14-денний план харчування à la max-plank іонізований; s

привіт
Я планую розпочати дієту Макс Планка вже 14 днів.
змінили план мінімально.
ти думаєш, це працює так? чи можу я з цим схуднути на 5-7 кг?
хтось вже має досвід чи хтось хоче взяти участь?
Я з нетерпінням чекав відповіді
з найкращими побажаннями

день 1
Сніданок: кава (без молока та цукру) в будь-якій кількості
Обід: 2 варені яйця, будь-яка кількість шпинату, лише злегка посолити
ввечері: 1 великий стейк (на грилі), зелений салат і селера (в будь-якій кількості)

день 2
Сніданок: кава (без молока та цукру) u. 1 скибочка хліба без намазки
обід: 1 великий стейк із зеленим салатом та будь-якою кількістю фруктів
ввечері: варена шинка в будь-якій кількості

День 3
Сніданок: кава (без молока та цукру) та 1 скибочка хліба без намазки
полудень: 2 варені яйця, салат і помідори в будь-якій кількості
ввечері: варена шинка і салат в будь-якій кількості

День 4
Сніданок: кава (без молока та цукру) та 1 скибочка хліба без намазки
опівдні: 1гек. Яйце, морква (варена або сира) і Будь-яка кількість швейцарського сиру
ввечері: фрукти та натуральний йогурт у будь-якій кількості

День 5
Сніданок: кава (без молока та цукру) та 1 скибочка хліба без намазки
полудень: риба та помідори на пару в будь-якій кількості
ввечері: 1 стейк і салат в будь-якій кількості

День 6
Сніданок: кава (без молока та цукру) та 1 скибочка хліба без намазки
полудень: індичка з помідором
ввечері: 2 варені яйця і морква в будь-якій кількості

День 7
Сніданок: чай з лимоном і 1 рулет без намазки
полудень: фрукти в будь-якій кількості
ввечері: приготуйте улюблену їжу і насолоджуйтесь нею!

а через тиждень все це повторюється.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт,
отже, моя дівчина це зняла - і схудла на 6 кг (але зі спортом як комбінацією).

У ньому дуже багато білка, і вам доведеться їсти багато м’яса і багато яєць. що в довгостроковій перспективі може призвести до пошкодження нирок.

Я знаю, що з:
- День 1 - полудень: листя шпинату
- сухий рулет вранці (з 2-го дня).
- 2-й день - ввечері: 200 г вареної шинки або лосося

Дуже, дуже важко по-справжньому витягнути це, я теж спробував один раз, але через 4 дні я не міг побачити більше стейка/грудки індички ! Так само, салат, овочі та все таке інше.
Намагайтеся випивати щонайменше 3 літри несолодкого чаю/води, тому що ви не повинні їсти нічого між прийомами їжі.

Я був би радий, якби ви повідомили мене про ваш досвід.
Також планував спробувати це ще раз.

Але втратити 9 кг протягом 2 тижнів неможливо, залежно від початкової ваги:
Той, хто починає з 90 кг, має набагато більший шанс втратити до 9 кг, тоді як Jmd, хто починає з 60 кг, може втратити максимум 5 кг.

GLG
і тримати мене в курсі, так .

Привіт,
отже, моя дівчина це зняла - і схудла на 6 кг (але зі спортом як комбінацією).

Я був би радий, якби ви повідомили мене про ваш досвід.
Також планував спробувати це ще раз.

GLG
і постійно мене оновлювати, так .

