14 простих здорових рецептів молочного коктейлю для схуднення!
Що може бути краще, ніж закінчити трапезу склянкою смачного молочного коктейлю? Буде ще краще, якщо молочний коктейль з низьким вмістом жиру може допомогти вашому плану схуднення. Молочний коктейль - це смачне ласощі, і також легко мати у своєму розпорядженні деякі необхідні інгредієнти. Покладіть все, що завгодно, у соковижималку та увімкніть її. Приблизно лише через 5-10 секунд, ви отримаєте плавне ласощі, найкращий спосіб закінчити! Якщо ви шукаєте прості здорові рецепти молочного коктейлю для схуднення, ви потрапили в потрібне місце. Можливо, цей список корисних рецептів молочного коктейлю стане вашим найкращим другом!
Прості здорові рецепти молочного коктейлю для схуднення - смачні комбінації
Одним з моїх улюблених інгредієнтів, що додають до смузі або дієтичних коктейлів, є нежирний йогурт та нежирне молоко. Якщо ви хочете зробити нежирний коктейль на молочній основі або коктейль на холодній основі, ви повинні використовувати їх. Перегляньте наступні корисні рецепти молочного коктейлю, щоб схуднути, і переконайтеся, як чудово ви можете використовувати ці інгредієнти.
1. Полуничний вишневий дієтичний молочний коктейль
Це останній з простих здорових рецептів молочного коктейлю, який я хочу, щоб ви запам’ятали. Це, безумовно, один з ідеальних здорових молочних коктейлів для схуднення, оскільки він пропонує лише 182 калорії. Крім того, ягоди, вишня - це два фрукти, багаті антиоксидантами, які допоможуть вам поліпшити імунну систему та загальний стан здоров’я.
- 10 полуниць
- Півсклянки шовковиці
- Півсклянки вишні видаліть кісточку
- Нежирний ванільний крем
- Нежирне знежирене молоко
2. Банановий молочний коктейль Nutella
Ще один з дуже корисних для здоров’я рецептів молочного коктейлю для схуднення, який я залишаю вам, є, мабуть, найкращим - банановий молочний коктейль Nutella. Я кажу це лише тому, що Нутелла - це улюблений смак багатьох людей у світі. Можливо, ви не відчуваєте того ж, але вам сподобається це, насолоджуючись ним стільки часу, скільки ви робите це самі. Я сказав, що цей рецепт найкращий, оскільки для нього потрібні лише 2 інгредієнти - ідеально підходить для ледачого дня! Все, що вам потрібно, - це заморожені банани та Нутелла, і в кінці ви все ще можете насолодитися небесним здоровим напоєм!
- 1/4 склянки Нутелли
- 2 заморожені банани, нарізані скибочками
3. Тонкий молочний коктейль Funfetti
Наступний рецепт - це веселе спостереження за молочним коктейлем! Найкраще те, що він дуже здоровий, оскільки не робить занадто багато жиру, а головне, це може допомогти покращити ваш настрій. Інгредієнти прості та корисні, але не забудьте додати зверху барвисті веселкові посипки, щоб зробити погляд привабливим та смачним!
- Бризки
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1/4 склянки ванільного грецького йогурту (або звичайного йогурту)
- 1/4 склянки ванільного мигдального молока (або звичайного молока)
- 2 стиглих великих банана, очищених від шкірки, нарізаних шматочками та заморожених
4. Манговий молочний коктейль
Хто каже, що молочні коктейлі - це все про шоколадні цукерки та печиво? Ви можете зробити заморожений улюблений фруктовий молочний коктейль для ароматного та освіжаючого напою! Інгредієнти легко знайти, оскільки вони є в супермаркетах, отже, ви зможете швидко збити цю гладку суміш. Це також цікавий спосіб охолонути після спекотного дня або в кінці дня!
- 1 зелений кардамон, нарізаний без кісточок і подрібнений (за бажанням)
- 2 кульки морозива з манго або ванільного морозива (за бажанням)
- 2 склянки холодного молока
- 2-3 ст ложки цукру
- 1 стигле манго
5. Shake Boozy Snickerdoodle дизайн
Якщо ви шукаєте випивний рецепт молочного коктейлю, цей номер, який перевершує бурбон, заповнить ваше бажання. Якщо ви шанувальник дизайнерського печива Snickerdoodle, вам справді сподобається цей молочний коктейль на основі печива Snickerdoodle! У цьому рецепті використовуються домашні інгредієнти, тому це може зайняти трохи більше часу, але ви будете задоволені результатами.
- Іриски для гарніру (необов’язково)
- 1-2 унції бурбону
- 4 великі совки морозива з корицею
- 1/4 чайної ложки кошерної солі
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 склянка нежирного молока
1 чайна ложка ванільного екстракту - 2 склянки жирних вершків
- 1/2 склянки цукру
- 5 великих яєчних жовтків
6. Фініки молочного коктейлю
Фініки - чудовий вид сімейних фруктів. Незважаючи на те, що вони мають солодкий приємний смак, приносять багато корисних для здоров'я корисних властивостей, люди не знають, як його використовувати в десертних рецептах. Тому сьогодні я дуже рада дати вам спеціальний рецепт молочного коктейлю з фініком. Якщо ви не знали, дата дуже велика для кишкових розладів, анемії, і ви завантажені вітамінами, клітковиною та мінералами!
