12 серпня, День молоді

12 серпня відзначається Всесвітній день молоді, який Генеральна Асамблея Організації Об'єднаних Націй вперше визнала міжнародним днем у 1999 році. З цієї нагоди виклики та проблеми, з якими стикається світ молоді, привертають увагу громадськості.

В даний час у світі живе 1,8 мільярда молодих людей у віці 10-24 років. Це найбільше молоде населення, яке коли-небудь зафіксовано. Однак 1 із 10 живе в зонах конфліктів, а 24 мільйони не навчаються в школі. Політична нестабільність, виклики на ринку праці та обмежений простір для політичної та громадянської участі призвели до посилення ізоляції молодих людей у сучасному світі.

Тема від 2019 року: «Трансформація освіти»

ziua_tinerilor_mesaj_2019_in_text.png

Цього року тема висвітлює зусилля, спрямовані на те, щоб зробити освіту більш доступною для всіх молодих людей, включаючи їхні особисті зусилля. Обов'язкове та доступне навчання в школі є вирішальним для сталого розвитку і може відігравати важливу роль у запобіганні конфліктам, заявляють представники ООН.

Освіта необхідна і тісно пов’язана зі здоров’ям. Рівень грамотності людини безпосередньо пов’язаний із рівнем „медичної грамотності” - терміна, що стосується здатності людини розуміти, використовувати та застосовувати інформацію, що сприяє підтримці чи поліпшенню здоров’я.

Молодь та здоров’я

Близько 1,2 мільярда людей, або кожен шостий у світі, - це підлітки у віці 10-19 років. Більшість із них здорові, але все ще є багато випадків передчасної смерті, хвороб та травм. Хвороби можуть бути перешкодою для здатності підлітків рости та розвиватися на повну силу. Деякі способи поведінки, такі як вживання алкоголю та тютюну, сидячий спосіб життя, незахищений секс та/або схильність до насильства загрожують не лише здоров’ю молодих людей, а й здоров’ю їхніх дорослих, навіть здоров’ю їхніх майбутніх дітей. Ось питання здоров’я для підлітків та молодих людей, на які слід звернути увагу:

травма: Ненавмисна травма є основною причиною смерті та інвалідності серед підлітків. Дані показують, що у 2016 році понад 135 000 підлітків загинули внаслідок автомобільних аварій. Багато з них були "вразливими учасниками дорожнього руху", будучи пішоходами, велосипедистами або водіями двоколісних автотранспортних засобів. Дуже важливо: молодим людям слід рекомендувати не керувати автомобілем у стані алкогольного сп’яніння. Утоплення також входить у топ-10 причин смерті серед підлітків - за оцінками, 50000 підлітків, у тому числі дві третини хлопчиків, потонули в 2016 році. Навчання молодих людей плаванню є важливим для запобігання цій смерті.

Психічне здоров'я: Депресія є однією з основних причин захворювань та інвалідності серед підлітків, а самогубство є другою причиною смерті серед них. Психосоціальна підтримка в школах може сприяти зміцненню психічного здоров’я, настільки ж важливі програми, які можуть зміцнити зв’язки між підлітками та їхніми сім’ями.

Насильство: Насильство є третьою причиною смертності серед підлітків у всьому світі. Приблизно кожен третій підліток у віці від 15 до 19 років (84 мільйони) став жертвою емоційного, фізичного та/або сексуального насильства з боку подружжя чи партнера. Сприяння розвитку доброзичливих стосунків між батьками та дітьми на ранніх стадіях життя, надання навичок життєзабезпечення, зменшення доступу до алкоголю - все це може запобігти травмам та смерті через насильство.

ВІЛ-СНІД: За оцінками, 2,1 мільйона підлітків мали ВІЛ у 2016 році, переважна більшість в Африці. Незважаючи на те, що кількість смертей, пов’язаних з ВІЛ, зменшується з самого піку в 2006 р., За підрахунками, це не стосується підлітків. Молоді люди повинні знати, як захиститися від ВІЛ-інфекції - їм потрібно використовувати презерватив і, якщо у них є вірус, отримати правильне лікування.

