13 порад для схуднення і особливо обсягу до л; літо
Йдеться не про дієту, а про рішення для вдосконалення та зміцнення силуету до літа. Кожен знайде одну або кілька відповідей на свої проблеми:
1. Я не чекаю останнього моменту, щоб вирішити проблему
Щоб отримати реальні, тривалі результати, потрібен час і наполегливість!
2. Я очищаю кишечник, щоб мати оптимальні ефекти
Зусилля на переповненому кишечнику завжди будуть невтішними. Існує декілька способів очищення кишечника, найефективнішим є гідротерапія товстої кишки, але клізма вдома - також хороше рішення. Повторіть кілька разів, якщо це необхідно. Інший спосіб очищення кишечника - це 1 чайна ложка сульфату магнію - або солі Епсома - у склянці теплої води вранці натщесерце протягом 3 тижнів. Ви також можете використовувати касторову олію з розрахунку 1-3 чайні ложки на 1/3 склянки гарячої води, завжди вранці натщесерце.
3. Я очищаю нирки і борюся із затримкою води
Дійсно, частина нашої надмірної ваги пов’язана із затримкою води, що також є причиною появи апельсинової кірки.
Ось супер ефективний рецепт лише з рослинами:
- Промити і нарізати на шматки пучок органічної петрушки, по можливості плоский, кучерявий
- Покладіть в каструлю з 1 літром води і кип’ятіть 10 хвилин
- Дайте охолонути, потім процідіть друшляком і покладіть у прохолодну пляшку
- Випивайте щоранку велику склянку
Для підвищення ефективності додайте в стакан 25 крапель EPF від кульбаби (A.Vogel в органічних магазинах) і 25 крапель EPF від кропиви (A.Fogel в органічних магазинах). Ці 2 рослини мають перевагу детоксикації за допомогою дренажу, а петрушка ремінералізується під час очищення нирок. Щоб оновити його кілька разів, пляшка витримує лише 3 або 4 дні. Гарантовані результати!
4. Я їжу солодке під час перекусу
Це коли організм виробляє найбільше інсуліну, тому він найкраще управляє споживанням цукру. Звичайно, в розумних кількостях ...
5. Я їжу легку вечерю, і ні в якому разі не крохмалисті продукти та десерти
Насправді, вечірні калорії розраховуються вдвічі, особливо тому, що ми лягаємо спати незабаром після цього. Крім того, велика вечеря вимагає додаткових витрат енергії з організму вночі, що впливає на якість відпочинку. Ми ніколи не встаємо в кращій формі, ніж на наступний день після дієти! І якщо ми добре поїли вранці, опівдні та після обіду, то ввечері ми менш голодні!
6. Я зменшую наскільки це можливо - або навіть усуваю - глютен
Жодної реальної і тривалої втрати ваги, поки ви споживаєте глютен, справжній «клей», який відповідає за велику кількість набряків живота. Як правило, зупинка глютену призводить до втрати від 1 до 3 кілограмів і зменшення окружності талії!
7. Я використовую русявий псиліум як природний пригнічувач апетиту
Це насіння з Індії перетворюється на гель при контакті з водою, воно діє як пригнічувач апетиту в шлунку, а також дуже ефективно проти запорів. 1 - 3 чайні ложки у великій склянці води за 20 хвилин до їжі, щоб регулювати апетит. Білокурий псиліум також полегшує усунення потрапляючого жиру і живить кишкову флору. Крім того, він має суто механічний ефект, не засвоюючись організмом. - Від бренду Nature et Partage в органічних магазинах -
8. Я п'ю воду, хоч і затримую воду, але п'ю за межами їжі
Насправді вода, яка потрапляє під час їжі, знижує ефективність травних ферментів і, як правило, посилює здуття живота під час травлення. Тому ризик затримки води збільшується!
9. Жую, жую, жую ....
Чим довше я жую, тим менше їжі мені потрібно, щоб бути ситим, тому що мозку потрібен час, щоб надіслати тілу повідомлення "Я не голодний".
10. Коли я голодний, я починаю з пиття води
Тіло подає майже ті самі сигнали про голод, що і про спрагу ! Здебільшого для придушення голоду достатньо кількох ковтків води. Цей спосіб особливо ефективний проти перекусів.
11. Я їм, коли голодний, не тому, що настав час
Тіло знає, коли воно голодне, якщо ми заважаємо його слухати, і скільки калорій ми з’їдаємо, навіть не знаючи, чому?
12. Я займаюся водним велосипедом (або водною гімнастикою)
Крутіння педалей у воді помножує ефекти 2 видів спорту 1 + 1 = 3, і отриманий дренаж виліплює силует, якщо ви наполегливо!
13. Я використовую ефірні олії кипарису Провансу та кедра Атлас
Перевіривши в кривому суглобі ліктьового зв’язку відсутність алергії на ЕО, 1–2 краплі кожного з них у вашому масажному маслі або зволожуючому молоці для тіла принесуть справжній плюс зовнішньому вигляду шкіри, якщо їх регулярно використовувати…
Якщо жоден із цих методів не працює для вас, можливо, у вас проблема з гормонами або щитовидною залозою, і в цьому випадку рекомендується проконсультуватися.
Коментарі
Сільві Валі Туфф'є
Після багатьох років, проведених мученицьким побиттям свого тіла (їжа, сигарети), я отримав справжнє розуміння під час посту в 2008 році. З тих пір я продовжував прогресувати в пошуках добробуту та природного здоров'я. Моє кредо: тіло має величезні здібності до самовилікування, якщо йому надаються засоби! Саме ці засоби, як фізичні, так і розумові, я шукаю день за днем.