11 тиждень вагітності Регіни Марії
Ваша дитина: розвиваються статеві органи
Ваша дитина завершила найважливішу частину свого розвитку і перебуває на початку внутрішньоутробного періоду, коли його органи будуть продовжувати розвиватися і дозрівати. Більшість життєво важливих органів, таких як нирки, печінка, мозок та легені, функціонують, але будуть дозрівати протягом усієї вагітності.
Голова дитини зараз вимірює половину довжини. Очі на відстані, повіки разом, а вуха опущені. Цього тижня і пальці ніг, і пальці розділилися. Невдовзі рука почне відкриватися і закриватися у вигляді кулака і під яснами почнуть формуватися дуже маленькі бруньки зубів. Шкіра все ще дуже прозора, натомість кістки починають тверднути. Зовнішні статеві органи сформувались майже повністю, і вже через кілька тижнів ви зможете з’ясувати, є у вас хлопчик чи дівчинка. Навіть якщо ви все ще не можете відчути рухи дитиниі ваш, він дуже активний. Він уже б’є і розтягується, але його рухи дуже плавні, ніби він робить балет у воді.
Дитина вимірює в довжину від гребеня до сидіння близько 5 см, наближаючись до розміру інжиру і важить майже 8 грам.
Твоє тіло
Хоча дитина швидко розвивається всередині матки, зміни у вашому організмі не дуже очевидні. Однак деякі жінки помітять, що волосся і нігті ростуть швидше. Це нормальна ознака під час вагітності, і хоча точна причина невідома, схоже, це пов’язано з посиленням кровообігу та гормональними змінами.
Якщо ви схожі на більшість інших матерів, ви вже зараз починаєте відчувати себе в тонусі, нудота почала зникати. На жаль, ви можете страждати на запор, відносно поширену проблему під час вагітності, коли половина вагітних в якийсь момент запорів. Дізнайтеся більше про те, що ви можете зробити, щоб запобігти запору або полегшити його .
Що слід робити цього тижня
Якщо у вас все ще нудота, ось кілька порад, які допоможуть вам почуватись краще.
Якщо ви страждали від нудоти в перші тижні вагітності, можливо, ви схудли, а не набрали вагу. Не хвилюйтеся, більшість жінок наберуть в середньому 1,5 кілограма в першому триместрі вагітності. Лікарі рекомендують набирати вагу між 11-16 кілограмами протягом всієї вагітності. Дізнайтеся більше про вагу під час вагітності .
Придбайте спеціальний бюстгальтер та нижню білизну. Якщо ваші груди стали надзвичайно чутливими, хороший бюстгальтер, який їх добре підтримує, дійсно може вам допомогти. Вдень можна використовувати вагітний бюстгальтер, а на ніч можна спробувати м’який бавовняний гаманець, який можна знайти в спеціалізованих магазинах для вагітних. Купіть бюстгальтер трохи більший, ніж той, який би вам підходив на даний момент, тому що ви будете рости з однією-двома чашками (як за розміром, так і в окружності грудей), коли груди розвиваються, а живіт збільшується. Крім того, трусики, бікіні або навіть стрінги, якщо це те, що ви віддаєте перевагу, розроблені спеціально для вагітних, можуть принести вам багато затишку.
Поради для полегшення завдання
У багатьох вагітних виникають питання про те, наскільки безпечно подорожувати під час вагітності. Поки не виявлено проблем або ускладнень, пов’язаних з вагітністю, подорожі, як правило, безпечні. Ідеальний час для планування поїздки - це другий триместр, коли з першого тижня вагітності у вас більше не нудить, з одного боку, а з іншого - задовго до завершального терміну вагітності, коли ви пересуватися буде набагато складніше. Дізнайтеся більше про подорожі під час вагітності .
Напевно, у вас є багато питань про те, що безпечно, а що не можна робити під час вагітності. Чи можете ви продовжувати займатися балетом або грати в теніс під час вагітності? Чи може ремінь безпеки або подушка безпеки поранити дитину? Ви можете приймати ліки від застуди, такі як ібупрофен (Нурофен) або ацетамінофен (Парацетамол). ?
Ви бажаєте найкращого для своєї дитини. Тому ви поєднуєте на сніданок фрукти із злаками, додаєте в салат нут і їсте закуску з горіхами. Але чи знаєте ви, яких продуктів слід уникати? Багато продуктів харчування можуть вплинути на здоров’я вас та вашої дитини більше, ніж ви думаєте.
Я можу з’їсти багато шоколаду?
Це залежить від того, що ви маєте на увазі під словом «багато» шоколаду! Загалом, їсти шоколад під час вагітності цілком безпечно, але не слід перебільшувати з двох причин. По-перше, шоколад може замінити інші необхідні продукти харчування і може забезпечити велику кількість калорій, що призведе до нездорового збільшення ваги. З іншого боку, шоколад містить кофеїн. Хоча кількість кофеїну в шоколаді невелика (40 грам шоколаду містить 30 міліграмів кофеїну, якщо шоколад темний, відповідно 11 міліграм кофеїну, у випадку з молочним шоколадом), він може значно збільшитися, якщо ви їсте багато шоколаду та п'єте та інші напої. з кофеїном. Зазвичай вагітним рекомендується вживати менше 200 міліграм кофеїну на день .
Поради татові
Знайдіть час, щоб регулярно читати з партнером книгу про вагітність та пологи. Це спосіб дати їм зрозуміти, що вам цікаво якомога більше дізнатись про вагітність, а також можливість обом обговорити, що є вашими страхами, і поділитися разом радістю від цих моментів.