12 речень, які люди з нетерпимістю вже не чують
Справа не в тому, що нетерпимість досить дратує, як вона є.
Ні, наші співгромадяни також повинні прийти і дратувати їх своїми запитаннями. Навіть якщо це не означає погано в деяких випадках.
Всім, хто знає когось із харчовою непереносимістю або синдромом подразненого кишечника: Будь ласка, прочитайте один раз.
Ви коли-небудь замислювались, чому хтось із нетерпимістю закочує очі, коли ви розмовляєте з ними? Тоді подивіться, чи ви вже говорили якесь із цих речень раніше. Ніхто не хоче цього чути з нетерпимістю. Я також скажу тобі, що відповісти натомість.
№1 «Я теж хочу їсти здоровіше. Як діє ваша дієта? "
Дієта FODMAP або інші дієти при непереносимості не призначені для здорових людей, таких як ви. Якщо ви впораєтеся з усім, тоді немає необхідності залишати здорову їжу. Навпаки: їжте увесь асортимент здорової їжі і будьте щасливі, що можете їх терпіти. Про це мріє кожен з нетерпимістю.
Якщо ви хочете харчуватися здоровіше, загляньте в розділ «Чисте харчування». Я також можу порадити вам щодо здорового харчування, але тоді нам потрібен інший план для вас.
Ви можете оглянути тут, і нехай поради та рецепти надихають вас. Але, будь ласка, не починайте пропускати глютен, фруктозу або FODMAP, якщо у вас немає симптомів. Це виводить важливі поживні речовини з організму. Ви також можете засмутити свій кишечник, якщо раптом зміните дієту.
Краще запитайте наступного разу: «Я хочу їсти здоровіше. Чи є у вас якісь поради для мене? "
№2 «Спробуйте хоча б трохи. Це не має значення ". (Ваша тарілка наповниться несумісною їжею.)
Перше: Звідки ви знаєте, скільки їжі я можу взяти?
По-друге: чи не запакуєте ви великий шматок горіхового пирога на тарілку хворого на горіхову алергію?
Я визнаю, що якщо я з’їм занадто багато часнику та цибулі, я не помру. Горіховий алергік від горіха вже в гіршому випадку. Але в гіршому випадку я відчуваю, що вмираю.
Я теж довго обговорював питання алкоголю.
Алкоголь - це найгірше, що можна пити при подразненому шлунку або кишечнику. Це дратує слизові оболонки, і скарги майже гарантовані. Якщо я хочу уникнути болю в животі, я нічого не питиму.
Якщо ви дійсно хочете дратувати жінку через те, що вона не хоче вживати алкоголь, запитайте її, чи не вагітна вона.
Я навіть не можу звинуватити вас у питанні, коли у мене роздутий живіт, наче я фактично вже на п’ятому місяці. Все ще питання, яке може швидко призвести до чуток, якщо присутні інші вуха.
Краще: визнайте, що я не можу терпіти певну їжу чи напої. І просто покладіть те, що я хочу, на свою тарілку.
No3 "Вам не потрібно худнути!"
Якщо я не їжу цукерки та торт, це не означає, що я звертаю увагу на свою фігуру в бікіні. Мій шлунок просто відчуває себе краще без усього цукру. Добре, зізнаюся, що це також впливає на мою фігуру.
Але справжня причина в тому, що я хочу уникнути болю та незліченних поїздок у туалет.
Краще: запитайте про справжню причину.
No4 "У минулому такого не було". (З обуреним підтоном)
Напевно? Раніше відповідних методів обстеження, можливо, не існувало.
І так, я можу уявити, що раніше не було так багато людей з нетерпимістю. Оскільки раніше не було так багато готових продуктів з хімічними добавками, такими як барвники, підсилювачі смаку, емульгатори, стабілізатори та як їх ще не називали. Відомо, що деякі з цих добавок шкідливі для стінок кишечника та здоров’я. Деякі з них не впевнені, з якої причини я волів би не їсти їх.
Крім того, фрукти вирощуються все солодше і солодше, оскільки вони краще продаються. Отже, ми їмо набагато більше фруктози, ніж раніше, а це занадто багато для деяких черевців.