Вагітність і пологи: Основною причиною смерті для вікової групи 15-19 років у дівчат у всьому світі є ускладнення, що виникають внаслідок вагітності та пологів. Покращений доступ до інформації та послуг щодо контрацепції може зменшити кількість молодих вагітних жінок у ранньому віці.

алкоголь: Вживання алкоголю серед підлітків є основною проблемою у багатьох країнах. Це зменшує самоконтроль і збільшує небезпечну поведінку, таку як незахищений секс або водіння в нетверезому стані.

Харчові дефіцити: Залізодефіцитна анемія є другою причиною смертності та інвалідності серед підлітків. Розвиток звичок здорового харчування в підлітковому віці створює основу для оптимального здоров’я як дорослого.

Гіпотрофія та ожиріння: Багато хлопчиків і дівчаток у розвинених країнах в підлітковому віці починають недоїдати, роблячи їх більш вразливими до хвороб та передчасної смерті. З іншого боку, кількість підлітків із надмірною вагою та ожирінням зростає в державах із низьким, середнім та високим рівнем доходу. У всьому світі в 2016 році понад 1 із 6 підлітків у віці від 10 до 19 років мали надлишкову вагу.

рух: Фізична активність забезпечує основні переваги для здоров’я, включаючи кардіореспіраторний та м’язовий тонус, здоров’я кісток, підтримку оптимальної ваги та психосоціальні переваги. ВООЗ рекомендує підліткам щодня мати принаймні 60 хвилин помірної та інтенсивної фізичної активності, яка може включати ігри, спорт, а також транспортні заходи (їзда на велосипеді, ходьба) або фізичне виховання. У цілому лише 1 із 5 підлітків підпадає під ці рекомендації.

Споживання тютюну: Переважна кількість споживачів тютюну сьогодні розпочалася в підлітковому віці. У всьому світі щонайменше 1 із 10 підлітків у віці 13-15 років вживає тютюн, але є райони, де ця кількість набагато вища. Здається, споживання сигарет зменшується серед підлітків у деяких розвинених країнах.

Ось декілька порад, які допоможуть підліткам залишатися здоровими:

Фізичне здоров’я - дбайте про своє тіло

Регулярно виконуйте вправи. Підлітки повинні бути фізично активними щонайменше 60 хвилин щодня.
Харчуйтесь здорово. Здорове харчування є важливою складовою росту та розвитку. Їжте багато фруктів та овочів, цільнозернових страв, різноманітних нежирних білків та молочної їжі.
Підтримуйте оптимальну вагу. Ожирілі підлітки частіше страждають ожирінням у зрілому віці. Вони також мають підвищений ризик хронічних захворювань, депресії та знущань.
Досить сну.Більшості підлітків потрібно від 9 до 9 ½ годин сну на ніч. Більшість спить лише 7 годин. Сон сильно впливає на здатність зосереджуватись і на успішність у школі.
Будьте в курсі вакцин. Вакцинуйтеся щороку вакциною проти грипу. Якщо ви не отримали вакцину проти ВПЛ, попросіть про це своїх батьків та лікаря. Вакцина проти ВПЛ запобігає зараженню ВПЛ та розвитку деяких видів раку, включаючи рак шийки матки.
Чистіть зуби і нитки. Візьміть це за звичку. Таким чином, ви запобігаєте проблемам із зубами та яснами у зрілому віці.
Використовуйте сонцезахисний крем. Одноразовий сильний опік у дитинстві чи підлітковому віці збільшує ризик раку шкіри у дорослому віці.
Не слухайте гучну музику.Це може пошкодити ваш слух на все життя.

Психічне здоров’я - дбайте про свій розум

Дізнайтеся, як подолати стрес. Ви не можете уникнути стресу, тому вам потрібно навчитися управляти ним. Це допомагає зберігати спокій і функціонувати в стресових ситуаціях.
Вчіться і робіть все можливе в школі. Між здоров’ям та успіхом у навчанні існує сильний зв’язок.
Намагайтеся підтримувати добрі стосунки з батьками. Не забувайте, що вони хочуть того, що найкраще для вас. Спробуйте зрозуміти, чого вони хочуть, встановлюючи певні правила.
Розвивати баланс між школою, роботою та соціальним життям.
Не намагайтеся робити занадто багато. Обмежте свою діяльність найважливішими та залучіть на 100% їх реалізацію. Якщо ви робите занадто багато, ви піддаєтесь стресу, розчаруванню або виснаженню.

