14 днів на добробут, який я отримав після дієти та спортивної програми, координованої Корі
Два тижні дієтично-спортивної програми "Activia Challenge", яку координувала Корі Гремеску, тренер з питань способу життя та харчування, завершились успішно. І я кажу це тому, що весела банда, сформована Крістіною Гейку, Ралукою Барбу, Михаелою Гурау, Алісою Настасе, Маделіною Мішу, Марією Пашка, Александрою Войку, Олександрою Попа, Мануелою Пенеску та Беатріс Осану, зробила надзвичайно гарну роботу, що було відзначено. до речі, Корі на нашій останній зустрічі.
Нам усім вдалося правильно та здорово харчуватися з меню, запропонованого Корі, ми ставили щонайменше 3 спортивні сесії на тиждень, з програм тренерів на LadyFIT і, врешті-решт, ми заявили про себе більше, ніж твердо вирішили продовжувати шлях здорового способу життя.
"Я повернувся у форму, я почуваюся дуже добре, я більш підтягнутий, більш тренований, спритніший. І я добре не лише фізично, а особливо психічно. Я також пишаюся собою, що впорався. В основному, я згадав, наскільки добре займається спорт, наскільки здоровим є життя, як красиво почуватись добре у своїй шкірі, у своєму житті, у своїй свідомості. Це найважливіші речі, і я справді буду так тримати, бо недаремно мені дали виклик Activia », - сказала Аліса в кінці програми.
"Це був надзвичайно цікавий досвід. Спочатку мені було трохи страшно, я не знав, чи зможу я з цим впоратися, як буде з їжею, але зараз, зрештою, я дуже задоволений тим, як все вийшло. Я навчився їсти набагато здоровіше, займатись спортом, навіть відмовився від солодощів. І це мене дуже порадувало ", - додає Крістіна.
"Я почуваюся дуже добре, я дуже хотів вступити в таку програму. Мої цілі полягали в тому, щоб мати більше енергії, включити у свій спосіб життя здорову дієту і повільно, повільно я починаю отримувати те, що хотів ", - робить висновок Марія.
Для мене два тижні були вправою у волі, перевагами якої я хочу користуватися і надалі. Мені вдалося вийти із зони комфорту здорового меню, але занадто одноманітного, як салати. Я поставив, за дуже рідкісними винятками, програму з 3 прийомів їжі та двох закусок від "Challenge Activia", і я за кілька днів перейшов від легкої йоги та пілатесу до інтенсивного кардіотренування, якому я дуже добре протистояв.
"Ви зробили дуже добре, вітаю. Ви починали з тренувань з низькою інтенсивністю, збільшували інтенсивність залежно від того, що почували в ті дні, навіть потрапляли до просунутих класів, і харчування було правильним. Вітаю, я дуже щасливий ", - сказала мені в кінці Корі.
Тож я можу вам сказати, без перебільшення, що 41-річний хлопець знайде мене менш ніж за місяць у чудовому фізичному стані, якого я ніколи раніше не мав. Це тому, що поза волею я постійно застосовував деякі основні правила, які я обіцяю віднині поважати свято. Я детально описую їх нижче, оскільки вони працюють гарантовано для всіх.
1. Можна їсти здорово, не голодуючи. Це можливо, якщо ви не позбавите себе жодного з 3 прийомів їжі протягом дня або двох закусок. Якщо ви їсте о 3 годині, ви тримаєте рівень цукру в крові в межах норми і не будете поспішати ввечері до холодильника, щоб з’їсти велику кількість їжі, яка неминуче призведе до жиру.
2. Займіться вимогливим тренуванням. Оптимальне споживання поживних речовин, збалансоване протягом дня, допоможе вам впоратися із спортивними програмами, навіть складними, поза робочим часом. Я виявив, що я можу дуже добре спати і що я можу прокинутися рано вранці, повний енергії, саме завдяки такому оптимальному поєднанню збалансованої дієти та спорту.
3. Ви навчитеся готувати здорову їжу. Це перевага програми "Activia Challenge", оскільки різноманітне та здорове харчування означає контроль інгредієнтів та кількості, і це стає на сто відсотків можливим, якщо ви почнете готувати прості, ситні та поживні страви.
4. Їжте білок правильно, і ви більше не голодні. Правильне споживання білка може допомогти вам тримати голод під контролем і визначати м’язи з часом. Відомо, що оптимальна м’язова маса є запорукою хорошого обміну речовин, який захищає вас від тривалого відгодівлі. Тож я із задоволенням їв омлети, грилі, а також банки, новий йогурт Activia Finesse надзвичайно універсальний для сніданку, перекусу, але також і більш легкої вечері разом із овочевим салатом.
5. Дієта + спорт = гарантоване самопочуття. Спочатку може бути складніше, але після кількох днів збалансованого харчування та кількох занять спортом благополуччя гарантоване, і ви більше не можете повернутися до сидячої програми, їжі в бігу чи калорійних закусок без поживних речовин.