11 речей, про які вам ніхто не розповідає
Ви можете витратити все життя, поки не виявите ідеальний спосіб схуднути і утримати зайві кілограми, але не заблукайте в тисячах міфів про схуднення, бо інакше ви відчуєте, що все знаєте, навіть якщо ви далекі від істини.
Письменниця Анжела Кокс дуже схудла і вирішила поділитися з вами тим, що їй ніхто не говорив, і їй довелося навчитися самостійно.
1. Вам доведеться переаналізувати свій стиль одягу
Наряди, які добре поєднуються з повноцінною фігурою, не завжди відповідають скульптурному, і, можливо, вам доведеться змінити гардероб після схуднення, перейти від джинсів із вирізаними черевиками до вузьких і від широких футболок до формованих топів.
2. Ваше взуття більше не поміститься
Хоча ваша колекція взуття - ваша гордість, коли ви худнете, ви худнете скрізь, включаючи ноги і пальці, і вам потрібно буде придбати принаймні одну нову пару взуття. Це буде ваша найприємніша "проблема", якщо вам подобається робити покупки.
3. Існує щось під назвою Ефект Вуш
Коли ви худнете, жир на тілі стає пухнастим, і це може погіршити вас, ніж раніше, але вам доведеться наполегливо спостерігати за результатами, оскільки ваша шкіра в якийсь момент стане тонусом. У цьому процесі жир фактично замінюється молекулами води, але через деякий час організм позбавляється зайвої води, і ви стаєте худішими.
4. Люди кажуть вам не худнути
У кожного буде думка про те, як ви виглядаєте, і що слід чи не робити. Одне з найцікавіших відкриттів у процесі схуднення - це те, як багато людей кажуть вам, що насправді вам зовсім не потрібно худнути, і це часто трапляється, тому що вони звикли до вас такою, яка ви є, і я все одно дбаю про вас.
5. Ви не можете схуднути локально
Звичайно, ви дійсно хочете втратити кілька сантиметрів від стегон або талії, але за цей час дюйми від грудей або рук зникнуть, а ваша нижня частина тіла, здається, застоюється, оскільки деякі частини набагато складніше витончити. особливо ті, де жінки насправді хочуть схуднути. Так трапляється, вам нічого робити.
6. Тренування з обтяженням можуть спричинити збільшення ваги
Люди думають, що якщо вони потягнуть за собою звірів, вони автоматично зменшать їх розмір, але якщо ви включите гантелі у свою програму тренувань, ви можете накопичити розчарування, коли побачите, що ви зважуєтесь і терези виглядають однаковими або навіть більшими, оскільки 1 кг жир важить до 1 кг м’яза, навіть якщо він виглядає інакше. А це означає, що ви худнете і додаєте м’язову масу, тож ви виглядаєте краще, але важите однаково, бо м’язи щільніші.
7. Вашому розуму знадобиться багато часу, щоб не відставати від свого тіла
Повнотілий може подивитися в дзеркало лише для того, щоб побачити того, хто насправді стрункіший, і той самий процес, лише зворотний, відбувається тоді, коли починається процес схуднення, оскільки вам потрібно більше часу, щоб розпізнати свою нову фігуру. стрункіший. Деякий час ви можете шукати одяг з кількома номерами більше, ніж вам потрібно, але ви повинні бути обережними, щоб не втратити більше ваги, ніж вам насправді потрібно.
8. Сприйняття має значення
Ви стаєте тим, про що думаєте, тобто якщо вам погано без піци та морозива, то саме це станеться. Намагайтеся не застрягати в їжі, щоб ви не втратили тіло, над яким так довго працювали. Крім того, не підходьте до процесу схуднення з ментальністю, що вам доведеться утриматися від того, щоб щось з’їсти, бо ви відчуєте це як тягар. Натомість вирішіть зменшити порцію їжі та їсти здоровішу їжу, не виключаючи жодної групи.
9. Розміри одягу відрізняються
Хоча це і засмучує, кожна марка робить власні розміри, і все залежить від матеріалу та крою. Не засмучуйтесь, якщо ви спробуєте щось M або L в одному магазині, а в іншому вам доведеться взяти XL, не просто думайте про розмір на етикетці, а беріть одяг, який вам просто підійде.
10. Підтримка ідеальної ваги вимагає зусиль
Якщо ви досягли тієї ваги, яку хотіли, важка робота ще не закінчена, тому що тепер ви повинні продовжувати рухатися, щоб не прокинутися, складаючи все разом і навіть більше. Тепер ваш режим навчання та обслуговування повинен стати частиною вашої нормальності.
Незважаючи на труднощі, злети і падіння, перешкоди на дорозі, епізодичне почуття голоду, тягу та болі в м’язах, немає нічого кращого, ніж почуття своєї шкіри. Будь-які зусилля того вартували, бо ви заслуговуєте на найкраще.