14-денна дієта з капустяним супом
Дієта з капустяного супу - одна з найбільш оцінених людьми, які хочуть скинути зайві кілограми за дуже короткий час. Він швидко готується і дуже здоровий. Потрібно знати, що дотримуватися дієти з капустяного супу можна лише 7 днів. Більше того, для приготування смачного капустяного супу вам знадобиться лише кілька інгредієнтів. Ось як схуднути за допомогою цієї дієти.
Рецепт капустяного супу на 14 днів
Ось такі інгредієнти вам потрібні для капустяного супу!
- 2 великі подрібнені цибулини
- капуста
- банку помідорів у відварі
- 2 болгарського перцю, 1-2 кубики вегета
- 2 коріння селери, чорний перець, свіжа зелень і дві моркви
Ви також можете додати інші інгредієнти, такі як сіль, перець, каррі, імбир, кардамон або кмин.
Спосіб приготування
Подрібнену цибулю доведіть до кипіння. Потім додайте перець та капусту, разом із селерою, морквою та консервованими колесами. Дайте овочам варитися 20:30 хвилин. В кінці додайте більше інгредієнтів, залежно від смаку.
Після прийому цієї дієти протягом 7 днів рекомендується зробити перерву на два тижні, а потім продовжувати ще 7 днів. Фахівці стверджують, що капустяний суп містить невелику кількість вітамінів і мінералів. З цієї причини вам не доведеться дотримуватися дієти більш точно. Ваше здоров'я може опинитися під загрозою.
Отже, зробіть перерву на два тижні після того, як ви сидите на цій дієті, і відновіть її після того, як пройдуть ці два тижні. Надзвичайно важливою є прийом харчових добавок у цей період. У капустяному супі дуже мало білка, вуглеводів, вітамінів та мінералів.
Дієта з капустяного супу є швидкою, саме тому схуднення відбувається настільки ж швидко. Не багато установ рекомендують цю дієту. Вам потрібно подумати, скільки важливих кроків ви зробите. Серед яких не дотримуватися дієти довше рекомендованого фахівцями періоду. Протягом усього цього періоду займайтеся спортом. Це дозволить вам підтримувати свою вагу.
Користь капусти
Капуста має багато переваг. Однак у випадку з людьми, які страждають щитовидною залозою, вживання капусти не вказується. Це може впливати на рівень йоду в організмі і може посилити захворювання.
Дослідження, проведене в Китаї, показує, що щоденне споживання хрестоцвітних овочів (таких як капуста, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста) пов'язане з набагато меншим ризиком раку молочної залози.
- Шкіра виглядає краще, свіжіше і яскравіше, якщо ви їсте капусту. Антиоксиданти захищають нас від шкідливої дії ультрафіолетових променів та інших факторів навколишнього середовища. Вони можуть впливати на верхній шар дерми.
-капуста багато клітковини. Запобігає запорам і сприяє здоровому кишковому транзиту
Містить вітамін С.
- Фолієва кислота з капусти дуже корисна для вагітних. Особливо для тих, хто потребує цієї сполуки для захисту новонародженого від вроджених вад.
- Капуста містить вітамін С, який зміцнює імунітет і захищає нас від застуди. Це також важливе джерело бета-каротину. Це захищає наш зір від вікових станів. Тут ми також говоримо про катаракту, захворювання очей.
- Регулярне вживання капусти має протиракову дію завдяки антоціанам.