15 дієтичних продуктів, від яких товстіє
Ви створили інтелектуальне меню, врахувавши список найбільш дієтичних продуктів. Ви врахували все: білки, жири, вітаміни, мінерали ... Але знайте: серед корисних і смачних продуктів ховаються вороги під прикриттям!
Так, у ньому багато речовин, що борються з жиром. А вітаміни потрапляють прямо в кров! Але чи думали ви про цукор? Ви з’їли ананас, отримали бурю інсуліну і відразу перетворили цукор на жир. Гоп!2. Салати.
«Я їжу тільки салат» - це ваші слова в кафе чи на день народження? Ага. Цезар має соус, що містить багато жиру та шматочки білого хліба. Як результат, ваша дієтична вечеря - це калорійна бомба!
У склянці знаходиться приблизно 3 столові ложки цукру. Ви не знали? Так, у природному, без добавок він менше. Але ви кладете туди шматочки фруктів і ягід, правда?
Тільки корисно. Антиоксиданти, вітаміни, корисні жири ... І 350 калорій на 100 грам. Це більше, ніж свинина!
Фрукти (цукор), сироп (цукор), морозиво (цукор), йогурт (цукор !) ... Отже, якщо ви худнете, ваш смузі слід робити з коренів селери, огірка та льоду. Готові.6. Сир.
Ми не можемо повірити своїм очам, але останні дослідження показали, що регулярне вживання сиру призводить до целюліту! Через лактозу! Тож будь обережний!7. Чорний шоколад.
Ви знаєте, що молочний шоколад - це не дуже добре, а темний шоколад - аристократичний і нешкідливий продукт. Ха-ха. 546 калорій на 100 грам. У вершковому маслі 600. Звичайна?
Якщо у вас є сила волі пити тільки чорну каву, без цукру і молока, ви наш герой! Середня порція кави має 400 калорій і нагадує тарілку з макаронами з сиром!
9. Свіжі соки.
Склянка апельсинового соку готується з 4-5 апельсинів. З яблук з 6 яблук. Ви не хочете знати, скільки в них заховано цукру.
Яєчний білок є основою формування м’язової маси, каже вам тренер. І він має рацію! Але коли ви готуєте омлет, ви кладете шинку і сир. І ви отримуєте теплову бомбу!
11. Сир.
Молодший брат сиру, але на відміну від родичів містить 40% жиру на 100 грам. Знежирений такий же калорійний.
Якщо ви все ще не можете відмовитись від сиру, обмежтеся 100 грамами сиру і зупиніть свій вибір на продуктах з козячого молока.
Навіть сек. У склянці більше 100 калорій. Ви пили пляшку парами зі своєю дівчиною? Кожен приймав близько 250 калорій. Якщо ви поєднали це з десертом, сиром чи фруктами ... Це ніби ви нічого не їли, але шкала показує занадто багато цифр ...
Японці та китайці такі гнучкі! Бо він їсть рибу, рис та салат. Ви знайдете це в статтях про східні дієти. Забути.
У наших суші риба не сира, а солена або тушкована. Солона риба та рис затримують воду в організмі. І якщо поєднати його з соєвим соусом, це зрозуміло.14. Сухофрукти
Вони в 6 разів гірші за свіжі. Тому що вони калорійні, і їх їдять як насіння!
15. Сир тофу
Сир тофу містить 60 калорій на 100 грам і має секретні властивості: тофу поглинає весь жир усіх продуктів, які ви вживали. І він перетравлюється повільно, щоб максимально рівномірно сидіти на ваших стегнах.