. Оливкова олія
Оливкова олія - це їжа, яка має багато користі як для здоров’я, так і для краси. Окрім споживання, чи можете ви додати його до своєї рутини краси?! Справді, альфа-ліноленова кислота він містить збереже вашу шкіру твердий і зволожений і уповільнюють його старіння.
Наша порада: Перед сном акуратно нанесіть кілька крапель оливкової олії на очі, щоб згладити та зволожити шкіру та зменшити тонкі лінії. Нарешті, залиште на ніч, не змиваючи.
8. Помідори
Вони чудово підходять для вашого здоров’я, оскільки багаті на поживні речовини, вітамін А, С та фолієві кислоти.
лікопен присутній у помідорах властивість, відповідальна за їх червоний колір. Це також антиоксидант У 14 разів потужніший, ніж ресвератрол міститься в червоному вині. Він захищає шкіру від УФ-промені і попереджає серцево-судинні захворювання, дегенеративно-інфекційні. А саме, наше тіло засвоює лікопен краще, ніж помідори варять і готують з невеликою кількістю оливкової олії.
9. Жирна риба
Така жирна риба, як лосось, тунець, анчоуси або навіть калкан, - золота шахта жирні кислоти та омега 3. Вони допомагають регенерують клітини і підтримувати свою норму низький рівень холестерину. Що стосується краси, вони також мають свої чесноти, вони дуже корисний для шкіри та запобігати окислювальним пошкодженням, спричиненим старості.
До того ж запечений лосось дуже простий у приготуванні. Її потрібно просто поперчити, посолити, покрити гілочками розмарину і скибочками лимона, а потім полити смаженою оливковою олією перед тим, як поставити в духовку до готовності. Будьте обережні, однак, помірні споживання, тому що найбільша риба - це та, яка містить найбільше важкі метали через забруднення ...
10. Куркума
Куркуму часто використовують у вигляді порошку. Ця дедалі популярніша спеція має безліч чеснот. Його властивості протиракові, травна і протизапальні ліки зробіть це чудовою приправою для ваших страв. Нарешті, він уповільнює процес старіння, дає вам'енергія, і зменшує стрес.
11. Суха шинка
Суха шинка запобігає втраті м’язової маси викликані старінням. Він багатий на здорові жирні кислоти що зміцнює серцево-судинну систему, і є джерело мінералів (залізо, цинк, калій) та вітаміни групи В. Будьте обережні, не перестарайтеся, оскільки він містить багато натрію.