.
хм так, ти маєш рацію, це точно не так просто протриматися.
якби це було так, тоді у вас не було б проблем із вагою
Я змінив це з булочкою на 1-2 скибочки хліба, це здається мені здоровішим, ніж з’їдання булочки.
Почніть з 68 кг, тому 5-7 кг було б чудово
Я розміщу свій досвід тут.
і сподіватися на краще.
Дякую і всього найкращого

Так
Дієта Макса Планка - це щось звичайне, я можу вам сказати. я спробував, моя мама спробувала, і завжди однаковий результат: ви спочатку швидко схуднете на кілька кілограмів, в основному на воду, і як тільки ви нормально поїсте через 2 тижні, у вас все буде дуже швидко за дуже короткий час

Завжди однаково.
. заява Інституту Макса Планка:

Товариство Макса Планка та його дослідницькі інститути отримують безперервні оновлення роками
Запити населення про те, що, здається, є "планом дієти", який зараз широко використовується
від Інституту харчування імені Макса Планка ".

З цієї нагоди ми хотіли б зазначити, що ні Товариство Макса Планка, ні
один із їхніх інститутів Макса Планка має щось спільне з цим планом дієти. Так що там
і не існувало "Інституту харчування Макса Планка". Творець цього плану дієти
ще не вдалося визначити нами. Як один медично-
Наукове походження цієї дієти не є очевидним, ми настійно не рекомендуємо її використовувати
припиніть використовувати цю дієту. Цей "дієтичний план" складений більш ніж 15 років тому
з тих пір у світ з’явився невідомий автор - мабуть, з першого квітня
він блукає від поштової скриньки до поштової скриньки. Кілька інформаційних кампаній проти цього
небезпечна робота (наприклад, у деяких лікарів компанії вже є
на шкідливі наслідки цієї "дієти" скаржився) навряд чи щось використовував.
Можливо, ви можете ще раз вирішити на нашу користь перед цим злом
Попередити "жартівливі статті". Наше прохання: відмовитися від цього "плану"!

Ми просимо вас зрозуміти, що ми не можемо надати вам додаткову інформацію чи поради
може дати.

З найкращими побажаннями
(Доктор Бернд Вірзінг)
Прес-офіцер
Товариство Макса Планка

Завжди однаково.
. заява Інституту Макса Планка:

Товариство Макса Планка та його дослідницькі інститути отримують безперервні оновлення роками
Запити населення про, мабуть, широко поширений "план дієти"
від Інституту харчування імені Макса Планка ".

Ми просимо вас зрозуміти, що ми не можемо надати вам додаткову інформацію чи поради
може дати.

З найкращими побажаннями
(Доктор Бернд Вірзінг)
Прес-офіцер
Товариство Макса Планка

Важко
Що?
це важко.
спасибі за інформацію.
тоді спробуйте щось подібне,
основних компонентів дієти більше, ніж один
багато білка, мало вуглеводів і овочів

шукайте книгу «Досягти ваги своєї мрії» Сюзанни Баккер або «Легше через життя» Петри Лукаш. З обома чудовими книгами ми з найкращим другом працюємо кілька тижнів. За 2 тижні вона схудла майже на 5 кг, а я за один трохи більше 2 кг.

В обох книгах ви знайдете чудові пропозиції, поради та рецепти. У першій книзі навіть план їжі на кілька тижнів.

З найкращими побажаннями і удачі!

.
Сніданок тільки кава?
Тож це найбільша нісенітниця за всю історію.
По-перше, кава «скільки завгодно» дуже шкідлива для організму. Одна-дві чашки на день - це добре, більше - погано. А чому без молока та цукру? На жаль, сьогодні багато людей досі вірять, що цукор товстить. Але це загальна фігня.
А делікатне молоко - не згущене, а свіже - у каві жодним чином не завадить дієті.

Сніданок - найважливіший прийом їжі з усіх. А потім суха нотка хліба чи булочка? Вибачте, хто думає про такі дурниці?

