13 надихаючих способів розпочати день
Ми часто забуваємо про важливість гарного початку дня.
Зі свого боку, я вважаю, що ці перші моменти можуть зробити різницю між днем благополуччя і днем без пристрасті.
Те, що ви робите в перші хвилини ранку, сформує наступні 24 години.
Нічого хорошого для вашого особистого розвитку !
З іншого боку, якщо ви знайдете час, щоб усвідомлено подумати про свої наміри в ці перші моменти, я гарантую, що ви зробите величезний вплив на свій день.
Це все одно, що посіяти потрібні насіння у свою підсвідомість, щоб пожинати те, що ти хочеш. Словом, перші ранкові миті мають величезну силу.
Ось 13 способів перетворити свій день на фестиваль, використовуючи лише 10 коротких хвилин:
1. Пробачте конкретну людину
Відпустіть. Пробачити і забути. Я обіцяю вам, що це дуже визвольний вчинок.
Навіть краще. Якщо ви зробите це вранці перед чим-небудь іншим, ви помножите його силу вдесятеро, бо на вас не впливає зовнішня сторона. Ви наодинці зі своїм розумом і своїм минулим досвідом. Коли ми прощаємо когось із перших хвилин пробудження, у нас є така воля, що ми хочемо опанувати світ !
О так, до речі, цією людиною, яку потрібно пробачити, може бути ти !
2. Уявіть свій ранок у новій країні
Яким був би ваш ранок, якби ви були на Мальдівах, Непалі чи Перу ?
Подумайте про місця, які ви були, і спробуйте запам’ятати запахи, шуми та загальний настрій. Вбирайся сам. Цей досвід може бути справді фантастичним. Після 5 хвилин відчуття цих добрих почуттів, коли ти повертаєшся до свого дня, це немов ти повернувся з тривалої подорожі.
Що якось правда.
3. Позбудьтеся непотрібного предмета
Ви можете досить легко ідентифікувати цей об’єкт, якщо трохи зосередитись.
Ви коли-небудь натрапили на щось одного ранку, яке не було для вас корисним? Це може бути стілець, машина, яка вже не працює, або просто папірець, що валяється.
Особисто мені цікаво відпустити щось, що лише захаращує моє оточення. І робити це першим ділом вранці надає цьому вчинкові ще більшої сили.
4. Будьте вдячні за щось протягом 5 хвилин
Спрямуйте свій розум на те, за що ви справді вдячні, і дотримуйтесь цієї думки.
Це може бути така проста річ, як теперішній момент, або ваша сім'я, ваше здоров'я, ваш стан, що завгодно. Просто відчуйте свою вдячність. Ніщо і ніхто не заважає вам і цій речі. На вас ніхто не дивиться, не слухає. Ви можете бути вдячними та щасливими. Вплив, який можуть мати ці 5 коротких хвилин, є значним.
Наче ніщо не може дістатися до вас протягом усього дня.
5. Запропонуйте комусь допомогти
Це не завжди можливо зробити, як тільки прокинешся, але можливо трохи пізніше вранці ...
Перш ніж, наприклад, приступити до своїх повсякденних справ, ви відповісте на запитання в Інтернеті, зробите невелику роботу чи допоможете комусь, хто цього потребує. Нічого надто екстравагантного. Головне - комусь допомогти.
Чому вранці?
Просто тому, що ваш розум ясніший, і ви маєте більше енергії, ніж наприкінці вечора.
6. Поміркуйте кілька хвилин
Очистіть свій розум і ізолюйтеся в такому місці, де вас не потурбують. Зосередьтеся на своєму диханні. Якщо думки вас турбують, просто визнайте їх присутність і обережно попросіть ці думки піти.
Розмірковувати відразу після пробудження легше, ніж ввечері, оскільки зменшується менше. Добре медитувати - це перш за все сприяти умовам цього вчинку.
7. Придумайте спосіб допомогти комусь протягом дня
Цей сьомий пункт відрізняється від п’ятого, оскільки ви просто будете думати про те, як ви збираєтесь допомогти комусь у цей день.
Ви візуалізуєте контекст і намагаєтесь спланувати цей вчинок відповідно до свого розкладу. Знову ж таки, нічого екстравагантного чи переважного. Сам факт планування того, як ви збираєтеся допомогти комусь, може змінити хід вашого дня.
8. Пишіть у своєму особистому журналі
Ви прокидаєтесь вранці, із цією заспокійливою та втішною тишею. Це ідеальний час, щоб записати те, що відбувається у вас у голові, ваші прагнення, ваші бажання, ваші висловлювання.
А ще краще - це дозволяє очистити розум і почати з "чистого аркуша". У вас є відчуття енергійності та готовності до будь-якого виклику.
Нарешті, у вас менше шансів затриматися, якщо ви пишете вранці, і ваші записи виходять більш достовірними, ніж будь-коли.
9. Подумайте про когось, кого любите
Ця людина може бути членом вашої родини, коханою людиною або кимось, хто щойно увійшов у ваше життя.
Затримайте цю людину в думках протягом 5 хвилин. Уявіть, що ви ведете з нею розмову. Або що ви займаєтеся спільною діяльністю. Створіть уявлення про той зв’язок, який у вас з нею. Те, що ви думаєте саме в цей момент, ще більше зміцнить ваші стосунки, дуже цікаво.
10. Прочитайте мотиваційний вірш або цитату
Ах, поезія! Мистецтво, яке безпосередньо звертається до нашого правого мозку !
Якщо вранці ваш розум зазвичай завалений надраціональними думками, читання віршів порушить цю процедуру. Дуже креативно.
Прочитайте 8 найбільш надихаючих цитат, якщо хочете підвищити свою мотивацію.
11. Вивчіть нове слово іноземною мовою
Лише слово, не більше !
Щоранку протягом декількох тижнів ви можете досягти чогось виняткового, вивчаючи щоранку лише одне слово. Перевірте це в наступній поїздці за кордон! Цей вчинок змушує ваш мозок знаходити паралельні шляхи вирішення проблеми.
Все ще у списку переваг, у вас також є образний аспект, який змусить ваш розум подорожувати вранці.
12. Насолоджуйтесь ранковою тишею
І більше нічого не робити !
Просто відчуйте тишу, спокій, який він вселяє у вас. Нехай це почуття протікає через ваше тіло і розум. Дуже захоплююче тоді почути «маленькі звуки», які майже виникатимуть від цієї тиші. Дитина вашої дружини крокує, шуми, які пророблять ваші діти, прокидаються тощо.
13. Напишіть приємний гол або подивіться на свою таблицю цілей
Ранок - чудовий час для запису цілей. Мені особливо подобається цей момент дня, тому що ти на 100% справжній. Ви ще не отримували втручання ззовні.
Якщо у вас є фраза, яка підсумовує вашу найбільшу мету, крім зображення, що підтримує цю мету, зараз чудовий час для посилення вашого бажання та волі.
А ти, що ти маєш додати до цього списку ?