14-денний дієтичний форум
Обговоріть 14-денну дієту в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Знайдіть когось для участі. Моя дівчина втратила 5 кг за 1 1/2 тижня, тепер я теж хочу спробувати. Хто хоче долучитися? Ось план. Понеділок ****** Сніданок:
14-денна дієта
Знайдіть когось для участі.
Моя дівчина втратила 5 кг за 1 1/2 тижня, тепер я теж хочу спробувати.
Понеділок
******
Сніданок: кава або чай
Обід: 2 варених яйця, шпинат (також може бути шпинат вершковий)
Вечір: 1 великий стейк на грилі, зелений салат, селера (також можна зі скла)
Вівторок
*******
Сніданок: кава або чай, 1 суха булочка
Обід: 1 гр. Паличка на грилі, зелений салат, фрукти
Вечір: варена шинка або грудка індички на грилі
Середа
********
Сніданок: кава або чай, 1 суха булочка
Обід: 2 варені яйця, зелений салат, помідори
Вечір: шинка варена, зелений салат
Четвер
*********
Сніданок: кава або чай, 1 суха булочка
Обід: 1 варене яйце, варена морква або нежирний сир
Вечір: фрукти та знежирений йогурт
П’ятниця
*****
Сніданок: кава або чай, терта морква з лимонним соком
Полудень: тушкована риба, помідори
Вечір: 1 г стейка на грилі, зелений салат
Субота
*******
Сніданок: кава або чай, 1 суха булочка
Обід: Будь-яка кількість курки на грилі
Вечір: 2 варені яйця, морква
Неділя
*******
Сніданок: чай з лимоном
Обід: 1 великий стейк на грилі, фрукти
Вечір: Вільний вибір, що завгодно, якщо можливо, не стільки вуглеводів
З 8-го дня дієта починається знову протягом тижня. Після цього ви можете продовжувати нормально харчуватися. Якщо дотримуватись дієтичного режиму, ви втратите до 9 кілограмів за 2 тижні і не наберете вагу до 3 років Обман зводить нанівець бажаний успіх.
Під час дієти АЛКОГОЛЬ строго заборонений !
Важливі вказівки !
Зелений салат означає: всі листові салати, тільки заправити лимоном. Фрукти та овочі можна їсти в будь-якій кількості. Уникайте приправи з сіллю, оскільки це лише пов’язує воду в організмі.
Дозволені напої: вода, кава або чай, але тільки несолодкі та без молока.
AW: 14-денна дієта
Твердження із словами "ти не набираєш ваги за три роки" та "один раз обдурить, зіпсують твій успіх", я сумніваюся у сильному сумніві. Втрата кількості їжі повинна бути хорошою, але 9 кг за два тижні. Навіть хтось із початковою вагою 150 кг і більше, мабуть, не може цього зробити. Зрештою, все зводиться до кількості калорій в день, і якщо ви будете залишатися нижче цього (за допомогою фізичних вправ або менше їсти), ви худнете. Деякі продукти особливо корисні для організму (тут також багато салатів, фруктів та овочів, а також багато білків, що корисно для підтримки та нарощування м’язів), інші - ні.
Думаю, з дієтою не так багато можна зробити неправильно, тому спробуйте, як я вже сказав - 9 кг. і ваша вага, ймовірно, повинна бути з більшою ймовірністю 2-3. І, можливо, спочатку приплив втрат води, але це зазвичай повертається (вода хороша).
AW: 14-денна дієта
Мій друг зробив це один раз, тоді я підрахував, що дієта складала 800 - 1200 ккал на день (приблизно), я думаю трохи
І звичайно, це зовсім неправда щодо шахрайства, підказка призначена лише для дисципліни
AW: 14-денна дієта
Привіт!
Я знаю цю дієту, я зробив її 2 роки тому.
Тож для мене це було не 9 кг, але я все одно схуд.
Ця дієта не є шкідливою та шкідливою, оскільки вона була розроблена лікарями для пацієнтів із зайвою вагою.
так удачі та веселощів.
Схожі теми з 14-денною дієтою
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →