11 тиждень вашої вагітності
З одного боку, ви не виглядаєте по-справжньому вагітною на 11-му тижні вагітності, але з іншого боку, ваш пояс може вже не закриватися. Груди значно зросли, і ви, можливо, досить сильно набрали вагу.
Скільки приросту ваги в нормі?
До кінця першого триместру вагітності середня вагітна жінка набрала від 1 до 2 кг, приблизно 10% від загальної кількості Збільшення ваги під час вагітності. У дитини найменша частка в цьому. Зростаюча матка, Гіпсовий торт та Амніотична рідина, але також Збільшення грудей сприяти цьому набагато більше. Крім того об’єм крові збільшується. Циркуляція прискорюється, руки і ноги теплі і добре кровопостачаються.
Але не хвилюйтеся, якщо ви не досягнете середнього статистичного показника: кожна вагітність різна, і ваша дитина бере те, що їй потрібно! Деякі вагітні жінки навіть втрачають вагу в перші кілька місяців, особливо коли нудота особливо сильний, або якщо ваша початкова вага вже була трохи високою. Інші, навпаки, сильно набирають вагу в першій третині, але не настільки пізніше.
A Загальний приріст від 10 до 15 кг вважаються нормальними. Але кілька зайвих кілограмів не повинні турбувати. Під час контролю регулярно оцінюється приріст ваги, оскільки це дозволяє робити висновки про стан здоров’я матері та дитини.
Як буде розвиватися ваша вага під час вагітності
Скільки можна або потрібно набирати вагу?
Відео «Знайомство з тазовим дном
Чи знаєте ви, як влаштовано тазове дно? Цей відео-посібник зі сприяння здоров’ю Швейцарії демонструє використання анатомічної моделі. Ви також дізнаєтесь, як активізувати свої м’язи.
Набір ваги під час вагітності не завжди є послідовним. Бувають випадки, коли збільшується все менше. Жодна з двох вагітностей не збігається однаково, а якщо говорити про вагу, то нормальний діапазон досить широкий! Як правило, вони кажуть, що вагітній жінці потрібно близько 300-400 г на тиждень.
Так, оскільки саме в ці моменти депо-жир користується особливою популярністю. Гормони вагітності несуть за це спільну відповідальність, і, звісно, для цього також є доісторична причина: Після пологів годуюча мати повинна мати можливість харчуватися ними у час потреби, щоб її потомство не страждало від дефіциту.
Ваша дитина незначно сприяє набору ваги. Докладніше, це такі пропорції ваги при народженні:
- Дитина: 3500 г.
- Штукатурний торт: 500-650 г.
- Навколоплідні води: 800-1000 г.
- Матка: 900-1000 г.
- Грудна клітка: 400-500 г.
- Об’єм крові: 1500 г.
- Тканинна вода: 2000-4000 г.
- Депо-жир: 1700 г.
Ваша дитина буде їсти разом з вами
Але це не означає, що потрібно їсти вдвічі більше! Харчуйтеся збалансовано і розумно, тобто. багатий клітковиною і вітамінами. Їжте фрукти або йогурти замість плитки шоколаду та між ними Чи багато ви п'єте? - але будь ласка, не пийте занадто багато кави або сильно підсолодженого лимонаду! Це стосується і дієти на роботі, коли ви на роботі.
Найважливіші поради щодо харчування
Не вдвічі більше, але вдвічі краще!
Їдальня, кафетерій & Co.
Як можна здорово харчуватися на робочому місці
Майже всі вагітні жінки невірно уявляють цю тему. Потреба в калоріях зростає лише до четвертого місяця - і лише дуже повільно. В кінці вагітності на день потрібно лише приблизно на 200-300 калорій більше! Це відповідає приблизно 1 простому йогурту плюс 1 шматок фрукта або 1 шматок.
Кофеїн міститься в таких напоях, як кава, чорний чай і кола, і навіть у шоколаді і має стимулюючий вплив на центральну нервову систему, серце, кровообіг і дихання. Енергетичні напої містять навіть більше кофеїну, ніж кава. Є також деякі інші інгредієнти.
У звичайних домашніх кількостях підсолоджувачі, як правило, нешкідливі навіть під час вагітності. Вони належать до категорії харчових добавок, тому перед їх використанням їх необхідно перевірити на нешкідливість. Завдяки їх високій солодкості і в той же час.
Задихається через вагітність
Ви легко приїжджаєте задихаючись - Ваша серце мусить зараз через підвищена кількість крові зробити набагато більше. Іноді це стукає до шиї і мчить як шалений. Час від часу дайте собі відпочити. І обійтися без високих показників у спорті! Добре, якщо ви запустите кровообіг, тому що тоді надходження кисню до плаценти також краще. Але це не корисно і не годиться вашій дитині залишатися задиханим. Поки ви можете легко спілкуватися під час тренувань, все добре.
