11 Загальні проблеми підліткового віку та їх вирішення; Майкл Бергман

Психолог та тренер з відносин

Вирішення загальних проблем у період статевого дозрівання

Статеве дозрівання - це непростий час для дітей та батьків. Єдиний спосіб впоратися з потребами та проблемами в цьому віці - це знати їх і бути готовим до їхнього вирішення. Ось мій список найпоширеніших проблем та їх вирішення, з якими борються підлітки (та їхні батьки).

1. Фізичні зміни

Фізичні зміни відбуваються внаслідок зміни рівня гормонів у підлітків.

Розвиток грудей у дівчаток може бути спочатку незручним. Дівчата усвідомлюють свою жіночу фігуру.
Зміна голосу та зовнішнього вигляду, включаючи волосся на обличчі, у хлопчиків - це, мабуть, найбільш помітна зміна, яка відбувається в період статевого дозрівання.
Прищі - одна з основних проблем.
Нарощування м’язів іноді призводить до надмірної маси тіла у підлітків.
Зростання волосся на лобку у дівчаток і хлопчиків.
Запах тіла сприймається.
Дівчата отримують місячні.

Найкращий спосіб допомогти підлітку - це поінформувати їх про ці зміни та надати їм найкращу підтримку.

2. Емоційні зміни та проблеми

Гормони впливають на підлітків не тільки фізично, але й емоційно.

Підлітковий вік - це вік між дорослим і дитинством. Молоді люди часто не впевнені у своїй ролі і розриваються між своїми обов’язками дорослих та тим, чого хочуть у дитинстві.
Ви схильні почуватися надмірно емоційно (за це відповідають гормони). Майже все і все може зробити вас щасливим, схвильованим, божевільним або злим.
Дівчата-підлітки схильні до плачу.
Перепади настрою характерні для хлопчиків-підлітків та дівчат.
Фізичні зміни призводять до впевненості в собі або незахищеності.
Діти, які рано досягли статевого дозрівання, можуть почуватись виключеними.
У цей момент може виникнути почуття неповноцінності або переваги.
Статеве дозрівання - це вік, у якому у підлітків з’являються статеві почуття. Почуття та думки про секс, серед іншого, можуть змусити вас почуватись винними.

Статеве дозрівання може бути емоційною поїздкою на американських гірках. І це нормально. Ось як ви можете допомогти своїй дитині впоратися з цими емоційними проблемами статевого дозрівання.

Допоможіть їм доглядати за собою. Скажіть своїм підліткам, що нормально почуватись так, як вони почуваються.
Заохочуйте їх до фізичних вправ, оскільки фізична активність допомагає підтримувати рівень серотоніну (завдяки чому ви почуваєтесь добре і задоволені).
Нехай говорять. Слухайте їх без судження і не дайте їм порад, якщо вони цього не хочуть.
Поділіться своїм досвідом статевого дозрівання або попросіть їх поговорити зі старшим братом або сестрою, який мав такий самий досвід. Це підкреслить, що відчувати те, що вони роблять, добре.
Коли вони віддаються творчій діяльності, вони можуть направляти свої емоції.

3. Зміни в поведінці

Непереборні емоції можуть призвести до імпульсивної поведінки, яка може завдати шкоди як вашій дитині, так і оточуючим. Здебільшого це лише поведінка підлітків, яка триває, поки вони виростають.

Проблеми поведінки в підлітковому віці можуть ускладнити життя батькам. Однак майте на увазі, що це тимчасова фаза, яка є цілком нормальною.
Важливо завоювати довіру вашої дитини, допомагаючи їй у поведінкових проблемах. Поговоріть з ними і послухайте, що вони мають сказати. Не засуджуйте і не критикуйте їх, оскільки це може погіршити їх поведінку.
Повідомте їх, що ви любите їх такими, якими вони є. Заохочуйте її бути вірною собі і не приймати особистість лише заради того, щоб догоджати іншим.
Пам’ятайте, що ваша дитина-підліток не повністю самостійний у боротьбі зі своїми емоціями і потребує вашої підтримки. Допоможіть йому, кажучи йому, що робити, коли ви сумні, злі, ревниві тощо. Він може спробувати ці рішення, щоб вийти із власних емоційних проблем.
Вам потрібно втрутитися, коли побачите, як вони потрапляють у погану компанію. Пам’ятайте, що підлітки чутливі і можуть погано сприймати критику.