Настільки, щоб у минулому не існувало. І навіть якщо для цього не було причин, я маю таку нетерпимість і разом з неприємними скаргами. Мені не приносить користі те, що у людей цього раніше не було.
Краще: "Цікаво, що набагато більше людей сьогодні мають нетерпимість".
№5 «Не переносите фруктозу? Тоді взагалі не можна їсти фруктів! " Або "О, це лише в фруктах!"
Я навіть не можу по-справжньому злитися на вас за це. Звідки ти знаєш, що фруктів і овочів, купленого хліба, солодощів, готової продукції, цукру тощо не однакова кількість фруктози? Симптоми також залежать від того, скільки фруктози я з’їдаю. І ні, я не цілком обходжуся без овочів і фруктів. Це найбільша помилка, яку ви можете допустити при непереносимості фруктози.
Тим не менше, ви напевно можете собі уявити, що запитувати про сотні разів дратує?
№6 "Що ще тоді можна їсти?!"
Це питання мені задають найбільше - широко розплющених очей і співчутливого, оскільки я незабаром зголодну до голоду. Перша хороша новина: я ще можу багато з’їсти. І є багато продуктів, про які ви, напевно, не чули раніше.
Якщо ви спіймаєте когось, у кого їжі залишається мало, це ображає їх. Зрештою, він сам знає, що наразі може їсти лише трохи їжі. Ви нагадуєте йому про його дурну ситуацію, тому не дивуйтеся, якщо його настрій знизиться.
Швидше запитайте: "Що ти вечеряєш?" Вам не потрібно відкривати очі в жаху.
№7 «Це психологічно. Можливо, вам слід піти на терапію ".
Якщо хтось сказав мені це, я по-справжньому злився. Нарешті, я чітко зрозумів, що біль у животі пов’язаний з їжею.
Звичайно, у мене був не такий гарний настрій, як раніше - але хто буде із спазмами шлунка та постійною діареєю?
Я визнаю, що стрес і психологічний стрес можуть впливати на нетерпимість. На початку я не хотів собі цього визнати. А через мальабсорбцію фруктози (непереносимість фруктози), відсутність серотоніну насправді може спровокувати депресію.
Проте це не означає, що кожна людина з непереносимістю потребує терапії.
Таким же чином шлунок може надсилати сигнали до мозку через несумісну їжу, яка викликає стрес або негативні думки в мозку.
Було б краще: "Чи є у вас щось ще на думці?" або "У вас зараз багато стресу?"
Спочатку задайте кілька питань, щоб оцінити ситуацію. Якщо ви все ще вважаєте, що терапія може бути корисною, вкажіть на це співчутливо і не клейміть того, з ким ви спілкуєтесь, як психопата.
№8 «Тоді у вас повинен бути синдром подразненого кишечника. Ви нічого не можете зробити. Приймайте таблетки від діареї, якщо стає дуже погано ".
(З повагою, ваш лікар)
Втретє, почувши це речення, я подумав, що лікар жартує. Я думав, що синдром подразненого кишечника - це лише привід, замаскований під діагноз для лікаря, щоб приховувати свою незнання. Я повернувся додому у відчаї. Якщо лікар не знає, як я можу покращитися, хто повинен це знати?
Я не знаю про вас, але я вважав, що лікар також дуже обізнаний про непереносимість їжі. На жаль, це стосується не кожного лікаря.
Чесно кажучи, поки що я зустрів лише одного лікаря, який насправді знає про це: д-р. Джанна Шарфенберг з фільму «В доброму здоров’ї». Від неї я знаю, що синдром подразненого кишечника насправді існує.
Чого багато лікарі не знають: що з цим можна щось зробити за допомогою дієти, зменшення стресу та фізичних вправ.
№9 «Ви не їсте цибулю та часник? Тоді смак вашої їжі абсолютно нудний ".
Дякую за заохочення. Я насправді дуже люблю цибулю та часник. І спочатку насправді буває так, що їжа на смак незвична без цибулі. Якщо ви спіймаєте когось, хто змінює свій раціон, ви нагадаєте їм про їх дурне становище.