задишка
Коли у вас задихається.
Серцебиття
Вагітне серце напружено працює
Для більшості жінок немає причин раптово припиняти вправи під час вагітності. Оскільки фізичні вправи покращують постачання дитини киснем, запобігають чи полегшують багато типових симптомів вагітності та оптимально готують їх до них.
Задишка є одним з найпоширеніших симптомів до кінця вагітності і в основному пов'язана із стисненням матки легенів. Навіть невеликий тягар, як підйом по сходах, може змусити вас задихатися. Зазвичай це не призводить до одного.
Вагітні жінки часто хропуть уві сні, оскільки їхні слизові носа мають сильніше кровопостачання і тому набрякають. Хоча саме хропіння може турбувати вашого партнера, воно не небезпечне для вас або вашої дитини.
Все-таки: Якщо ви відчуваєте втому та виснаження протягом дня, тому що.
Вагітним жінкам, як правило, слід уникати всіх видів спорту, що становлять високий ризик отримання травм (наприклад, бойові мистецтва та спортивні заняття з м'ячем, гімнастика на приладах), які пов'язані з високим фізичним навантаженням та ризиками, такими як раптові сильні розтяжки або напруження живота (наприклад, дайвінг).
Народження - рідко на дату
За допомогою перше ультразвукове обстеження може ваш гінеколог Гестаційний вік визначити. Отже, у вас це відносно точно (плюс/мінус три дні) передбачувана дата народження Досвід вашої дитини. Тим не менше: Краще подумати про довший період від двох до трьох тижнів навколо цієї зустрічі, це позбавить вас зайвого хвилювання згодом. І хороша порада: якщо родичі та друзі запитують вас про термін, зробіть дурня і просто перенесіть термін на десять днів. Ніщо так не дратує, як надокучливе запитання, якщо ви все ще цього не зробили.
Коли призначений термін?
Як розрахувати день народження вашої дитини.
Коли це відбувається?
Практичний поворотний стіл для вагітності (Gravidarium) для розрахунку очікуваного терміну можна замовити у нас безкоштовно - в межах Швейцарії.
Пренатальна діагностика
Приблизно на 12-му тижні вагітності a Тест першого триместру що дасть вам оцінку ризику щодо дитини Хромосомні розлади (наприклад, синдром Дауна). Нехай ваш гінеколог порадить вам це, а потім самостійно вирішить, чи хочете ви використовувати цей аналіз крові. Ви повинні знати, що це безпечний тест на вашу кров просто розрахунок ймовірності, але відсутність діагнозу результати. На відміну від цього, новий неінвазивний пренатальний тест (NIPT) дуже надійний результат, але медична страхова компанія оплачує його лише за наявності особливого ризику (наприклад, помітний тест першого триместру).
Тест першого триместру
Які захворювання можна виявити за допомогою нього?
Стовпець вагітності
Велика Мати спостерігає за тобою
Під час першого УЗД розподіляються ролі: гінеколог повинен подбати про показники крові, вимірах та тестах. Таким чином майбутні батьки можуть повністю сконцентруватися на своєму очікуванні.
Ваша вагітність у цифрах
- 11-й тиждень після 1-го дня останнього періоду
- 10 тижнів + 1 - 7 днів (медичний розрахунок)
- 9-й тиждень після запліднення
- 57-й - 63-й день розвитку
- Довжина ембріона: приблизно 34-42 мм (довжина кінцівки)
- Вага ембріона: приблизно 10 г.
Так розвивається ваша дитина
Ваша дитина на 11-му тижні
У вашої майбутньої дитини вже є видима шия. Голова все ще непропорційно велика в порівнянні з рештою тіла.
Порада акушерки: страхи
Деякі вагітні жінки почуваються винними, коли мають амбівалентні почуття щодо своєї вагітності. Ці почуття цілком нормальні і є ознакою того, що душа зайнята великими майбутніми змінами. Одним із способів позитивного впливу на підсвідомість є ефірні масла. Запахи впливають на мозковий центр, який безпосередньо відповідає за наші емоції. Лаванда додаткова теж Гірська лаванда називається, є найбільш часто використовуваним маслом для відновлення ясності почуттів. Також Троянда, ірис і сандал може бути корисним. Олії слід використовувати як ароматизатор у 10% розведенні воском жожоба. Спробуйте, який аромат вам найбільше приємний. Також Квіти Баха та гомеопатія може допомогти. Нехай акушерка вам радить.