11 секретів, якими поділився найдовший у світі лікар Realitatea Petrileana
Японський лікар Шигеакі Хінохара був лікарем, що найдовше працював у світі, і помер у поважному віці 105 років. Хоча йому часто пропонували піти на пенсію, він щоразу відмовляв.
Насправді він був дуже зайнятою людиною з лекціями, курсами, конференціями, роботою в лікарні та своїм особистим щоденником. З 1941 року він лікував своїх пацієнтів у Міжнародній лікарні Св. Джона. Луки з Токіо і викладав у св. Лука.
Починаючи з 75 років і дотепер доктор Хінохара видав близько 150 книг, серед яких «Жити довго», «Жити добре», яких було продано понад 1,2 мільйона. копій. Як засновник руху "Нові люди похилого віку", лікар радить людям, як прожити довге і щасливе життя, доказуючи, що це можливо, будучи собою.
1. Тіло не повинно піддаватися стресу за встановленими правилами
"Енергія походить від добробуту, а не від багатої їжі та сну. Ми всі пам’ятаємо, як у дитинстві ми грали, часто забуваючи їсти чи спати. Я переконаний, що як дорослі ми можемо дотримуватися однакової позиції. Краще не напружувати своє тіло занадто багатьма фіксованими правилами.
2. Підтримуйте свою нормальну вагу
"Усі люди, які живуть довго, незалежно від раси, національності чи статі, мають одне спільне: ніхто не має зайвої ваги. За сніданком випиваю чашку кави, склянку молока та апельсиновий сік, до якого додаю столову ложку оливкової олії. Оливкова олія дуже корисна для артерій і підтримує шкіру здоровою.
Обід складається з молока та кількох печива або нічого, якщо я занадто зайнятий роботою. За вечерею я їжу овочі з невеликою кількістю риби та рису, і два рази на тиждень з’їдаю 100 грамів нежирного м’яса ».
3. Сплануйте свою діяльність
"Я завжди планую наперед, що буду робити. На даний момент мій порядок денний наповнений. Йдеться про заняття, лекції, конференції та роботу в лікарні. Однак я вирішив трохи повеселитися.
На мою думку, ніхто не повинен виходити на пенсію, але якщо інакше неможливо, це має статися значно пізніше 65 років. У нашій країні поточний пенсійний вік, який становить 65 років, був встановлений століття тому, коли тривалість життя в Японії становила 68 років, і на той час лише 125 японців досягли 100-річного віку.
Сьогодні японським жінкам живе близько 86 років, чоловікам близько 80 років, а в країні 36 000 сторічників. За підрахунками, через 20 років у нас буде близько 50 000 людей у віці старше 100 років ".
4. Поділіться тим, що знаєте, з іншими
"Я щороку читаю сотні лекцій, деякі для початкових шкіл, інші для ділових людей. Зазвичай я розмовляю від 60 до 90 хвилин стоячи, щоб залишатися сильним ”.
5. Лікарі не можуть всіх вилікувати
"Коли лікар рекомендує обстеження або операцію, запитайте його, чи рекомендував би він цю ж процедуру дружині чи дитині. Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх, то навіщо піддавати пацієнта непотрібному ризику та стражданням? Я вважаю, що музика та терапія тваринами можуть допомогти більше, ніж уявляють лікарі.
Наука сама по собі не може зцілити чи допомогти людям. Медична наука лікує нас однаково, але хвороба індивідуальна. Кожна людина унікальна, і її хвороба пов’язана з його серцем. Щоб знати, в чому хвороба, і допомагати людям, лікарі повинні знати інші види мистецтва, крім фізичного зцілення ".
6. Щодня підніміться сходами та носіть свій власний багаж
"Щоб залишатися здоровим, завжди піднімайтеся сходами і несіть сумки самі. Я піднімаюся на дві сходи за раз, щоб м’язи рухались ”.
7. Веселощі - найкращий спосіб забути про біль
"Біль - це таємнича річ, а веселощі - найкращий спосіб про це забути. Якщо у дитини болить зуб, і ви починаєте з ним грати, негайно забудьте про біль. Лікарні повинні задовольняти основні потреби пацієнтів.
Ми всі хочемо розважитися. На св. Люк, у нас є музичні курси, терапія тваринами та мистецькі заняття ".
8. Забудьте про одержимість накопиченням матеріальних речей
"Не захоплюйтеся накопиченням матеріальних речей. Пам’ятай, що ти не знаєш, коли покинеш цей світ, і не можеш нічого взяти з собою, куди б не пішов ”.
9. Будьте готові до несподіваного
"Життя сповнене непередбаченого. 31 березня 1970 року, коли мені було 59 років, я вирушив у рейс з Токіо до Фукуоки. Пам’ятаю, був гарний і сонячний ранок. Коли ми проїжджали гору Фудзі, літак захопила Японська комуністична ліга - фракція Червоної армії.
Наступні чотири дні я провів прив’язаний до стільця при температурі 40 ° С. Як лікар, я дивився на все як на експеримент і з подивом спостерігав, як організм сповільнюється під час кризи ".
10. Візьміть модель і спробуйте її подолати
"Знайдіть зразок для наслідування і прагніть досягти більшого, ніж він. Мій батько виїхав до США в 1900 році, щоб навчатися в університеті Дьюка в Північній Кароліні. Він був для мене піонером і героєм. Пізніше я виявив інші закономірності, яких слід дотримуватися, і коли я відчуваю застряг, цікаво, що вони роблять для вирішення проблеми ".
"Жити довго - це чудова річ. До 60 років легко працювати на сім’ю та досягти певних цілей. Але в останні роки ми повинні прагнути зробити щось і для суспільства. Я працюю волонтером з 65 років - 18 годин на тиждень - і насолоджуюся кожною використаною таким чином хвилиною ".