Будь-яка кількість фруктів опівдні? Також нісенітниця. Фруктовий цукор швидко закріплюється. Бо хто їсть фрукти, той не набирає ваги.
Шпинат злегка підсолений нічого іншого? Ах так. Що це повинно означати? Як і салат, шпинат не має харчових цінностей і має лише мінімальні вітаміни. Заліза в ньому теж не багато, всупереч думці багатьох. Доведено, що шпинат та салат не поживніші, ніж хустка для швидкості

День 6 - Будь-яка кількість моркви? Сподіваюся, не сирий. Тому що це вкрай нездорово. Сира морква без жиру та клітковини завдає організму більше шкоди, ніж вона. По-перше, сирі вітаміни жодним чином не засвоюються організмом, по-друге, морква позбавляє організм важливих мікроелементів і збільшує ризик раку.

Будь-яка кількість швейцарського сиру? Чому швейцарці серед усіх людей? Сир не помиляється, але скільки завгодно?

Загалом, "скільки хочеш" - ЗАВЖДИ НЕПРАВИЛЬНО. Завжди потрібно їсти потроху кожного, воно збалансоване. Занадто багато чогось завжди погано

Ті, хто дотримується такої дієти, швидко зголодніють, а в будь-якому випадку - симптоми дефіциту. Цукор важливий для споживання енергії, як і жир. Якщо ви худнете таким чином, ви лише шкодите собі і незабаром наберете навіть більше, ніж раніше

Завжди однаково.
. заява Інституту Макса Планка:

Ми просимо вас зрозуміти, що ми не можемо надати вам додаткову інформацію чи поради
може дати.

З найкращими побажаннями
(Доктор Бернд Вірзінг)
Прес-офіцер
Товариство Макса Планка

Ціннісні цінності
Привіт усім!

Тому загалом я хотів би сказати, що хоча на різних форумах дуже часто можна читати, наскільки небезпечна ця дієта (як її зараз називають завжди), але більшість тих, хто спробує таку дієту, безумовно, роблять це заздалегідь. не годували краще, якщо навіть не більш "небезпечно", не вважається.

Я також припускаю, що дотепер усі повинні знати, що неможливо втратити ці іноді утопічні значення в кг за такий короткий час.

За цією "дієтою" я схудла на 17 кг, хоча через 2 тижні мені було зрозуміло, що зміну дієти не можна зупиняти через 2 тижні - отже:

Якщо вам цікаво, чому кілограми відразу ж повертаються після 2 тижнів дієти, вам слід подумати, чому ви товстіли заздалегідь ... ЗВИЧАЙНО, я знову наберу вагу, якщо згодом з’їду те ж НЕВИЩИНЕ, що і раніше.

В основному, цей тижневий графік не поганий. Він лише трохи важкий для білка, і якщо ви (як я планую) дотримуватиметесь його довше, вам неодмінно слід зменшити кількість білка, оскільки ЦЕ в довгостроковій перспективі не корисно для організму. Потім я замінив певні страви яблуком або звичайним йогуртом, або з’їв яблуко або сливу між ними, щоб повільно повернутися до «нормальної» кількості.

ТАМУ ЩО ОДНЕ ЯСНО: Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти менше (тобто забезпечувати своє тіло меншою кількістю енергії), ніж раніше, або вам насправді потрібно більше енергії, ніж ви постачаєте. Тільки тоді енергетичний баланс може бути негативним, і лише тоді він повинен отримати доступ до накопичених жирових відкладень - і це НЕ ВИПУСКАТИ

Але для всіх, хто все ще хоче спробувати такий проблиск надії:

Це не так важко, як це читається або показується перший тиждень, і МОЙ БОГ. це кілька тижнів нашого життя, яке ти вводиш у кулю, щоб потім вести краще, більш задоволене життя зі своїм тілом.

То що за біса! якщо є можливість, що я можу вживати (що, до речі, включає все, що мені потрібно ... вітаміни з фруктів, вуглеводи, які, до речі, наскільки мені відомо, також містяться в овочах, молочних продуктах і білках. Багато чистої води, яка, до речі, повністю важливо !.) чому б мені не скористатися цим шансом! .

У цьому сенсі . незалежно від того, як ви намагаєтесь схуднути - СЛІД СЛІДО ПОЧАТИ З цього, а не постійно намагатися добити!