146 причин відмовитись від цукру (частина I) - З низьким вмістом жиру
Шкідливий для здоров’я цукор слід виключити з раціону як для схуднення, так і для підтримання хорошого загального стану організму.
Доктор Ненсі Епплтон дає нам 146 причин відмовитися від цукру:
1. Цукор може пригнічувати імунну систему.
2. Цукор порушує мінеральні зв’язки в організмі.
3. Цукор може викликати у дітей гіперактивність, занепокоєння, труднощі з концентрацією уваги та слабкість.
4. Цукор може спричинити значне підвищення рівня тригліцеридів.
5. Цукор допомагає зменшити здатність захищатися від бактеріальних інфекцій (інфекційних захворювань).
6. Цукор спричиняє втрату еластичності та життєво важливих функцій шкіри - чим більше цукру ви їсте, тим гірше виглядатиме ваша шкіра.
7. Цукор зменшує кількість ліпопротеїдів високої щільності.
8. Цукор призводить до дефіциту хрому.
9. Цукор призводить до раку яєчників.
10. Цукор може підвищувати рівень глюкози натщесерце.
11. Цукор викликає дефіцит міді.
12. Цукор перешкоджає засвоєнню кальцію та магнію.
13. Цукор може послабити зір.
14. Цукор підвищує рівень нейромедіаторів: дофаміну, серотоніну та норадреналіну.
15. Цукор може спричинити гіпоглікемію.
16. Цукор може викликати кислотність у травному тракті.
17. Цукор може спричинити швидке підвищення рівня адреналіну у дітей.
18. Погане засвоєння цукру часто зустрічається у пацієнтів з функціональними захворюваннями кишечника.
19. Цукор може спричинити передчасне старіння.
20. Цукор може призвести до алкоголізму.
21. Цукор може спричинити карієс.
22. Цукор призводить до ожиріння.
23. Збільшення споживання цукру збільшує ризик хвороби Крона та виразкового коліту.
24. Цукор може спричинити зміни у людей із виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки.
25. Цукор може викликати артрит.
26. Цукор може викликати астму.
27. Цукор впливає на неконтрольований розвиток Candida albicans (генітальна інфекція).
28. Цукор може викликати жовчнокам’яну хворобу.
29. Цукор може спричинити серцево-судинні захворювання.
30. Цукор може викликати апендицит.
31. Цукор може спричинити розсіяний склероз.
33. Цукор може спричинити варикозне розширення вен.
34. Цукор може посилити реакцію на глюкозу та інсулін серед споживачів контрацепції.
35. Цукор може призвести до захворювань пародонту.
36. Цукор може сприяти розвитку остеопорозу.
37. Цукор сприяє кислотності слини.
38. Цукор може спричинити зниження чутливості до інсуліну.
39. Цукор може знизити рівень вітаміну Е (альфа-токоферол) у крові.
40. Цукор може знизити рівень гормону росту.
41. Цукор може підвищувати рівень холестерину.
42. Цукор може підвищувати систолічний тиск.
43. Цукор викликає сонливість та низьку активність у дітей.
44. Велика кількість введеного в їжу цукру збільшує готові продукти глікірування (цукор не ферментативно зв’язується з білком).
45. Цукор заважає засвоєнню білка.
47. Цукор може сприяти діабету.
49. Цукор може сприяти розвитку екземи у дітей.
50. Цукор може спричинити захворювання серця.
51. Цукор може впливати на структуру ДНК.
52. Цукор може змінювати структуру білків.
53. Цукор може старіти вашу шкіру, оскільки він змінює структуру колагену.
54. Цукор викликає катаракту.
55. Цукор викликає емфізему.
56. Цукор викликає атеросклероз.
57. Цукор може спричинити збільшення ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ).
58. Збільшення споживання цукру може вплинути на фізіологічний гомеостаз багатьох систем організму.
59. Цукор знижує функціональність ферментів.
60. Вживання цукру вище у людей, хворих на Паркінсона.
61. Цукор може спричинити постійні зміни в дії білків в організмі.
62. Цукор може збільшити розмір печінки, оскільки він підтримує ділення клітин.
63. Цукор може збільшити кількість жиру в печінці.
64. Цукор може збільшити розмір нирок і може спричинити патологічні зміни.
65. Цукор може пошкодити підшлункову залозу.
66. Цукор підтримує затримку рідини в організмі.
67. Цукор - ворог немає. 1 травлення.
68. Цукор може спричинити короткозорість.
69. Цукор може змінювати слизову оболонку капілярів.
70. Цукор може зробити сухожилля більш крихким.
71. Цукор викликає головний біль та мігрень.
72. Цукор відіграє роль у появі раку підшлункової залози у жінок.
73. Цукор може негативно вплинути на результати навчання дітей у школі та спричинити труднощі у навчанні.