13 тиждень вагітності Регіни Марії

Ваша дитина: утворюється сеча

У міру прогресування вагітності дитина почне виглядати більш реальною. Якщо два місяці тому це було лише скупчення клітин, то зараз у дитини є органи, нерви та м’язи, які працюють.

На 13 тижні вагітності або через 9 тижнів після зачаття кишечник дитини перемістився в живіт з пуповини - там, де він розвивався протягом останніх двох тижнів. У дитини також почала утворюватися сеча, яку вона виділяє з навколоплідними водами. Тканина, яка перетвориться на кістки, починає формуватися навколо голови, рук і ніг дитини. Стягують м’язи щік, так що коли ви злегка торкаєтесь живота, дитина відчує і почне рухати головою до подразника, одночасно відкриваючи рот. Цей рух - це вправа у дуже важливому рефлексі, який буде присутній при народженні і який допоможе новонародженому шукати сосок, коли його покладуть на груди.

На рівні дуже тонких пальців розвиваються відбитки пальців і органи видно під тонкою шкірою. Голова зараз представляє третину тіла дитини. Якщо у вас обличчя, в її яєчниках утворилося більше 2 мільйонів яйцеклітин.

Наприкінці цього тижня дитина буде приблизно 6,7 см від голови до ніг, розміром з мандарин і важитиме майже 23 грами.

Твоє тіло

Це останній тиждень першого триместру, і ризик викидня зараз значно нижчий. Наступний тиждень ознаменується початком другого триместру вагітності, періодом відносного комфорту для багатьох жінок, які до цього часу страждали від нудоти та втоми під час вагітності. І ще одна хороша новина: у цей період можна спостерігати посилення бажання займатися сексом.

Ви помітите чіткі зміни на грудях. Поки що ваші груди виросли, і ви, мабуть, почуваєтесь скрипучою через молочні протоки, які починають готуватися до виробництва молока. Хоча до народження ще залишається багато тижнів, у ваших грудях вже починає вироблятися молозиво - багата на поживні речовини рідина, яка буде годувати дитину в перші дні після народження. Молозиво є попередником молока, багатше білком і біднішим жиром і цукром, але з дуже високим вмістом антитіл. Деякі жінки помітять, що в останні місяці вагітності вони почнуть виділяти невелику кількість цієї жовтуватої жирової речовини, тоді як у інших жінок секрет може з’являтися набагато раніше, а в інших - ні.

Що слід робити цього тижня

Після настання другого триместру вагітності жінки помітять посилення бажання займатися сексом. Хоча для партнерів нормально турбуватися про те, чи нормально займатися сексом під час вагітності, багато хто не усвідомлює, що дитина захищена навколоплідними водами, а також сильними м’язами матки, тому статевий акт на це не вплине. Також товста слизова пробка на шийці матки захищає її від інфекцій. Статевий член вашого партнера ніяк не може нашкодити вашій дитині під час проникнення.

Хоча більшість жінок можуть мати безпечний секс протягом усієї вагітності, іноді бажано бути обережними. Ваш акушер може порадити вам уникати сексу, якщо:

У вас є історія пологів або передчасних пологів
У вас незрозумілі вагінальні кровотечі
Ви загубили воду
Шийка матки почала передчасно розкриватися (некомпетентність шийки матки)
Плацента частково або повністю покриває шийку матки (передлежання плаценти)

Поділіться зі своїм партнером думками про те, що для вас означає бути батьками. Ви можете скористатися цією вправою для творчого письма: кожен із вас складає два списки, один з яких називається "Моя мама завжди" і "Моя мати ніколи". Тоді зробіть те саме для своїх батьків. Коли будете готові, обговоріть написане та разом вирішіть, яка поведінка та цінності є для вас важливими та що ви хотіли б змінити у вихованні дитини.

Поради для полегшення завдання

Їсти за двох не означає їсти вдвічі більше, ніж зазвичай. Вибирайте харчуватися здорово, щоб ви могли контролювати вагу, яку ви наберете під час вагітності, народити здорову дитину, і вам буде легко повернутися до початкової ваги після народження.

Хоча невеликій кількості жінок пощастило не залишитися з цим «клеймом» вагітності, переважна більшість вагітних відчуватимуть розтяжки - червонуваті або рожеві смужки, особливо на животі, грудях, руках, сідницях і стегнах. Набір ваги повільнішими темпами може зменшити ймовірність появи цих розтяжок. Однак, якщо вас приваблює реклама різноманітних косметичних засобів, які стверджують, що запобігають або лікують розтяжки, втримайтеся від спокуси. Хоча ці креми не небезпечні, вони вам не надто допоможуть. Пам’ятайте, що після народження розтяжки забарвлюються, так що вони будуть менш помітні.

Це безпечно, якщо я піднімаю тяжкості під час вагітності?

Вагітність не повинна бути часом, коли слід починати займатися з обтяженнями. Однак, якщо ви вже маєте досвід і вже практикуєте програму вправ кілька разів на тиждень, ви можете продовжувати їх під час вагітності. Вправи з обтяженням - це чудовий спосіб підтримувати фізичну форму під час вагітності, і їх практикування приносить користь після народження. Однак зараз метою повинно бути підтримка фізичної форми і не значний розвиток м’язової маси. Рекомендується мати базову програму вправ, яка опрацьовує основні групи м’язів. Спробуйте знайти персонального тренера, який має досвід роботи з майбутніми мамами. Дізнатися більше

Поради татові

Наповніть паливний бак автомобіля своїм партнером. Це може звучати просто і легко, але багато вагітних не витримують запаху газу.