4. Вживання речовин та зловживання ними

Підлітки є вразливими, і їх легко спрямувати на неправильний бік. Зловживання речовинами - одна з найбільших проблем, з якою стикаються батьки підлітків у всьому світі.

Тиск з боку однолітків є одним з найважливіших факторів, що спонукає підлітків почати палити, пити або вживати наркотики.
Тенденція ризикувати спонукає більшість підлітків палити або пити до досягнення ними повноліття.
Те, що може початися як гострі відчуття, може стати звичкою, якщо не перевірити.
Якщо хтось палить або п’є вдома, він може стати взірцем для підлітка.
Погана самооцінка та потреба бути «крутими» можуть змусити підлітків палити або пити.
Легкий доступ до таких речовин, як сигарети, алкоголь, наркотики та анаболічні стероїди, може збільшити спокусу спробувати незаконні речовини.

Слідкуйте за поведінкою вашої дитини. Зверніть увагу на непостійну поведінку та змініть апетити, режим сну та настрій.
Не шпигуйте за ними і не звинувачуйте їх у неправомірних діях. Заохочуйте їх говорити та бути чесними. Повідомте їх про вашу стурбованість та обговоріть з ними проблему.
Якщо ваша дитина не хоче говорити з вами, лікарі можуть задавати конфіденційні питання, щоб з’ясувати, чи зловживають вони якимись речовинами. Уникайте проходження тесту на наркотики, оскільки це може призвести до конфронтації та загрози дитині.
Якщо потрібно, попросіть вашого підлітка пролікуватися відповідно.

5. Виховні завдання

Середня школа - це не все про моду, друзів та вечірки. Також у дітей на тарілці багато навчальних занять.

Тиск академічних досягнень та вступу до коледжів може бути стресовим і зробити вашого підлітка примхливим.
Жонглювання шкільними завданнями, позакласними заходами (необхідними для вступу до коледжу) та домашніми завданнями може бути напруженим.
Відволікання уваги в школі може призвести до поганої успішності в навчанні, що посилює тиск.

Підтримуйте здобуття вищої освіти вашою дитиною, оскільки їй потрібні заохочення для успішного розвитку.
Вони могли скоротити роботу по дому, щоб при необхідності зосередитись на своїх шкільних проектах.
Дієта та фізичні вправи можуть допомогти їм набратися сили та витривалості, необхідних їм, щоб пережити напружені дні середньої школи.
Якщо ви відчуваєте, що ваша дитина перевантажена своєю щоденною діяльністю, відмовтеся від деяких завдань, оскільки підлітки все ще не мають легеневої здатності дорослих, і вони втомлюються раніше за дорослих.

6. Проблеми зі здоров’ям

Підлітки емоційно та фізично вразливі. Без належного харчування та охорони здоров’я вони схильні до захворювань. Згідно з доповіддю ВООЗ за 2015 рік, у 2015 році померло 1,3 мільйона підлітків, більшість з яких мали запобіжні захворювання.

У підлітків напружений графік, оскільки вони переходять від одного заняття до іншого, маючи мало часу, щоб правильно харчуватися або відпочивати. Нездорові харчові звички заважають їм отримувати необхідне їм харчування.
Усвідомлення свого тіла може призвести до розладів харчування, особливо у дівчат. У дівчаток-підлітків, які турбуються про свою вагу та зовнішній вигляд, можуть розвинутися такі порушення, як анорексія або булімія.
Стрес може призвести до втрати апетиту та безсоння навіть у маленьких дітей.
Нездорові харчові звички та менш активний спосіб життя також можуть призвести до ожиріння - це часто трапляється, коли ваша дитина вживає багато порожніх калорій із фаст-фуду та газованої води.

Настанови батьків можуть допомогти полегшити проблеми зі здоров’ям підлітків та зберегти здоровий спосіб життя. Будьте хорошим прикладом і заохочуйте своїх дітей харчуватися здорово, правильно займатися спортом і вчасно спати.

Переконайтеся, що вони харчуються за допомогою їжі. Дайте їм збалансовану дієту.
Будьте поруч з ними емоційно та фізично, оскільки це допоможе їм подолати потенційні збої.

