11 засобів від застуди та грипу, які ви можете зробити вдома
Огляд
Хворіти, навіть коли ти вдома в ліжку, не весело. Поєднання болів у тілі, лихоманки, ознобу та закладеності носа може бути достатньо, щоб хтось почувався жахливо.
Існує безліч домашніх засобів, які можуть полегшити ваші симптоми і повернути вас до нормального стану.
Однак якщо у вас проблеми з диханням, прискорене серцебиття, відчуття слабкості або інші важкі симптоми, поговоріть зі своїм лікарем.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Засоби проти застуди та грипу
Курячий суп
Курячий суп, можливо, не ліки, але це чудовий вибір, коли ви хворі. Дослідження показують, що насолода тарілкою курячого супу з овочами може уповільнити рух нейтрофілів в організмі.
Нейтрофіли - поширений тип лейкоцитів. Вони допоможуть захистити ваш організм від зараження. Повільно рухаючись, вони залишаються зосередженими, особливо в тих ділянках тіла, які потребують найбільшого загоєння.
Дослідження показало, що курячий суп ефективно зменшує симптоми інфекцій верхніх дихальних шляхів. Суп з низьким вмістом солі також має чудову харчову цінність і допомагає підтримувати зволоження. Це хороший вибір, як би ти не почувався.
Користь для здоров’я кореня імбиру пропагується століттями, але зараз ми маємо наукові докази його цілющих властивостей. Кілька скибочок свіжого кореня імбиру в окропі можуть допомогти полегшити кашель або біль у горлі.
Дослідження показують, що вони також можуть полегшити нудоту, яка часто супроводжує грип. Наприклад, дослідження показало, що лише 1 грам імбиру може "полегшити клінічну нудоту з різних причин".
Отримайте імбирний чай і почніть відчувати його заспокійливі переваги.
Мед має різноманітні антибактеріальні та протимікробні властивості. Мед, доданий до лимонного чаю, може полегшити біль у горлі. В ході одного дослідження вчені виявили, що давання дітям 10 грамів меду перед сном зменшує вираженість симптомів кашлю.
Діти краще спали, що також сприяє зменшенню симптомів застуди.
Ніколи не слід давати мед дитині віком до 1 року, оскільки мед часто містить спори ботуліну. Хоча вони, як правило, нешкідливі для дітей старшого віку та дорослих, імунна система немовлят не здатна їх усунути.
Часник містить сполуку алліцин, яка може мати протимікробні властивості. Додавання часникової добавки до свого раціону може зменшити вираженість симптомів застуди. Згідно з деякими дослідженнями, це може навіть допомогти вам уникнути захворювання насамперед.
Потрібні додаткові дослідження щодо потенційних переваг боротьби з часниковою застудою. Тим часом додавання часнику у свій раціон, ймовірно, не зашкодить.
Корінні американці використовували зелені частини та коріння рослини ехінацеї для лікування інфекцій більше 400 років. До його активних інгредієнтів належать флавоноїди, хімічні речовини, які мають багато терапевтичного впливу на організм, наприклад, підвищення імунної системи та зменшення запалення.
Результати досліджень щодо ефективності рослини в боротьбі із застудою та грипом розділені. Але одна з них припускає, що введення ехінацеї може зменшити ризик застуди більш ніж на 50%.
Це також може зменшити тривалість застуди. Якщо ви здоровий дорослий, розгляньте можливість прийому 1-2 грам кореня ехінацеї або зеленого чаю як чай протягом тижня.
Вітамін С відіграє важливу роль у вашому організмі, маючи багато переваг для здоров’я. Поряд із зеленими лимонами, апельсинами, грейпфрутами, зеленими овочами та іншими фруктами та овочами, лимони є хорошим джерелом вітаміну С. Додавання свіжого лимонного соку до гарячого медового чаю може зменшити мокроту, коли ви хворі. Вживання гарячого або холодного лимонаду також може допомогти.
Симптоми, які повинні надіслати вас до лікаря у разі застуди або грипу
10 практичних порад для полегшення симптомів застуди
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Хоча ці напої можуть не повністю позбутися застуди, вони можуть допомогти вам отримати вітамін С, який потрібен вашій імунній системі. Дефіцит вітаміну С може полегшити інфекції верхніх дихальних шляхів та інші захворювання.
Пробіотики - це "дружні" бактерії та дріжджі, які містяться в нашому організмі в деяких продуктах харчування та добавках. Вони можуть допомогти зберегти здоров’я кишечника та імунну систему, а дослідження показують, що пробіотики можуть зменшити ваші шанси заразитися інфекцією верхніх дихальних шляхів.
Для смачного та поживного джерела корисних бактерій включіть у свій раціон пробіотичний йогурт. На додаток до потенційної користі для імунної системи, йогурт - це корисна закуска, що містить велику кількість білка та кальцію. Шукайте продукти, на яких на етикетці вказані живі бактерії.
Полоскання горла солоною водою може допомогти запобігти інфекціям верхніх дихальних шляхів і може зменшити вираженість симптомів застуди. Наприклад, це може полегшити біль у горлі та закладеність носа.
Полоскання горла солоною водою зменшує і знищує слиз, що містить бактерії та алергени. Щоб спробувати цей засіб в домашніх умовах, розчиніть 1 чайну ложку солі в склянці, наповненій водою. Проведіть сумішшю рот і горло, а потім виплюньте.
Протизапальна мазь
Можливо, вам не подобається запах, але деякі старомодні актуальні мазі можуть зменшити симптоми застуди у дітей старше 2 років.
Лише одна або дві програми перед сном можуть допомогти відкрити дихальні шляхи для боротьби із застійними явищами, зменшення кашлю та поліпшення сну.
Деконгестантні мазі надають перевагу деяким лікарям, які заохочують батьків уникати прийому ліків від застуди без рецепта для маленьких дітей через небажані побічні ефекти.
Грип легше процвітає і поширюється в сухих умовах. Підвищення вологості в домі може зменшити вплив цього вірусу, що викликає грип.
Підвищена вологість також може зменшити запалення носа, полегшуючи дихання, коли ви хворі. Тимчасове додавання зволожувача холодної пари до вашої спальні може допомогти вам почуватись комфортніше.
Це особливо актуально взимку, коли сухе тепло всередині може посилити симптоми. Додавання декількох крапель евкаліптової олії також може стимулювати ваше дихання.
Пам’ятайте, що воду, яку використовують у зволожувачах повітря, потрібно міняти щодня, щоб не допустити зростання цвілі та інших грибків. Щоб отримати такий самий ефект без зволожувача, прийміть тривалий душ або залишіться в паровій лазні.
Іноді можна знизити температуру за допомогою теплої ванни. Гарячі ванни також можуть зменшити симптоми застуди та грипу у дорослих.
Додавання солі та харчової соди у воду може зменшити біль у тілі. Додавання декількох крапель ефірної олії, таких як чайне дерево, ялівець, розмарин, чебрець, апельсин, лаванда або евкаліпт, також може мати заспокійливий ефект.