12 ознак надмірного споживання цукру - здоров’я; Профілактична медицина - Сторінка 1

Будь-яка людина може пройти через це і може не помітити шкоди, яку цукор завдає нервам, судинам або органам.

Ось 12 ознак того, що ви їсте занадто багато цукру:

Постійний голод

Високий рівень цукру в крові перешкоджає всмоктуванню глюкози в клітини. Як результат, організм не отримує енергії і знову і знову просить їжі, це замкнене коло.

Підвищена стомлюваність

При високому рівні цукру в крові організм не може належним чином зберігати і засвоювати глюкозу.

Енергія використовується неефективно, і клітини організму не отримують необхідного їм палива. Все це призводить до того, що людина часто відчуває втому без причини.

Часте сечовипускання

Якщо рівень цукру в крові занадто високий, нирки не можуть реабсорбувати рідину. Тому організм, намагаючись вирівняти концентрацію глюкози в крові та клітинах, розчиняє кров міжклітинною рідиною, досягаючи тим самим нормальної концентрації глюкози.

Це призводить до частого сечовипускання.

Сухість у роті, надмірна спрага

Сухість у роті та сильна спрага - відповідь на серйозні втрати рідини. Гіпоталамус, який оцінює рівень зневоднення і викликає спрагу, посилає сигнал в мозок. Звичайно, вас не може не зволожувати, але краще, якщо ви виберете воду або чай без цукру.

Втрата ваги

З високим рівнем глюкози ви можете схуднути за короткий проміжок часу, навіть якщо ваші трапези часті та калорійні.

Цьому є кілька причин:

- втрата рідини через часте сечовипускання призводить до низького рівня рідини у всьому тілі і веде до втрати ваги
- якщо рівень інсуліну недостатній для метаболізму глюкози, організм буде спалювати жир
- велика кількість сечі при високому рівні глюкози змушує організм спалювати більше калорій. Таким чином організм намагається позбутися зайвої глюкози.

Інфекційні хвороби

Інфекції сечовивідних шляхів та дріжджові інфекції можуть часто траплятися як у чоловіків, так і у жінок.

---