12 продуктів, багатих на магній, мають сік

У багатьох з нас мало магнію, іноді навіть не усвідомлюючи цього.

Їжа, багата магнієм, необхідна для клітинного здоров’я та багатьох біохімічних функцій нашого організму.

Перш за все, наш організм використовує магній для синтезу білка. Але також для контролю рівня цукру в крові, для регуляції артеріального тиску, для нервового балансу та іншого ...

Наша сторінка у Facebook

ТИ ЗНАВ?

Нестача магнію часто залишається непоміченою, оскільки наш рівень цього елемента виявляється в нашій крові лише при низькому відсотку (від 1 до 40%), решта зберігається в наших кістках.

ЩО ЦЕ ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ?

По-перше, магній допомагає в засвоєнні кальцію.

Тоді це допомагає нам боротися зі стресом та емоціями.

Крім того, це допомагає нам зняти головний біль, спазми, безсоння.

Тоді це сприяє кращому функціонуванню імунної системи.

Крім того, це корисно для здоров’я серця.

Але все-таки він діє як протиалергічний та протизапальний засіб. Крім того, це допомагає в хорошому травленні.

З іншого боку, це зміцнює нашу життєву енергію.

І нарешті, це переходить до створення нашої ДНК.

ЩО МОЖЕ ПРИЧИНИТИ БРАНЮ МАГНІЮ?

Нижче наведено деякі основні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з дефіцитом цього елемента:

  • Гормональний дисбаланс і менструальний біль
  • Фіброміалгія
  • Інфаркт
  • Діабет 2 типу
  • Остеопороз
  • Запор
  • Напруга або мігрень
  • Тривога і депресія
  • Хронічна втома

Ми розуміємо, чому споживання продуктів, багатих магнієм, важливо для нашого здоров’я.

Ось 12 продуктів, багатих цим елементом.

багатих

Шпинат (та інші зелені листя), мангольд (або мангольд), насіння (гарбуз, кмин, соняшник, кунжут ...), кефір, авокадо, інжир, сире какао, банан, коріандр, артишок, горіхи (кешью, макадамія, мигдаль, кедрові горіхи, бразильські горіхи, арахіс), а також йодована та нефторована сіра морська сіль.

Рекомендується вживати три такі продукти на день, щоб підтримувати належний рівень магнію в організмі (і не тільки в крові!).

Пропагуйте сиру дієту та/або сік, щоб повністю отримати користь від магнію та інших елементів кожної їжі.