12 речей, про які я дізнався, схудши на 35 кг
Тільки для інформації: я не збираюся казати вам тут, що ви завжди повинні мати при собі жменьку мигдалю.
Привіт, мене звати Рейчел! Коли ви вперше зустрінетеся зі мною, ви можете повірити, що в мене завжди було приблизно те саме тіло, що і зараз. Але ти помилишся!
У 2003 році я важив на 35 кілограмів більше, ніж сьогодні.
Багато історій про схуднення розповідають про те, як люди переходили від "до" до "після". але мене набагато більше цікавить, що відбувається * після * "після".
Тож я поділюсь кількома речами, які я дізнався про свій образ тіла, втрату ваги та себе за 13 років, відколи я почав худнути.
І лише для довідки: я не збираюся вам тут казати, що ви завжди повинні мати при собі жменю мигдалю.
1. У мене є Ні почав худнути, бо я ненавидів своє тіло
У середній школі я багато набирав вагу, не усвідомлюючи цього і не думаючи про це. Це було головним чином через депресію та тривогу, ліки, невеликі фізичні вправи (частково через мій великий бюст, що ускладнило тренування) та недостатні знання про харчування. До кінця мого старшого курсу в школі моя вага була на піку.
У серпні 2003 року, через кілька місяців після закінчення середньої школи, мені зробили операцію з зменшення грудей і я схудла на 10 кілограмів наступного тижня (можливо, тому, що у мене не було особливого апетиту, а не тому, що вага грудей стільки впала). Через пару тижнів я переїхав до Чикаго, щоб вчитися в коледжі. Я записався в тренажерний зал, бо думав, що тренуватися було б простіше без величезних сиськів. Оскільки мені все одно довелося вчитися готувати самостійно, я зробив думки, щоб готувати здоровіші * продукти та стежити за калоріями. Я раніше не мав дисфункціональних стосунків з їжею. Я просто завжди їв оброблену висококалорійну їжу, бо не розумів, наскільки вони для мене погані, або просто не знав, що існують здоровіші альтернативи.
Це воно Ось так усе почалося. У сприйнятті мого тіла чи дієти не було жодного «просвітницького моменту», жодного розкладу та жодної події, для якої я спеціально хотів схуднути. Я мав лише неясне уявлення про цільову вагу. Це було легко. розслаблений. Я не прийняв величезного свідомого рішення схуднути. Я не ненавидів ні себе, ні своє тіло. Якраз навпаки, чесно кажучи.
*До речі, коли я кажу в цьому дописі «здоровий» (наприклад: здорове харчування, здоровий вибір, здорові звички), я маю на увазі «те, що для мене здорове». Я не маю наміру встановлювати стандарт здорового для кожного. Те саме справедливо, коли я кажу "нездоровий". Гаразд? Класно, підемо далі.
2. Проблеми з образом мого тіла справді почалися, Після цього Я схудла близько 50 фунтів.
На найвищому рівні ваги я прийняв своє тіло. Я думав, що я симпатичний/симпатичний/бажаний/привабливий і знав, що я значуща і яскрава людина. Я був впевнений у собі (якщо трохи наївний щодо того, як світ сприймав мене і мою впевненість). Але як тільки я скинув близько 28 фунтів і знаходився в межах 4-7 фунтів від того, що, на мою думку, було моєю цільовою вагою, все змінилося. Раптом я почав фантазувати, що якщо я втрачу цю залишкову вагу, всі мої проблеми, особливо проблеми знайомств, будуть вирішені. Це довільне число, яке, на мою думку, зробило б мене "гарячим" на думку суспільства, насправді було у мене під рукою, і я дуже хотів зробити це зараз.
Це був початок фази, коли моя вага найбільше коливалась. У моєму житті було досить багато драми. Якщо я набирав вагу, це тому, що я багато бував з друзями, пив багато пива і насправді не мав на увазі здорову їжу чи фізичні вправи. У багатьох випадках я виходив і пив багато пива, бо мені було сумно з приводу хлопця. Я думав, вечірки з друзями доводять, що мені не потрібен хлопець, щоб бути щасливим.
Якщо я схудла, це було тому, що я почала думати про Весняний фестиваль мого братства, де хотіла привернути увагу якогось хлопця, саме тому я доклала зусиль, щоб схуднути. І я мати потім також схудла. на короткий час. Але якщо з хлопцем не виходило (незважаючи на схуднення), порочне коло починалося спочатку.
3. Втрата більшої ваги не призвела до чарівного зникнення проблем із власним образом. (ЗВИЧАЙНО НІ, РЕЙЧЕЛЬ. ЗВИЧАЙНО НІ.)
Влітку перед старшим курсом коледжу я схудла близько 10 фунтів за три місяці. Моя вага вже впала через щорічну катастрофічну дієту. А потім зняв ще. Я схудла на ці 10 кілограмів, тому що мені було сумно і сердито, що стосунки не спрацювали. Я прикинув, що якби я худший. Ну, чесно кажучи, я не знаю, що саме я думав. Я все одно більше не хотів хлопця. Я просто хотів бути впевненим, що наступного разу, коли я закохаюсь, об’єкт моєї прихильності полюбить і мене - бо тоді я буду
. (Я дійсно чудова логіка, я знаю.)
Коли почався семестр, я був худший, ніж будь-коли, і виглядав зовсім інакше, ніж кількома місяцями раніше. Справа не в тому, що люди не впізнавали мене, але я просто не був схожий на людину, яку мої друзі з коледжу знали раніше. Люди насправді не знали, як реагувати.
На той момент я зрозумів, що метод, яким я користувався для схуднення навесні та на початку літа, насправді був для мене поганим - тому я виправив свій підхід. Я почав дотримуватися здорової (якщо досить суворої) дієти, а також побудував розумну/стійку рутину вправ. У той час я був насправді щасливішим - частково тому, що почувався гарним, але здебільшого тому, що я більше не був прив’язаний до цього хлопця. Я вибухнув з друзями, почав зустрічатися з трьома хлопцями одночасно і любив життя.
Через кілька місяців я виявив, що схуднення не захищає мене від душевного болю, і що худість не готує мене справлятися з цим. Коли закінчив школу цієї весни, я дозволив собі захопитись розчаруванням і розчаруванням. Я абсолютно не піклувався про себе, не мав впевненості в собі і взагалі був загубленою та сумною 22-річною слабістю. Я набрав 7 кілограмів, які втратив минулого літа - і ще більше 7.