13 детокс-закусок, які детоксикують ваш організм
На жаль, зараз більшість продуктів наповнені хімічними речовинами та добавками, які просто не належать до організму. Тому стає все більш важливим піклуватися про власне тіло і харчуватися здоровіше. Детоксикація - це один з найкращих способів очистити голову та тіло однаковою мірою та створити новий баланс зсередини. Детоксикація тіла не тільки сприяє самопочуттю, але й зменшує ймовірність хвороби.
Але оскільки не завжди легко доглядати за своїм тілом, коли повсякденне життя напружене, для детоксикації потрібні правильні прихильники. Ці 13 закусок - ідеальні помічники, які можна їсти на роботі чи в університеті, і, отже, їх можна чудово включити в план лікування детоксикації. Вони є здоровою альтернативою добре відомих закусок. Ті, хто все ще п’є достатньо і доглядає за собою ці закуски, швидко помітять, як покращується самопочуття в організмі.
1. Авокадо
2. Грейпфрут
Грейпфрут - це закуска, яка також особливо популярна у дієтах. Це головним чином тому, що інгредієнти рожевих фруктів ідеально допомагають печінці розщеплювати зайві жири. Він також підходить людям, які раніше боролися з проблемами шлунка. Ще одна перевага: речовини із вмісту грейпфрута допомагають запобігти інсультам.
3. Ананас
Ананас відомий своїм солодким смаком. Однак дуже мало людей знають, наскільки це корисно для власного здоров’я. Це ідеальний засіб для травлення та очищення кишечника, оскільки містить спеціальні ферменти, які діють у цій ділянці тіла. Фермент, званий бромелієвими, також пригнічує ріст пухлин і позитивно впливає на згортання крові та загальне запалення в організмі.
4. Спаржа
Серед безлічі різних інгредієнтів у цьому списку особливо цікава спаржа. Він ідеально підходить для різноманітних страв і може подаватися як холодним, так і теплим. Спаржа також має хороший ефект для здоров’я: вона працює проти запалення в організмі та зменшує ймовірність раку молочної залози.
5. Селера
Свіжий селера покращує значення рН в організмі та нейтралізує кислотність в організмі. Це не тільки позитивно впливає на нирки та сечовивідні шляхи, але має і психологічний ефект: селера має секретну силу значно зменшити тягу до солодкої їжі.
6. Кавун
Навряд чи хтось знає про корисну дію кавуна: він покращує травлення, підтримує очищення організму і гарантує, що токсини просто виводяться. Крім того, він має нейтралізуючий ефект на аміак в організмі, корисний для артеріального тиску, а також допомагає проти запалення в організмі.
7. Яблука
Зі своїми інгредієнтами з фітохімікатів, глюкаратів і терпеноїдів яблука мають кілька ефектів в організмі. Вони підтримують детоксикацію та забезпечують покращення стану шкіри. Однак, перш за все, яблуко допомагає змивати і нейтралізувати метали з організму, які ми поглинаємо нормальною їжею і які в іншому випадку залишаються в організмі надовго.
8. Зелені смузі
Зелений смузі - це універсальна зброя під час будь-якої детоксикації. Суміш свіжих фруктів, овочів та інших помічників для повсякденного життя бореться з алергією, запобігає захворюванням та стимулює травлення. Тривале споживання маленьких помічників забезпечує поліпшення здоров'я, зміцнення імунної системи та загальне покращення самопочуття для власного тіла.
9. Зелений чай
Чашка зеленого чаю - ідеальний щоденний помічник. Його антиоксиданти зміцнюють здоров’я та діють як джерело молодості. Він також знижує рівень цукру в крові і бореться з бактеріями в організмі.
10. Лимонна вода
Ідеальний напій для ранку забезпечує швидкий і здоровий початок дня. Будь тепла чи холодна - вода з лимоном корисна для печінки та забезпечує краще травлення протягом дня. Оскільки лимон також містить велику кількість вітамінів, вода з лимоном є правильною підтримкою для детоксикації та забезпечує ідеальне освіження, особливо в теплі дні.
11. Мигдаль
Мигдаль - ідеальна закуска під час детоксикації. Вони багаті мінералами та білками і допомагають досягти рівня цукру в крові в потрібних межах. Крім того, мигдаль легко взяти з собою, швидко заповнити і тому є ідеальною закускою на ходу.
12. Чорниця
Чорниця - найкращі ліки від природи у вигляді маленьких і смачних фруктів. Вони допомагають від головного болю, і їх нездармо століттями застосовували як природну форму аспірину. На додаток до свого знеболюючого ефекту, чорниця також діє проти всіх видів запалення та інших проблем в організмі.
13. Капуста
Остання тенденція у галузі детоксикації вже деякий час є складовою більшості смузі, але зараз також з’являється як їжа чи закуска. Навіть невелика порція капусти покриває значну частину добової потреби в мінералах і вітамінах і, крім травлення, також сприяє загоєнню хвороб. Тому капусту слід просувати вперед у списку закусок для режиму детоксикації.
Ми проводимо 7-денний тест на детоксикацію:
Фотографії: © Олівер Гофман; Вікарій; ранковий час; RedHelga; Alasdair Thomson; Т.Попова; eli_asenova; pjohnson1; wdstock; салекса; біт245; динофорлена; каньйони/iStock; Кортнік/Getty Images