15 Їжі, якої слід уникати, якщо ви годуєте дитину грудьми
15 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю
Чи є продукти, яких слід уникати під час годування груддю? Ви можете задати собі це питання, якщо годуєте дитину грудьми і боїтесь, що те, що ви їсте, може спричинити появу газів, спазмів або кольок у вашої дитини.
Під час грудного вигодовування найкраще підійде добре збалансована дієта, наповнена продуктами, які вам подобаються, але певні продукти, як би вони вам не подобалися, можуть зіпсувати вашу дитину.
Якщо ваша дитина схвильована, сильно плюється, або має коліки, висипання або болі в животі, то виною можуть бути такі продукти харчування! Ось 15 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю
Чи є продукти, яких слід уникати під час годування груддю? - ось запитання, що часто задаються на спеціальному форумі, присвяченому грудному вигодовуванню в Desprecopii.
Їжа, якої слід уникати під час годування груддю?
Годуючі матері повинні їсти! Найкраще підійде добре збалансована дієта, наповнена продуктами, які вам подобаються, але певні продукти, як би ви їх не любили, можуть зіпсувати вашу дитину. Якщо ваша дитина схвильована, багато плює або має коліки, висип або застійні явища, винні можуть бути такі продукти харчування! Але ось кілька продуктів, яких слід уникати під час годування груддю.
Кава та годування груддю
Коли ви п'єте каву (або сік, або чай), частина кофеїну потрапляє в грудне молоко. Оскільки діти не можуть вивести кофеїн так швидко чи ефективно, як дорослі, його присутність у їхніх системах може призвести до подразнення, слабкості та безсоння. Рішення? Відмовтеся від кави. Як ви не втомилися, неспокійна дитина, яка не буде спати, погіршує ваші справи. Спробуйте відкласти каву до закінчення грудного вигодовування. Детальніше тут Чи можна пити каву під час грудного вигодовування? Кава та годування груддю - ось що вам потрібно знати
Шоколад і годування груддю
Будьте обережні, якщо шоколад - ваш солодкий вибір. Як і кава та соки, шоколад містить кофеїн. (Хоча і не так багато, порція чорного шоколаду в кількості 30 г містить від 5 до 35 мг кофеїну, чашка кави зазвичай містить до 135 мг кофеїну). Якщо ви підозрюєте, що шоколад є винуватцем нервозності вашої дитини, вилучіть його зі свого раціону на кілька днів.
Цитрусові та годування груддю
Деякі сполуки, що містяться в цитрусових фруктах і соках, можуть дратувати ще незрілий шлунково-кишковий тракт дитини, що призводить до нервозності, плювання і навіть висипу в деяких з них. Якщо нарізання цитрусових здається доброю ідеєю заради дитини, компенсуйте це, додавши в меню інші продукти, багаті вітаміном С, включаючи папайю та манго.
Брокколі та годування груддю
Фахівці з грудного вигодовування можуть сказати вам, що вживання брокколі, цвітної капусти та інших «газованих» овочів призводить до дратівливих, здутих дітей. Але запитайте думку будь-якої годуючої матері щодо її здатності створювати ситуації, згадані вище, і ви почуєте різні думки. Чи є салат з великою кількістю брокколі винуватцем нервової та коліки вашої дитини вночі? Відмовтеся від броколі на кілька днів. Повільно вводьте його в невеликих кількостях, щоб побачити, як реагує ваша дитина. Легке відпарювання замість сирого споживання може також зменшити здуття живота.
Алкоголь та годування груддю
Вас повинен турбувати не випадковий келих вина, поданий на вечерю. Експерти сходяться на думці, що склянка або менше на день, мабуть, є низьким ризиком для дітей. Але, якщо ваші звички споживання належать до помірних або високих категорій, купайтеся в похмурих водах. За даними Американської академії педіатрії, можливі побічні ефекти грудного вигодовування та рясного пиття включають: сонливість, глибокий сон, слабкість та ненормальне збільшення ваги у дитини, а також можливість відмови від грудного молока. Ви вживаєте алкоголь, щоб розслабитися? Спробуйте ванну, яка зменшить стрес, чашку ромашкового чаю або масаж.
Гостра їжа та годування груддю
Деякі годуючі матері можуть додавати перець халапеньо до всього, що вони їдять, і при цьому мають дуже щасливих дітей. Але ви можете виявити, що достатньо лише краплі перцю, щоб кілька годин дратувати та струшувати дитину. Як заправити їжу, не завдаючи дитині дискомфорту? Шукайте ароматизатори, з яких можна додати сік, не гарячи. Крапля лимона на курці корисніша за гострий соус. Якщо вам потрібно уникати гострого перцю для стейка, додайте імбир - це спеція, яка заспокоює живіт дитини.
Часник і годування груддю
Ця скибочка теплого часникового хліба, яку ви щойно з’їли, може мати не такий чудовий смак для вашої дитини. Вживання в їжу часникової їжі часто змушує грудне молоко набувати легкого часникового смаку ( запах часнику може потрапляти в молоко до двох годин після їжі). Деякі діти можуть кривитись або плакати, якщо виявлять аромат часнику. В Італії, де часто вживають часник, матерям рекомендують відмовитися від нього в перші місяці грудного вигодовування. Але в Індії годуючим матерям рекомендують їсти стільки часнику, скільки їм хочеться, виходячи з переконання, що це допомагає дітям звикнути до ароматів їжі для дорослих. Згодом смакові рецептори вашої дитини вирішать.
