1300 калорій на день схуднення

якщо я прийму 1230 на день, я втрачу? Я хочу схуднути на 5 кіло, будь ласка, допоможіть мені

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Гаразд
тому що вчора я був на 800/900, і мене трахнули. добре ба це йде тоді набагато краще! Я вже втратив кілограм з вчорашнього дня c нормально? c водою, я думаю, тому що вчора я почав зціджувати трав’яні чаї. c добре я знайшов!

Так
сьогодні я + їв на початку дня, щоб уникнути тяги ввечері! ба Я завжди беру свій звичайний сніданок, але перебуваючи у відпустці, встаю дуже пізно (11 год., 12 год.), так що це непросто! але сьогодні вранці г взяв шоколадний шоколад (не дуже добре для дієти, але все одно добре jpe, щоб зробити мені задоволення ).

Звичайно, ви худнете
АЛЕ з того моменту, як у вас є кілька кілограмів, щоб скинути так.

якщо ви маєте здорову вагу, звичайно, ви не втратите.

в даний час за мною слідує нутрій, який створив для мене меню на 1200 калорій/день, якщо ти хочеш, я передам його тобі

Звичайно, ви худнете
АЛЕ з того моменту, як у вас є кілька кілограмів, щоб скинути так.

якщо ви маєте здорову вагу, звичайно, ви не втратите.

Так
Я хочу, дякую c приємно! дайте мені свою адресу msn, якщо ви теж хочете g msn. надішліть його мені як приватне повідомлення, якщо хочете.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Гаразд
Я негайно надішлю вам mp

Я також
Мене також цікавить ваша дієта, користувач Інтернету692005, чи можете ви надіслати її мені, будь ласка? Я розпочав із підзаголовків їжі, тому, думаю, мені дуже швидко набридне. Чекаю вашого повідомлення. наперед дякую.

Привіт
Не могли б ви також надіслати мені приватне повідомлення про цю дієту на 1300 кал, будь ласка?
Мені дуже цікаво.
наперед дякую!

Звичайно ми худнемо
Дієта 1400 калорій "

Ось дієтична база, яка служить підтримкою для всіх видів варіацій.
Це дозволяє людині середнього зросту, активності та віку втрачати приблизно 4 кг на місяць. Якщо результатів немає, це тому, що споживання їжі вже становить близько 1400 1500 калорій на день, і вам потрібно буде зменшити споживання приблизно на 400-500 калорій.
Ця дієта є важливим етапом відновлення нормальної дієти. Необхідно знайти харчові відчуття, поняття харчового балансу, а також уникати механізмів заощадження. Можна дуже добре, наприклад, почати з швидкої послідовності дієт протягом місяця, а потім перейти на 15 днів до цієї дієти задоволення, щоб зробити перерву. Це стрижень !

Ранок:
- Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього
- 2 сухарі або 30 г хліба + 10 г жиру (1 окрема порція або 2 ст. Л.) Або 5 - 6 ст. Л. Злаків + 1 миска знежиреного молока
- 25 г сиру з жиром менше 50% або еквівалентом
- 0% йогурту без цукру, з підсолоджувачем або без нього
Ви можете замінити сніданок, два рази на тиждень, 2 круасанами

Ранок:
- Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього

Обід:
- Крудіте + 1 столова ложка олії з лимоном, оцтом, гірчицею, цибулею-шалотом, цибулею, дрібними травами за бажанням?
- 125 г нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента
- Овочі у воді, звичайна + 5г вершкового масла
- 1 йогурт 0%, без цукру, з підсолоджувачем або без нього
- 150г фруктів
Ви можете замінити цю їжу на 1 сендвіч або 1 кіш, 1 частину піци або 1 чизбургер + 150 г фруктів
Сендвіч готується з чвертю багета + 2 скибочками шинки або 75 г сиру без масла.
Порція кіш або піци є стандартною, вона важить близько 150г.

A-m:
- Кава, чай, вода, настій за бажанням, без цукру, з підсолоджувачем або без нього

Обідати:
- Крудіте + 1 столова ложка олії, з лимоном, оцтом, гірчицею, цибулею-шалотом, цибулею, дрібними травами? або 1 суп
- 125 г нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента
- 100 г варених крохмалистих продуктів (3 - 4 ст. Ложки) + 5 г жиру і, в разі голоду, водні овочі, звичайні за бажанням
- 25 г сиру з жиром менше 50%
- 150г фруктів