7. Психологічні проблеми

Дослідження показали, що близько 50% психічних розладів виникають у дорослих до 14 років. Насправді третина смертей підлітків - це самогубства, спричинені депресією. Якщо ваша дитина надто примхлива і взагалі не їсть і не спить, обов’язково потрібно звернутися за професійною допомогою до неї.

У підлітків можуть бути проблеми з самооцінкою або впевненістю. Почуття неповноцінності або переваги часто виникає внаслідок їх зовнішнього вигляду та прийняття їхнього тіла - кольору шкіри, краси та фігури.
Низька успішність та низький рівень IQ також можуть їх демотивувати. У вас формується ставлення до життя "Я недостатньо хороший".
Депресія - одна з найпоширеніших психологічних проблем, пов’язаних із статевим дозріванням.
Стрес і тиск статевого дозрівання можуть створити проблеми з тривогою, тоді як зміна настрою може призвести до розладів або суперечливих розладів поведінки.
Порушення харчування також є психосоматичними, оскільки вони починаються з поганого самовідчуття та необхідності якимось чином змінити свою зовнішність.

Хоча перепади настрою та істерики є нормальними явищами для дівчаток-підлітків та хлопців, вони не завжди можуть бути такими, якими здаються. Розпізнати симптоми проблем психічного здоров’я у підлітковому віці непросто і вимагає уваги фахівця.

У більшості випадків розмови про проблеми та підтримка здорового способу життя можуть запобігти виникненню депресії.
Якщо ваша дитина надмірно примхлива і цинічна, пора вступити і за необхідності звернутися за допомогою до фахівця.
Іноді ваша молода дівчина чи хлопчик просто нещасні вдома і просто добре на вулиці. Поговоріть із вчителями та друзями дитини, щоб побачити, чи вони в школі також не примхливі та дезорієнтовані. Якщо так, це привід для занепокоєння.
Не витирайте свої почуття, оскільки це може погіршити ситуацію.
Заохочуйте їх спілкуватися з вами. Для цього вам потрібно поговорити з ними. Якщо ви думаєте, що вашій дитині буде нелегко, поговоріть з нею в машині, де шанси на конфронтацію менші, бо ви не особисті.

8. Соціальні проблеми - побачення та стосунки

Потяг до протилежної статі починається в період статевого дозрівання. Статеве дозрівання - це час, коли починають розвиватися ваші статеві або репродуктивні органи. У такий вразливий час дітям природно почуватися незручно в соціальних ситуаціях.

Як боротися з соціальними проблемами в підлітковому віці -

Знайомства, романтичні стосунки та секс - це зворушливі теми, про які ваш підліток може не любити говорити. Не робіть дитині дискомфортніше. Будьте впевнені та розумні, обговорюючи тему.
Здається, ваша дитина проводить більше часу на свіжому повітрі, ніж з вами. Прийміть, що ваші підлітки відкриють цілий новий світ. Просто дайте їм знати, що ви там, коли вони вам потрібні.
Обмін досвідом знайомств та соціального життя в школі може подекуди полегшити їх.

9. Статеве здоров’я - незапланована вагітність та венеричні захворювання

Розвиток вторинних статевих ознак у підлітковому віці створює у підлітків нові почуття і спонукає їх експериментувати зі своїм тілом.

Під час статевого дозрівання підлітки відчувають перший поцілунок, інтимні танці зі своїм «хлопцем» чи «дівчиною» та таємні сеанси оформлення.
Без належного керівництва підлітки можуть стати сексуально активними ще до того, як будуть готові. Це може призвести до небажаної вагітності. Небажана вагітність є найбільшим ризиком для дівчат-підлітків.
Незахищений секс також може призвести до захворювань, що передаються статевим шляхом, таких як ВІЛ.

Поговоріть зі своїми дітьми, оскільки вони, можливо, вже дізнаються про сексуальне здоров’я та розмноження в школі. Як батько, ви повинні переконатися, що вони розуміють важливість безпечного сексу.
Гормональні зміни у підлітків можуть змусити їх здаватися імпульсивними. Можливо, це не подобається вашому підлітку, але важливо поговорити з ним про наслідки незахищеного сексу та як вони можуть змінити своє життя.
Поінформованість - це єдиний спосіб запобігти вагітності на ранніх термінах та інфекціям, що передаються статевим шляхом (ІПСШ) у підлітків.

