12 безкоштовних програм для крокоміра, які перевершують Fitbit Android World News
Ви отримуєте свої 10000 кроків щодня? Щоб відповісти на це запитання, багато людей негайно подивляться на зап’ястя, де Fitbit (або інший фітнес-трекер) надасть миттєву відповідь.
Тепер ці вдосконалені крокоміри пропонують функції, які варіюються від простого підрахунку кроків/калорій (Fitbit Zip) до моделей з повною функціональністю розумних годинників (Fitbit Versa).
Зараз фітбіти вважаються незамінним інструментом для всіх, хто цікавиться втратою ваги. Дієта проти фізичних вправ: що краще для швидкого схуднення? Дієта проти фізичних вправ: що краще для швидкого схуднення? Якщо ви хочете схуднути, є два варіанти. Ви можете або почати дієту, або почати займатися спортом. В ідеалі вам слід робити і те, і інше. Хто з них може допомогти швидше схуднути? Дізнайтеся більше, будьте активними або станьте фізично здоровими. Але насправді це просто неправда.
Вам не потрібен Fitbit .
Аргументів щодо фактів немає. Fitbit створив цільовий продукт із чудовими функціями, які деякі люди можуть використовувати для поліпшення своїх звичок та ведення здорового життя.
Але і про це не можна сперечатися: вам не потрібен Fitbit, щоб побачити ці результати. Чому?
Fitbits не робить вас здоровішими. Наукові дослідження показують, що відстежувачі активності, які можна носити, не мають тривалого впливу на звички людей. І хоча деякі дослідження демонструють випадкове незначне збільшення активних хвилин на день, рідко буває достатньо, щоб мати тривалий вплив на здоров'я або фізичну форму людини.
Вимірювання Fitbit не такі точні, як ви хотіли б. Також перевірте тривають судові процеси щодо точності відстеження серцебиття Fitbit та причин, за якими ваш Fitbit не відстежує всі ваші кроки.
Фітбіти дорогі. Вам не потрібно витрачати від 70 до 250 доларів, щоб порахувати свої кроки, коли інші альтернативи доступні безкоштовно!
... Але треба вправлятися
Ця стаття не має на меті запобігти тому, щоб хтось більше ходив і менше сидів. Сучасні дослідження показують, що сидячий спосіб життя є одним із найбільших ризиків для серцевих захворювань, інсульту, ожиріння та смерті.
Ваш найкращий захист від багатьох хвороб та ризиків для здоров’я - це регулярна участь у фізичних навантаженнях, зосереджених на витривалості (150 хвилин помірної та енергійної серцево-судинної діяльності на тиждень), силі та гнучкості.
Звичайно, змінити свої звички може бути важко. Ось чому так багато людей тягнеться до Fitbit. Продукт містить м’які нагадування про те, щоб розпочати, відстежувати, скільки вправ ви виконували за певний тиждень, і дає відчуття досягнення, коли ви досягаєте своїх цілей.
Однак більшість людей уже щодня носять із собою мобільні телефони і можуть відстежувати їхні кроки за допомогою датчиків руху. Оскільки ми вже знаємо, що носимі пристрої не настільки точні, як вони обіцяють, і що для поліпшення вашої фізичної активності потрібні загальні зміни способу життя, а не магічна кількість кроків, недорогий додаток може стати вашим найкращим кроком на крок до Здорового способу життя.
Тому, перш ніж витратити тонну доларів на портативну стрічку, спершу перегляньте програми з цього списку?
Найкращі вбудовані програми крокоміра
Ви хочете найпростіше рішення з усіх? Ці програми працюють безпосередньо з вашим телефоном.
1. Здоров’я яблук
Apple Health - це комплексна програма, яка автоматично встановлюється на кожному iPhone 5 та новіших версіях. Додаток - це спосіб відстежувати дані про ваше здоров’я та фізичну форму з широкого спектру пристроїв та додатків. Однак він також має простий кроки Функція, яка фіксує вашу діяльність протягом дня.
