14 продуктів, які для довголіття рекомендує Джеймі Олівер FoodStory

Джеймі Олівер подорожував по світу, щоб виявити найкращі продукти для людського організму, які дозволять споживачам жити довше.

рекомендує

Він подорожував по всій земній кулі, щоб відкрити кулінарні секрети сторічників, повертаючись після поїздок до Коста-Рики, Японії чи Греції з 14 найбільш підходящими продуктами, повідомляє Agerpres.

Це не особливі речі, але їх легко знайти в магазинах. "Я не маю на увазі годжі або зелені соки. Досить готувати розумно з простих продуктів. Найкращі страви, які ми їли, були зроблені з невибагливих інгредієнтів", - говорить Джеймі Олівер. До таких суперпродуктів належать тофу (багатий залізом), фета (багата кальцієм), яйця (для білків і вітамінів А і D), жирна риба (джерело омега-3) або креветки (для магнію).

Джеймі Олівер також рекомендує їсти менші порції м’яса, збільшувати споживання води та ситний сніданок.

"Коли я подорожував світом, я зустрів людей з довгим і продуктивним життям. Вони всі снідали щедро", - говорить він, пропонуючи повний перелік з 14 продуктів: яйця, козяче молоко (фета), риба, солодка картопля, овочі, тофу, чорна квасоля, горіхи, свіжі фрукти, водорості, дикий рис, часник, креветки та перець.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.