13-денний режим метаболізму - схуднення - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Я переглядав кілька форумів, і чимало людей пробували це.
Але це не дає остаточного результату, у нас є в кращому випадку перші 5 днів (які, мабуть, позитивні).
Я думав, що розпочну це в понеділок, якщо це говорить вам, що ми робимо це разом, ми можемо мотивувати одне одного ні ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
ПІДКРИВЕ КОЛО -тиреоїдний обмін речовин-вага-
Моя особиста дієта
Спортивна дієта
Не рухається ні на грам, незважаючи на дієту та спорт.
Отже, ось що я виявив на 13-денній дієті:
Насправді метою дієти є зміна обміну речовин, що призводить до 13-денного нормального харчування без набору ваги протягом наступних двох років.
Це не традиційне лікування, а лікування, яке підвищує метаболізм організму та здатність спалювати їжу, тому воно продовжує діяти навіть після закінчення дієти.
Якщо скрупульозно дотримуватися дієти, ми втрачаємо від 7 до 20 кілограмів.
Цю дієту слід дотримуватися протягом 13 днів, не більше не менше.
Як вже згадувалося, цієї дієти потрібно дотримуватися ретельно. Якщо під час лікування ви випиваєте склянку вина або пива, їсте пиріг із солодощами або їсте кількість, більшу за вказану, вам слід негайно перервати лікування, оскільки його ефект зник. У цьому випадку лікування можна відновити лише через 3 місяці, якщо ми досягли 6-го дня і ми припинимо, лікування можна відновити лише через 6 місяців.
Якщо цієї дієти дотримувались скрупульозно протягом 13 днів, її ні в якому разі не слід повторювати протягом 2 років
У період дієти необхідно пити багато води не менше 2 літрів на день.
Каву не можна замінити чаєм, а цукор слід приймати за призначенням.
1 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
2 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
3 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
4-й день: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру
5 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою
День 6: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
7 день: 760 калорій
-вранці: 1 чай без цукру
-полудень: нічого
-вечір: 1 комір ягняти на грилі + 2 фрукти
8 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
9 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
10 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
День 11: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру
12 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою
День 13: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
Тож відповісти, ні, насправді це не збалансовано і не просто дотримуватися. але це лише понад 13 днів, тому немає "негативних" ефектів, які могли б існувати, якби вони були довшими (зокрема, дефіцит)