10. Залежність від кіберпростору

Поява соціальних медіа змінило спосіб взаємодії між собою. Це найбільше вплинуло на спосіб життя підлітків.

Схоже, ваш підліток проводить години за телефоном, обмінюється текстовими повідомленнями, розмовляє або просто грає в ігри.
Підлітки, залежні від Інтернету, мають менше друзів і менш активне соціальне життя. Ви ведете самотнє життя і насолоджуєтесь годинами серфінгу в Інтернеті.
Залежність від кіберпростору також скорочує їх фізичні навантаження, що призводить до нездорового та малорухливого способу життя.
Залежність від Інтернету впливає на успішність школи.

Не вважайте, що ваша дитина пристращена до Інтернету лише тому, що вона проводить багато часу перед комп’ютером. Ви можете робити більш продуктивні речі в системі, ніж серфінг в Інтернеті.
Не кажіть “ні” в Інтернеті. Це лише зробить її непохитною. Натомість поговоріть про свої проблеми та допоможіть їм працювати над іншими речами, для яких не потрібен комп’ютер.
Можливо, ви використовуєте батьківський контроль, але ваш підліток, можливо, не зможе це сприйняти - лише майте на увазі, вони вже не діти. У той же час вони можуть не мати судження щодо прийняття правильних рішень. Направляйте їх як батьків, але ніколи не вибирайте їх.
Залучайте їх до діяльності, яка спонукає їх до взаємодії з іншими. Чи є у вас сімейні справи, через які ви витрачаєте менше часу за комп’ютером?.
Є деякі кібер-правила та обмеження для всіх вдома. Обмежте користування стільниковим телефоном кількома годинами на день і уникайте занесення телефону в спальню, оскільки це може вплинути на сон людини.

11. Агресія та насильство

Агресія особливо стосується молодих хлопців. Хлопчики починають нарощувати м’язи, рости високими та мають більш грубі, чоловічі голоси. Вони також похмурі та вразливі і можуть потрапити вам під шкіру.

Хлопчики-підлітки можуть посваритися в школі.
Гірше того, вони можуть знущатись над іншими, що є величезною проблемою, з якою стикаються хлопці та дівчата-підлітки.
Хлопчики можуть потрапити в погану компанію і їх залучити до насильства, вандалізму та агресії. Вас легко можуть обдурити, що ви володієте зброєю чи зброєю або користуєтесь нею.
Імпульсне насильство може мати серйозні наслідки, включаючи смерть. Згідно з доповіддю ВООЗ, міжособистісне насильство призводить до приблизно 180 смертей молоді у всьому світі.
Дівчата-підлітки, ймовірно, зазнають насильства або агресії з боку партнера.

Діти часто імітують побачене вдома. Наступні засоби вирішення проблем підлітків допоможуть зменшити агресію, насильство та пов'язані з цим проблеми.

Навчіть своїх дітей бути добрими та уважними. Підтримка стосунків вдома може допомогти їм стати менш агресивними.
Запобігайте ранньому доступу до вогнепальної зброї та алкоголю, щоб запобігти насильству.
Навчіть їх життєвим навичкам та важливості співчуття. Направляйте їх, будучи їхнім зразком для наслідування.
Уникайте піддавати їх жорстоким історіям, іграм чи фільмам у віці, коли вони не можуть відрізнити добре від поганого.
Нехай вони спробують альтернативні способи, такі як біг підтюпцем, заняття йогою або використання боксерської груші, щоб вилити свій гнів. Таким чином, вони розуміють, що сердитися нормально, але те, як вони з цим справляються, має різницю.

Якщо ви знаєте як, можете допомогти!

Ви самі могли бути підлітком. Але коли ти стаєш батьком підлітка, ти здаєшся безглуздим. Подумайте - ваш підліток у віці, який ви вже пережили. Будьте співчутливими і спробуйте зрозуміти, що переживає ваша дитина. Це полегшує вирішення їхніх проблем.

Чи є у вас поради щодо того, як боротися з проблемами в підлітковому віці? Розкажіть про це в наших коментарях.