2. Google Fit
На відміну від аналога Apple, Google Fit не встановлюється автоматично на ваш смартфон. Однак після встановлення дуже легко відстежувати будь-які види діяльності. Ви також можете відстежувати спалені калорії, встановлювати цілі та перевіряти статистику в Інтернеті на веб-порталі Google Fit.
Завантажити: Google Fit для Android | Інтернет (безкоштовно)
Найкращі основні програми крокоміра
Якщо вам потрібна програма крокоміра, яка виконує базові функціональні можливості, не жертвуючи часом автономної роботи, ці додатки - чудові варіанти.
3-й крок
Stepz - це простий додаток для людей, яким просто потрібно трохи більше мотивації для запуску. Додаток пропонує нагадування, які допоможуть розпочати роботу протягом дня. За допомогою цих швидких вправ підготуйтеся до свого столу. За допомогою цих швидких вправ підготуйтеся до свого столу. Підготуйтеся до цих порад під час роботи. Прочитайте і покажіть прості візуалізації своїх звичок до активності, щоб ви могли відстежувати своє покращення з часом. Крім того, вам навіть не потрібно відкривати програму, щоб побачити, як це зробити, оскільки ваші щоденні кроки автоматично відображаються на значку додатка.
Завантажити: Stepz для iOS (безкоштовно)
4. Акупедо
Accupedo - ідеальний вибір для користувачів Android та iOS, які хочуть простий спосіб перевірити рівень своєї активності протягом дня. Додаток пропонує віджет домашнього екрану, щоденні нагадування та зведені електронні листи, а також розумний алгоритм, який розрізняє ходьбу та інші дії, які можуть рухати телефон.
Завантажити: Accupedo для iOS | Android (безкоштовно)
Найкращі програми візуального крокоміра
Якщо ви більш чуйно реагуєте на візуальне представлення даних, ніж на цифри, ці програми призначені для вас.
5. Крокомір StepsApp
StepsApp пропонує різні візуалізації ваших даних про стан здоров’я, включаючи настроювані подання календаря, лінійні діаграми та щоденний віджет. Додаток пропонує функції GPS для тренувальних занять та режим, який фіксує рух інвалідного візка замість кроків.
Завантажити: Крокомір StepsApp для iOS (безкоштовно)
6. Аргус
Argus, мабуть, має одне з найбільш інноваційних дизайнів додатків крокомірів. Привабливий стільниковий вигляд на головному екрані програми дає вам змогу швидко поглянути на цілий ряд даних, пов’язаних зі здоров’ям. Це включає кроки, спалені калорії, частоту серцевих скорочень, споживання кофеїну, щоденне споживання калорій. Чи знали ви, як фітнес-програми підраховують калорії? Чи знали ви, як фітнес-програми підраховують калорії? Ви рахуєте калорії чи стежите за вправами? Чи знали ви, як ваш додаток або тренажер розраховували калорії? Отримайте відповіді зараз. Читайте все більше і більше.
Завантажити: Argus для iOS | Android (безкоштовно)
Найкращі програми крокоміра для відстеження маршруту
Вас цікавить, як далеко ви пройдете і де саме ви опинилися в дорозі? Ці програми пропонують функцію відстеження GPS. Однак пам’ятайте, що ці програми можуть розряджати акумулятор швидше, ніж аналоги, що не мають GPS!
7. Карта моєї прогулянки
Map My Walk (належить Under Armour) - одна з найбільш впізнаваних програм у цьому списку. Додаток реєструє вашу відстань ходьби, ваш темп та витрачені калорії, а також ваш маршрут. Потім ви можете поділитися своїм маршрутом з друзями або вивчити інші пішохідні маршрути у вашому районі для нових пригод.
Завантажити: Карта My Walk для iOS | Android (безкоштовно)
8. Ходок
Walker пропонує функції, подібні до Map My Walk, але без зосередження уваги на взаємодії спільноти. Ви можете швидко переглянути огляд своєї діяльності, а також щоденний підрахунок кроків та активувати відстеження GPS для спеціальних походів.
