12 продуктів, що стимулюють обмін речовин
7. Вода з лимоном
Почніть щоранку з великої склянки, наповненої водою та лимонним соком. Вітамін С знижує рівень кортизолу, а належне зволоження організму запобігає здуття живота. Ця звичка також стимулюватиме обмін речовин і спалювання жиру протягом дня.
8. Брокколі
Це овоч, який не повинен бути відсутнім у меню, оскільки він містить індол-3-карбінол, потужну антиоксидантну сполуку, яка має протиракову дію та запобігає відкладення жиру. Споживайте його якомога простіше на пару або додайте в кінці в супи (наріжте менше).
9. М’ясо курки та індички
Згідно з дослідженнями, жінки, які забезпечують 30% калорій з білка, важать менше, ніж ті, хто не вживає достатньо білка. На думку експертів, курка та індичка без гормонів є прекрасним джерелом білка, і їх можна їсти з овочами, якщо ви хочете схуднути.
10. Лосось
Забезпечує значне споживання омега-3 жирів, необхідних для здоров’я, а також для фігури мрії. Ці здорові жири стимулюють обмін речовин і сприяють спалюванню жиру.
11. Помідори
Помідори, приготовані з часником, є виграшною комбінацією, що має сильний ефект стимулювання обміну речовин. Лікопен з помідорів та аліцин з часнику також відомі як дві речовини з сильним протипухлинним ефектом. Ще одна причина, щоб якомога частіше їсти це поєднання для макаронних виробів з непросіяного борошна, коричневого рису, лободи, пшона.
12. Яблука
Їдять його разом зі шкірою, оскільки волокна шкіри стабілізують рівень цукру в крові і роблять яблука корисною закускою. Яблука, разом з грушами та ягодами - серед фруктів, які можна спокійно їсти, коли ви хочете схуднути, але без перебільшення кількості.