1100 калорій низькокалорійний засіб для схуднення

низькокалорійний

калорій
Це дієта, призначена для людей, які не займаються фізичними вправами, тому що вони не можуть займатися спортом або мають програму, яка не дозволяє їм це робити. Він більш обмежувальний, через те, що розрахований таким чином, щоб добове меню не перевищувало 1100 калорій, але воно було дуже збалансованим і смачним. Ось як виглядає ця дієта:
День 1:Сніданок:150 мл кави з молоком.
Обід: 160 грам курки, 150 грам шпинату, 5 мл оливкової олії першого віджиму, 50 грамів фруктів.
Вечеря: 200 мл овочевого супу, 120 грам моцарели, 170 грам яблук.

День 2:Сніданок: 150 мл чаю без цукру.
Обід: 150 грам телятини, 170 грам салату, 5 мл оливкової олії, 30 грамів фруктів.
Вечеря: 2 варені яйця, 200 грам крем-супу з брокколі, скибочка хліба, 150 грам груш.

День 3:Сніданок: 150 мл молока зі злаками.
Обід: 160 грам м’яса індички, 170 грам помідорів, 5 мл, 50 грам фруктів.
Вечеря: 200 грам томатного крем-супу, 100 грамів шинки, скибочка хліба, 150 грам апельсинів.

День 4:Сніданок: свіжий грейпфрут.
Обід: 160 грам гороху, 170 грам вареної цвітної капусти, 5 мл оливкової олії першого віджиму, скибочка хліба, 30 грам фруктів.
Вечеря: 200 грамів гарбузового крем-супу, 160 грамів ляща на грилі, 170 грам слив.

День 5:Сніданок: 150 мл несолодкого чаю.
Обід: 160 грам квасолі, 170 грам моркви, 5 мл олії, 50 грам фруктів.
Вечеря: 130 грам урди, 200 мл овочевого супу, 170 грам салату.

Це дієта, яка передбачає середньомісячний бюджет, але вона дуже корисна для здоров’я. Важливо усвідомлювати, що наше здоров’я - це результат способу життя та харчування, які ми поважаємо чи ні. Я рекомендую цю дієту всім. Працює. Всім удачі!