Арахіс і годування груддю
Чи є у вас чи у когось із членів вашої родини харчова алергія? Будьте обережні, перш ніж включати арахіс у свій раціон. Бажано уникати відомих алергенів, таких як арахіс або інші горіхи під час годування груддю. Якщо ви все-таки їсте арахіс і виявляється, що ваша дитина чутливий або має на них алергію, ви помітите такі симптоми, як: висип, кропив'янка, екзема або хрипи. У деяких дітей з алергією на арахіс симптоми не розвиваються.
пшениця
Якщо після вживання бутерброда або макаронних виробів у дитини є такі симптоми, як: невтішний плач, явний біль або кров’янистий стілець, це може свідчити про алергію на пшеницю. Щоб перевірити наявність алергії або чутливості, виключайте з раціону продукти з пшениці на два-три тижні. Якщо симптоми вашої дитини покращуються або повністю зникають, ви, мабуть, знайшли винуватця, і вам доведеться продовжувати уникати пшениці. Якщо ваша дитина все ще відчуває дискомфорт, спробуйте виключити зі свого раціону інші підозрілі продукти, по черзі, щоб знайти справжнього винуватця.
молюсків
Фахівці встановили, що чим довша історія алергії в сім'ї, тим більше шансів у дитини розвинути симптоми. Іншими словами, якщо у батька дитини алергія на молюсків, але у вас немає проблем з креветками та омарами, слід уникати молюсків під час годування груддю.
Яйця та годування груддю
Алергія на яйце дуже поширена у маленьких дітей. Але оскільки яйця містяться у всіх видах їжі - від хліба та закусок до морозива, виявити цю алергію буває важко. Ще однією тактикою матерів, які годують грудьми і підозрюють, що у їхньої дитини є алергія, є відмова від усіх найбільш алергенних продуктів (молочних продуктів, сої, яєць, пшениці, арахісу та горіхів, молюсків). Через два тижні ви можете додавати їх по черзі, з інтервалом у 4 дні, щоб оцінити дитину на наявність висипу чи інших симптомів.
Багато дітей, які не переносять лактозу, мають ознаки алергії на сою. Погані новини, якщо ви думаєте замінити ранкову склянку соку му на чашку соєвого молока. Якщо ви підозрюєте, що соя у вашому раціоні викликає проблеми у вашої дитини, подивіться, яку сою ви їсте. Білка, виділена соєю, міститься в енергетичних батончиках, трясеться і може спричинити чутливість. З іншого боку, навіть ферментовані соєві препарати в раціоні можуть бути трохи важчими для прийняття дитиною.
Риба та лактація
Це може не викликати нервозності або здуття живота, але оскільки ртуть у рибі потрапляє до молока, ті самі правила вживання риби під час вагітності застосовуються під час годування груддю. За даними FDA, жінки, які годують груддю, повинні їсти до 34 грамів (два середні прийоми їжі) на тиждень, різноманітну рибу та молюски, які містять менше ртуті. П’ять часто вживаних видів риби містять мало ртуті: креветки, консервований легкий тунець, лосось, минтай та сом. Риби, якої слід уникати: акули, риби-меч і скумбрія.
М’ята і годування груддю
Ви любите заспокійливий аромат м’ятного чаю? На жаль, певні сполуки з сімейства м’ятних трав можуть зменшити кількість молока, особливо якщо ви споживаєте кілька чашок на день. Деякі травники вважають, що м’ятний чай часто використовують як цілісний засіб, що допомагає зупинити вироблення молока, щоб відлучення було завершено. Що пити замість цього? Спробуйте чашку ромашкового чаю. Сполуки ромашки, які потрапляють у грудне молоко, можуть мати заспокійливу дію на дитину, але також і на вас! М’ятні цукерки та краплі від кашлю на основі ментолу також слід застосовувати в помірних кількостях, обидва містять концентрат м’ятних олій.
Петрушка та годування груддю
Пов’язана з сімейством м’яти, петрушка - ще одна рослина, яка може зменшити кількість вживаного молока у великих кількостях. Якщо ви любитель рослинних засобів, переконайтеся, що споживані вами добавки не містять значної кількості петрушки. Однак кілька листочків, які «прикрашають» тарілку зрідка, ймовірно, не вплинуть на грудне вигодовування...
► ► Продовжуйте читати Продукти, що викликають коліки у дитини під час годування груддю
Про годування під час грудного вигодовування також читайте наступне:
Грудне вигодовування - повне керівництво
Грудне вигодовування дитини - це найбільш природний та поживний спосіб сприяти здоровому розвитку вашої дитини. Усі медичні дослідження показують, що грудне вигодовування дає дитині абсолютно всю їжу, яка йому потрібна, зміцнює імунну систему та зменшує шанси заразитися інфекціями. Грудне молоко з часом змінює свій склад - пристосовуючи свій поживний склад до потреб дитини. На додаток до користі для здоров’я, грудне вигодовування - це особливий час, призначений для поглиблення стосунків між матір’ю та дитиною. Таким чином, час годування груддю представляє дорогоцінні хвилини мовчання, сповнені напруженого спілкування та спільної любові. Все про грудне вигодовування, з деталями - від Desprecopii.com:
Мобільний додаток Я, мамо: подивись, як розвивається твоя дитина
Ти сучасна мама? Потім вам потрібно встановити додаток «Я, мама» на свій телефон або планшет.
За допомогою програми «Я, мама» ви отримуєте користь від інформації про здоров’я, догляд та розвиток дитини та дитини, стосунки між батьками та дітьми, а також ряд корисних порад мамам і татам, щоб ви могли повністю відчути красу батьківства. Ви матимете вільний доступ до багатьох службових програм та комп’ютерів, таких як: Дитина - перші 52 тижні, Графіки зростання, Календар щеплень, Діяльність дітей, Фотоальбом тощо.