11 тиждень

Карола Фельхнер - позаштатна письменниця в медичній групі NetDoktor та сертифікований консультант з питань навчання та харчування. Вона працювала в різних спеціалізованих журналах та інтернет-порталах, перш ніж стати журналістом-фрілансером у 2015 році. Перед початком практики вона вивчала переклади та переклади в Кемптені та Мюнхені.

В 11 тиждень вагітності дитина в животі виконує справжній водний балет. Він багато і спонтанно рухається в своєму плодовому міхурі. Для вас теж вода стає проблемою, яка відображається як на спразі, так і на посиленому позиві до сечовипускання. Тут ви можете прочитати цікаві факти про 11 тиждень вагітності: Розвиток ваги та окружності живота, чому ваша дитина має вуха, але все ще їх не чує, і чи хороші ідеї зараз.

11 тижнів вагітності: так розвивається ваша дитина

Зараз ваша дитина отримує густе «хутро»: за 11 тижнів вагітності напівпрозора шкіра плода стає товстішою і складнішою. Перші волоски утворюються у вигляді ніжного пуху, а нігті на пальцях рук і ніг також починають рости. Зовнішні статеві органи повільно стають помітними на 11-му тижні вагітності. Приблизно через три тижні ваш гінеколог може дати вам початкову пораду щодо того, чи будете ви мамою хлопчика чи дівчинки.

Дитина багато рухається. Ці ранні гімнастичні вправи є важливим тренуванням для нервів і м’язів. Кожен рух розширює багатий досвід і допомагає стимулювати та структурувати мозок. Але навіть якщо ви вже тихо розмовляєте зі своєю майбутньою дитиною: Плід (11-й тиждень) ще не реагує на зовнішні подразники, оскільки все ще повністю оточений навколоплідними водами.

11 тиждень вагітності УЗД: Це можна побачити

Зараз дитина (11 тижнів вагітності) зростає від 34 до 41 міліметра. У нього чітко впізнавані очі, вуха та губи - справжнє обличчя. Серце перейшло на своє місце в грудях. Маленький карлик іноді демонструє свою радість від руху за допомогою ультразвуку.

11 тиждень вагітності: це зміниться для вас

На додаток до дитини, на 11-му тижні вагітності росте ще щось: але насправді це не шлунок, а в першу чергу ваша матка. Він помножить свій об’єм у сто разів за всю вагітність! Це збільшення помітно тим, що ваша матка все частіше тисне на сечовий міхур. Тому доводиться частіше ходити в туалет на 11-му тижні вагітності.

Крім того, на 11-му тижні вагітності майбутні мами часто спрагують більше, ніж зазвичай, оскільки об’єм крові збільшується. Побічні ефекти цього полягають у тому, що ноги та кисті краще забезпечуються кров’ю на 11-му тижні вагітності, а тому вони тепліші. Крім того, може виникати серцебиття та легке запаморочення. Як результат, у багатьох жінок швидше задихається, коли вони вагітні на 11 тижні.

На даний момент ви повинні були набрати близько одного-трьох фунтів. Якщо ви багато хворіли або хворіли, можливо, ви схудли. Те, що показують шкали, дуже індивідуальне на цій фазі.

11 тиждень вагітності: Це важливо зараз

Навіть якщо у вас швидко задихається, вправи будуть для вас корисними. Якщо прогулятися півгодини на день, циркуляція почне працювати. Якщо ви вже були активними в минулому, вам не обійтися без тренувань на 11-му тижні вагітності або після. При правильному дозуванні та виконанні вправи позитивно впливають на ваше самопочуття та стан вашої дитини - аж до кінця вагітності.

Вправи також можуть запобігти гестаційному діабету, запобігти надмірному набору ваги та покращити об’єм легенів, який згодом стає дефіцитним. Регулярні фізичні навантаження також зміцнюють тазове дно, сухожилля та зв’язки, протидіють пошкодженню постави та спини та роблять вас менш сприйнятливими до хвороб та проблем з кровообігом. Оптимальні види спорту - це тихі, ніжні заходи

плавати
Акваджогінг/аквафітнес
Тай-чі
йога
гімнастика
тиха їзда на велосипеді

Але силові тренування або біг все ще можливі, якщо ви адаптуєте тренування (бажано за допомогою тренера) і відповідно контролюєте навантаження (наприклад, шляхом вимірювання пульсу).

Слід уникати екстремальних видів спорту. Марафон - це не розумна “вправа для вагітності”. Те саме стосується видів спорту з високим ризиком, таких як скелелазіння, катання на лижах, верхова їзда та спорт з м'ячем.

Додаткова інформація

Хотіли б Ви дізнатись більше про Ваші варіанти руху під час вагітності? Потім прочитайте статтю Вправи під час вагітності.

Поради акушерки

Хоча ви вже повністю перебуваєте в «режимі мами» на 11-му тижні вагітності, вагітність все ще дуже теоретична для вашого партнера. Можливо, це залишиться для нього парадоксом до кінця. Це не є незвичним явищем, оскільки чоловікам, які “пасивно залучені”, набагато важче звикнути до цієї теми, а можливо і зрозуміти проблеми, пов’язані з гормонами, з якими доводиться боротися на 11-му тижні вагітності. Не будьте занадто суворими або розчарованими: багато хто не стає батьком до моменту народження. Але тоді тим більше віддані.