12 причин хула-хуп; Хула-хуп Квебек
Ми часто говоримо хулахуп допомагає схуднути, але це не єдина перевага хулахупінгу. Окрім того, що це вид спорту, який легко практикувати скрізь і вимагає мало обладнання, заняття хула-хупом - це ще й цікавий спосіб привести себе у форму і збільшити свою радість життя. Ось перелік фізичних та психологічних переваг, пов’язаних із практикою хула-хупа.
Підпишіться на розсилку, щоб автоматично отримувати посібник із запуску хула-хупа. Не забудьте переглянути свій спам!
Переваги хула-хупа
"data-medium-file =" https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=300 "data-large-file =" https: // maryevegaudreau .files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png? w = 685 "alt =" задоволення від хула-хупінгу "srcset =" https: //maryevegaudreau.files.wordpress. com/2017/07/image-pour-blog-30.png? W = 685 685w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=150 150w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png?w=300 300w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image -pour -blog-30.png? w = 768 768w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-30.png 940w "розміри =" (максимальна ширина: 685px) 100vw, 685px "/>
1. Допомагає у схудненні
Ми часто чуємо, що хулахуп допомагає при схудненні. Дійсно, хула-хупінг - це заняття, яке змушує вас багато рухатися. Це чудова вправа для спалювання калорій під час розваги. Очевидно, що все залежить від того, наскільки сильно ви докладаєте до своєї практики, але ми, як правило, говоримо про 600 калорій на годину. Регулярно практикуючись, це може допомогти вам досягти фітнес-цілей. Очевидно, що вам також потрібно добре харчуватися, якщо ви хочете отримати результат.
2. Тонус і кардіотренування
Так, обертання хулахупа навколо талії - чудова вправа для зміцнення вашого ядра. Залежно від руху, ми іноді будемо обробляти руки, ноги та сідниці. Послідовність швидких рухів робить це чудовою серцево-судинною вправою.
3. Робота над координацією
Обручем ви зосереджуєтесь на координації очей і пропріоцепції. По мірі прогресу ми включаємо кілька хула-хупів, які змушують нас більш інтенсивно працювати над координацією, особливо коли ми робимо дві різні речі з різними частинами тіла! Він стимулює обидві півкулі мозку.
4. Поліпшіть свій баланс
Існують різні рухи, які змушують нас працювати на рівновазі: ми практикуємо рухи на одній нозі, піднімаємо ногу, щоб пропустити хула-хуп під нею. Ми крутимось, а іноді стрибаємо!
5. Набути гнучкості
Хула-хуп допомагає нам розвинути більшу гнучкість в області тазу, стегон і хребта. На іншому рівні є деякі рухи, які вимагають трохи більшої гнучкості, тому ми можемо додати ще кілька вправ на гнучкість.
ПОЛІПШИТИ САМОЦІННОСТЬ
"data-medium-file =" https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-29.png?w=300 "data-large-file =" https: // maryevegaudreau .files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-29.png? w = 685 "alt =" ПСИХОЛОГІЧНІ ПЕРЕВАГИ hula-hoop "srcset =" https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/ 2017/07/image-pour-blog-29.png? W = 685 685w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-29.png?w=150 150w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-29.png?w=300 300w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour -blog-29.png? w = 768 768w, https://maryevegaudreau.files.wordpress.com/2017/07/image-pour-blog-29.png 940w "розміри =" (максимальна ширина: 685px) 100vw, 685px "/>
Психологічні переваги
6. Задоволення
О, так! Це правда, що ми трохи повертаємось до дитинства, коли маємо цей шматок пластику в руках. Задоволення від переїзду, радість від життя та простота розваг ми знаходимо у всій наївності. Хула-хуп практично неможливо без посмішки на обличчі! Після уроку хула-хуп я завжди відчуваю себе щасливим і відчуваю те саме для своїх учнів. Хула-хупінг іноді змушує мене почуватись так само, як після великих тренувань: велика доза ендорфіну та самопочуття. Я навіть прочитав статтю, в якій стверджувалося, що хулахуп може мати ті самі наслідки, що і наркотики! Увага! Хулахуп звикає, але, на щастя, це добре для вас!
7. Соціалізація
Дружня атмосфера занять або обручі заклинює - чудовий спосіб познайомитися з людьми і навіть завести нових друзів. Спільнота хула-хуп, як правило, складається з відкритих та інклюзивних людей. Крім того, якщо ви подорожуєте і бачите когось із хулахупом, це чудовий привід підійти до них. Крім того, ви впевнені, що у вас є хоча б одна спільна риса з цією. Таким чином я зустрів дивовижних людей через хулахуп!
8. Дрозвивати творчі здібності та почуття ритму:
Хула-хуп зазвичай виконують із музикою. Чудова річ у тому, що його можна поєднувати з будь-яким стилем танцю. Ви не вмієте танцювати? Не біда, з часом ти виробиш свій власний спосіб пересування. Що мені подобається в хулахуп, так це те, що рухається нескінченно багато, і все може стати рухом. Тут немає правил. Ви можете покласти будь-який стиль музики і відпустити. Ми навіть можемо інтегрувати рухи, натхненні йогою або жонглюванням.
9. Покращує настрій !
Це чудовий спосіб декомпресувати, зменшити стрес або відмовитись від негативних емоцій. Після поганого дня ви берете свій хула-хуп і відпускаєте себе під звуки вашої улюбленої музики.
10. Підвищує самооцінку
Кожного разу, коли ви робите успіх у новому русі, у вас виникає почуття гордості. Це покращує впевненість у собі та забезпечує відчуття успіху.
11. Цінуйте своє тіло
Оскільки хула-хуп кружляє навколо нашого тіла, у мене також складається враження, що він з’єднує нас із нашим тілом, що дозволяє нам це оцінити. Крім того, це відмінний масаж!
12. Приділіть час собі
Важливо виділити часовий проміжок, щоб робити те, що ти любиш. Це хороша звичка заводитись. Участь у заняттях з хулахупінгу або приділення хвилині хулахупінгу - це турбота про ваше фізичне та психічне здоров’я.
Для мене хула-хупінг - це джерело мотивації, саме через це мені хочеться прокидатися щоранку. Незважаючи на те, що я зробив це своєю роботою, я завжди з нетерпінням чекаю практики та випробування нових ідей. Я люблю вчитися, тому хулахуп дає мені безмежні можливості.
А ви, що є основною причиною, яка спонукає вас займатися хула-хупом?