Завантажити: Walker для iOS (безкоштовно)
Найкращі орієнтовані на громаду програми крокоміра
Ви впевнені, що хочете збільшити кількість кроків? Киньте виклик собі, змагаючись з іншими користувачами в цих додатках крокоміра.
9. Фітбіт
Найкраща мотивація, яку пропонує Fitbit - це можливість змагатися з друзями та членами сім'ї по всьому світу. Вірте чи ні, для початку вам не потрібно купувати Fitbit.
Замість цього завантажте програму та виберіть Поки що немає Fitbit під час створення облікового запису вас потім проведуть через Інтернет MobileTrack і може реєструвати ваші кроки для участі у випробуваннях із датчиком вашого телефону.
Завантажити: Fitbit для iOS | Android (безкоштовно)
10. Quped
Ви хочете отримати задоволення, змагаючись з іншими, не спілкуючись безпосередньо з людьми? Quped - це програма, розроблена дослідниками з Університету Глазго. Замість того, щоб порівнювати вас з окремими людьми, ви можете побачити, як ваша статистика відповідає нормам для людей одного віку та статі.
Завантажити: Quped для iOS (безкоштовно)
Найкращі програми крокоміра, які вас винагородять
Звичайно, бути здоровим - це власна винагорода. Однак ви також можете набирати бали винагороди за допомогою цих програм. 6 веб-сайтів та додатків, які винагороджують вас за здоров’я 6 веб-сайтів та додатків, які винагороджують вас за здоров’я Отримати мотивацію для пристосування може бути важко, але ці програми та веб-сайти отримують це створення винагороди за правильне харчування, фізичні вправи та схуднення. Дізнайтеся більше про знижки або пожертви на благодійність, просто перейшовши на Більше. Якщо ці програми не надихають вас робити кілька додаткових кроків щодня, ми не впевнені, що ви збираєтеся робити.
11. Unicef Kid Power
Ви хочете навчити свою дитину чудовому способу бути фізично активним і віддавати потребуючим? Додаток Unicef Kid Power може використовувати спеціальний браслет або телефон вашої дитини для відстеження активності у захоплюючій та веселій формі. Набуті кроки та виклики ведуть до балів, які перетворюються на пожертви Unicef.
Хочете подібний додаток для дорослих? Спробуйте Благодійні милі.
Завантажити: Unicef Kid Power для iOS | Android (безкоштовно)
Завантажити: Благодійні милі для iOS | Android (безкоштовно)
12. Winwalk
Winwalk - це основний додаток крокомірів, який перетворює ваші кроки в бали, які потім ви можете використати за подарункові картки та знижки від основних брендів. Кожні 100 кроків відповідає одній монети, максимум 100 монет на день. Винагорода залежить від вашого місцезнаходження.
Завантажити: Winwalk для Android (безкоштовно)
Інші програми винагород на основі місцезнаходження
- Морква (фінансується окремими провінційними урядами Канади) для iOS | Android
- Bounts (Великобританія) для iOS | Android
- Walgreens: (США) Посилання на інші програми, такі як Runkeeper, Google Fit, iHealth та інші.
- Sweatcoin (США, Великобританія, Ірландія) для iOS
Поправляйся без Fitbit
Хоча Fitbits - веселі пристосування, вони точно не потрібні для поліпшення вашого здоров'я. Натомість протестуйте один із цих додатків протягом декількох тижнів (або більше), щоб переконатися, що він достатньо мотивований, щоб змінити ваші звички фізичної активності. Ви навіть можете спробувати деякі розширення Chrome для покращення фізичної форми.
Все ще не впевнені? Перед покупкою Fitbit є кілька запитань. Чи варто купувати Fitbit? 5 чесних запитань, перш ніж купувати Fitbit? 5 чесних запитань перед покупкою Якщо ви купуєте новий Fitbit? Подумайте ретельно. Ось кілька важливих питань, які слід задати перед тим, як інвестувати в пристрій Fitbit. Продовжити читання → .
Дізнайтеся більше про: Fitbit, Fitness, Health, .