- На смак цукор або мед
- Три чверті склянки холодного молока
- Чверть склянки теплого молока
- П'ять видалених дат
7. Кавовий та мокко-дієтичний коктейль
Який би з рецептів дієтичного коктейлю ви не зробили, ви можете налити його в гарну склянку і насолоджуватися цим простим у приготуванні, багатим на поживні речовини, корисним напоєм. Це не тільки може допомогти вам схуднути, але й смакує приголомшливо. Спробуйте приготувати цей чудовий і здоровий рецепт молочного коктейлю вдома і здивуйте своїх друзів та рідних. Ви також можете допомогти іншим людям підтримувати фізичну форму за допомогою цього смачного напою!
- 1 ложка порошкової білкової добавки, якщо хочете
- 1 ємність ванілі або йогурту з низьким вмістом жиру
- лід
- 1 чайна ложка Спленди
- 1 чайна ложка какао-порошку
- 1 чайна ложка розчинної кави
8-й.Бананово-шоколадно-ванільний шейк-дієта
Рецепт здорового молочного коктейлю дуже корисний і простий у приготуванні. Він містить шоколад, банан, і не хвилюйтеся, ви не зможете набрати вагу, тому що замість звичайного молока або йогурту ви будете використовувати нежирний йогурт і знежирене молоко. Як це приємно!
- 1 ємність ванілі або йогурту з низьким вмістом жиру
- 1 чайна ложка какао-порошку
- 1 чайна ложка Спленди
- 1 склянка знежиреного молока
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 заморожений банан, нарізаний скибочками
9. Спеціальні дієтичні шейк-рецепти з ягоди Беррі
Цей здоровий рецепт молочного коктейлю - це солодка суміш багатьох видів сімейства ягідних. Вам знадобиться багато видів фруктів. Але не хвилюйтеся, адже ці фрукти дуже легко знайти в будь-якому продуктовому магазині чи супермаркеті. Цей молочний коктейль дуже корисний і для вашої шкіри. Отже, ви повинні пити його регулярно. Те, що ви можете досягти, зробить вас повністю задоволеними!
- 1 ємність полуничного або чорничного йогурту з полуницею або чорницею
- 1 банан, нарізаний скибочками
- Жменя малини
- Жменя чорниці
- 3 - 4 полуниці
- 1 склянка журавлинного соку
- Нежирне молоко
10. Дієтичний шейк з мандарин-манго
Це один з найкращих простих здорових рецептів молочного коктейлю для схуднення, який допоможе вам швидко досягти здорової шкіри та стрункого тіла!
- 1 ємність нежирного йогурту зі смаком манго
- Щоб зберегти білкові добавки зі свого раціону, дотримуйтесь інструкцій на етикетці
- 1 склянка льоду
- 2 манго, нарізані кубиками
- 2 банки мандаринів
11. Полунично-апельсиново-банановий дієтичний коктейль
Цей рецепт дуже простий. Все, що вам потрібно - це пара полуниці, апельсин, банан та нежирний йогурт у руці та змішати їх. Після всього, що трапилось, ви отримаєте безалкогольний напій, який дуже корисний для вашої травної системи та вашого здоров’я! Крім того, вам не потрібно турбуватися про свою вагу, оскільки вона забезпечує лише невелику кількість калорій.
- 1 ємність нежирного йогурту Полуниця-Банан
- Близько 1 склянки льоду
- 1 склянка полуниці
- 1 до 2 нарізаних бананів
- 2 склянки апельсинового соку
12-й. Зелений білок піна-колада
Цей білковий напій чудово підходить, коли ви хочете підвищити рівень енергії до початку важкого робочого дня. Однак це також один з найкращих простих здорових рецептів молочного коктейлю для схуднення, оскільки він забезпечує лише невелику кількість калорій.
- 1 заморожений банан
- Півсклянки замороженого манго
- 1 столова ложка кокосового молока
- 1 столова ложка білкового порошку
- Півсклянки замороженого ананаса
13. Кокосовий полуничний білок
Молочні коктейлі з низьким вмістом калорій, білок - це завжди чудовий вибір для пухкої дівчинки.
Одним з найпопулярніших молочних коктейлів завдяки його вишуканому смаку є те, з чого складається:
- 1 столова ложка білкового порошку
- 1 столова ложка молока
- 1/4 склянки кокосового молока
- Півсклянки знежиреного молока.
- ¼ чашка ягід (полуниця або фрукти шовковиці).
14. Тонке печиво та вершковий молочний коктейль
Не всі смачні рецепти молочного коктейлю наповнені калоріями та почуттям провини. Цей рецепт молочного коктейлю використовує нежирне молоко, орео-печиво зі зниженим вмістом жиру та заморожені банани для замороженого ласощі, яке задовольнить ваших ласунів! Якщо ви коли-небудь пробували заморожене бананове морозиво, то знаєте, наскільки корисним та смачним є цей молочний коктейль!
- 3 орео з низьким вмістом жиру
- 1/2 склянки нежирного мороженого збитого верху, як Cool Whip
- 1/4 склянки нежирного молока (або соєвого або мигдалевого)
- 2 стиглих великих банана, очищених від шкірки, нарізаних шматочками та заморожених
Це список 14 легко корисних рецептів молочного коктейлю для схуднення, які я поєднав у читанні з дуже поважних джерел інформації. Вся інформація в цій статті підкріплена наукою, тому читачі, які відвідують VKool.com, повинні їй довіряти, і поради показують їх.
Якщо ви вважаєте, що мою статтю «Здорові рецепти молочного коктейлю» слід ділитися з іншими людьми, сміливо робіть це! Я також вітаю всі ваші відгуки та коментарі, тож дозвольте мені переглянути їх нижче!