На щастя, є свіжа зелень та багато інших спецій, якими я можу ароматизувати свою їжу. І моя їжа чудово смакує, просто така.
Також є часникова олія, або я можу запарити цибулю в олії, а потім вийняти їх. Оскільки FODMAP і фруктоза не розчиняються в олії, а лише видають смак.
Краще: «Ви не їсте цибулю та часник? Що ви використовуєте, щоб приправити їжу? "
No10 "Сьогодні у всіх є нетерпимість".
О, коли я це чую, я автоматично переходжу в режим бою. Звичайно, є люди, які стрибають на дорогу або думають, що роблять щось хороше, якщо їдять без глютену або лактози.
Але є багато людей, які насправді не можуть переносити різну їжу.
У гіршому випадку вони навіть не знають, які продукти відповідають за їхні нездужання.
У вас сильний біль у животі, судоми, діарея, запор, плоский живіт і метеоризм. У вас по-справжньому погано, і, можливо, щодня. А потім ти приходитьш і називаєш їх скарги примхою. Тоді ви не здивовані, що їм більше не годиться з вами розмовляти, так?
Краще: «Все більше людей страждають нетерпимістю. Звідки це береться? "
# 11 "У мене також часом болять животи, і у мене немає синдрому подразненого кишечника".
Трохи натискання на живіт, булькання шлунка або навіть пукання не є ознаками синдрому роздратованого кишечника.
При синдромі подразненого кишечника ви звиваєтеся від болю та спазмів. У вас діарея і болючі гази. Поївши, ви просто хочете просто лягти спати. Радість від їжі зникає, бо ви не знаєте, як далі реагуватиме ваш шлунок.
А що ви їли після того, як болів живіт? Велика порція фаст-фуду? Жирний бургер з картоплею фрі та кетчупом? Тоді не дивно, що у вас болить живіт.
Однак якщо у вас дійсно регулярно з’являються симптоми і ви харчуєтесь здорово, тоді зверніться до лікаря та пройдіть обстеження.
Краще: «У мене іноді болить живіт і я знаю, як це погано.» Або «Як з’являється подразнене кишечник?»
№12 “Це смачно! Шкода, що ви цього не можете їсти! "
Це просто підло!
Особливо, якщо ви тільки починаєте зі зміни дієти. Тоді вам часто важко обійтися. Це речення часто використовується під час їжі торта чи солодощів - що особливо неприємно.
Тим часом я дійшов до того, що більше навіть не хочу їсти найбільших цукрових бомб. Я просто думаю про те, наскільки це все нездорово. А ще тому, що в гіршому випадку у мене сильно болить живіт. І я вже не в настрої для цього нібито делікатесу.
Тоді я думаю собі: "Я рада, що не можу цього з'їсти!" І якщо ви ще раз підійдете до мене з таким рядком, ви почуєте це.
Яке речення ви вже не можете почути зі своєю нетерпимістю? Поділіться з нами в коментарях.
0 думок про "12 речень, які люди з нетерпимістю більше не чують"
Дякуємо за ваш коментар 🙂 Зараз існує стільки блогів та веб-сайтів, що їх не завжди можна знайти одразу. Мене також завжди дивує те, що я відкриваю в просторах Інтернету 😉
Насправді соромно і сумно, що ваша мати більше не приходить до вас на вечерю 🙁 Я дуже добре розумію, що це вас засмучує. Те, що ви чаруєте на столі, звучить фантастично і складається з цінних і корисних інгредієнтів. На жаль, багато хто упереджено ставиться до їжі, про яку вони не знають. На жаль, сюди також входить здорове харчування.
Може, ви можете сказати їй, що були б дуже раді, якби вона знову обідала з вами? І якщо вона не хоче вашої смачної їжі, вона просто щось приносить, і ви можете їсти разом так?
Інакше я також люблю писати, що вона любить їсти. Можливо, ми разом знайдемо страву, на якій ви зможете "підбадьорити", і в якій низький вміст FODMAP та вегетаріанська 😉