12 огірок 1 криспролл 1 підсолоджене латте і
Я відчуваю себе ВАЖКОЮ.
незважаючи на все цього їжі мені вистачає. мене дратує те, що ввечері я не можу витримати, і у мене криза.
У мене сьогодні є 2 скибочки лосося + смородина, це дуже добре і дуже здорово, але поруч є продуктовий магазин, і я боюся! там, не голодуючи, я хочу тістечка, печиво, мигдальний пиріг, франгіпан, кекси, крупи.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я не знаю, чи є гарною ідеєю створити пост, в якому ми повідомляємо, що ви їсте менше 100 калорій і відчуваєте себе ситим. Я не дуже розумію мету. Це фізично неможливо, тому психічно вам стає важко. Тіло робиться важчим вранці, ніж увечері. Ми п'ємо, їмо, тому це рідина і вага їжі. Прагнення бути ввечері нижчим, ніж вранці, очевидно, стикається з кризою. Щоб спробувати уникнути кризи, можна принаймні спробувати їсти більше овочів і більше різноманітності. У огірку нічого немає, і ви це знаєте. Якщо ви не готові спробувати крохмалисті продукти, принаймні спробуйте зробити собі тарілку з овочами, приготованими на пару, або змішаний салат. Це не змусить вас набирати вагу (крім ваги їжі, чекаючи її перетравлення та евакуації), і у вас буде менше ризику плакати. Цього тижня я скрипів лише раз, на відміну від одного нападу на день, вживаючи овочі (близько кілограма на день) та фрукти. Я не набрав вагу, це навпаки, і я почуваюся набагато краще, ніж щодня кидати!
Я не приклад, тому що я не харчуюсь належним чином, але це вже краще, ніж модель кризи поста!