Емоційне здоров’я - Подбайте про свої почуття

Знати ознаки психічних захворювань. Це:
- Тривога
- Депресія
- Надмірна втома
- Низька самооцінка
- Втрата інтересу до занять, які вам сподобалися
- Зниження апетиту
- Набір або втрата ваги
- Зміни особистості
Зверніть увагу на ваші настрої та почуття.Не передбачається, що негативні думки а почуття є частиною підліткового віку. Попросіть про допомогу, якщо вас щось турбує.
Не бійтеся просити про допомогу, якщо вона вам потрібна. Якщо ви не можете поговорити з батьками, поговоріть з улюбленим учителем або шкільним радником. Знайдіть дорослого, якому можна довіряти. Якщо вам дуже сумно або у вас є думки про самопошкодження, негайно зверніться за допомогою!
Прийміть себе. Якщо у вас низька самооцінка або поганий імідж вашої статури, поговоріть з кимось із цих питань. Навіть розмова з другом може допомогти.
Не переслідуйте інших людей. Якщо ви відчуваєте переслідування чи знущання, повідомте про це батькові, вчителю або іншому дорослому. Це включає знущання в Інтернеті або по телефону.

Здоров’я поведінки - дбайте про свою безпеку завдяки поведінці, яку ви приймаєте

Уникайте вживання або зловживання речовинами. Це включає алкоголь, ліки для відпочинку, ліки, що відпускаються за рецептом, або будь-які тютюнові вироби.
Їздити безпечно. Завжди одягайте ремінь безпеки. Уникайте їзди на машині, наповненій підлітками, оскільки вони можуть відволікати увагу водія, що може призвести до аварій. Ніколи не керуйте автомобілем, водій якого вживав алкоголь.
Одягніть шолом. Носіть шолом під час їзди на велосипеді або участі у певних спортивних заходах, щоб уникнути травм (коли вони трапляються в ранньому віці, це може мати негативні наслідки для життя).
Уникайте насильства. Тримайтеся подалі від ситуацій, коли насильство або побиття можуть фізично поранити вас.
Утримання (без сексу) або безпечний секс. Якщо ви займаєтеся сексом, завжди використовуйте презервативи, щоб уникнути ІПСШ (інфекцій, що передаються статевим шляхом). Якщо ви вагітні і статево активні, зверніться до лікаря щодо контрацепції.

І останнє, але не менш важливе, майте на увазі наступні відповіді:

Звички, які я маю зараз, дійсно матимуть значення, коли я стану старшим?

Так, 65% смертей дорослих спричинені серцево-судинними захворюваннями, раком та інсультом. У більшості випадків ці захворювання можна запобігти. Багато видів поведінки, що викликають ці захворювання, починаються в ранньому віці. Наприклад, підлітки, які вживають тютюн, частіше хворіють на серцево-судинні захворювання, рак або інсульт у дорослих.

У моєму віці те, про що я повинен особливо турбуватися?

Основними вбивцями підлітків та молодих людей є автомобільні аварії, ненавмисні травми, вбивства та самогубства. Рак та серцево-судинні захворювання не є загальним явищем, але вони можуть вплинути на вас у цьому віці. Небажана вагітність та інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть вплинути на ваше здоров’я та спричинити особисті та соціальні проблеми.

Молоді чоловіки мають різні ризики для здоров'я в порівнянні з молодими жінками?

Так. Молоді чоловіки не надягають ремені безпеки так часто, як молоді жінки. Вони частіше мають зброю, беруть участь, вживають тютюн або марихуану, зловживають алкоголем і мають більше статевих партнерів. З іншого боку, у молодих жінок є деякі особливі ризики: вони частіше намагаються покінчити життя самогубством, а також намагаються схуднути, вдаючись до небезпечних методів.

Мені слід поговорити зі своїм лікарем, якщо я стурбований своїм здоров’ям чи своїм тілом?

Так, це важливо. Лікар тут, щоб допомогти вам.