15 кг за 2 місяці

Здравствуйте,
Мені 21 рік, я важу 67/68 кг за 1 м62. Тому я маю 15 кг схуднути, щоб досягти своєї "здорової ваги".

Я хотів би знати, яку дієту я можу розпочати (знаючи, що у мене є гомональні проблеми та ритм студента, який не сприяє повноцінному харчуванню), продукти для пропаганди тощо. .

Крім того, я хотів би знати, чи підійде допомога дієтолога або дієтолога. ?

Нарешті, я хотів би знати, чи досяжна ціль, яку я собі поставила? (2 місяці, тому що я тоді виїжджаю на 5-місячну поїздку)

Дякую за відповідь

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

-15 кг за 2 місяці
Мені здається, що ваша мета важка. Це все ще можливо, але вам доведеться перейти на депривацію та спортивний режим. Я втратив 15 кг за 2 місяці, займаючись спортом (біг = 250 км за 2 місяці) і дотримуючись дієти соус Дієтолог насправді не поганий, інакше втрата ваги менш швидка, з іншого боку, але краща стабілізація.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Спорт та дієта
Здравствуйте,
В даний час я займаюся 1 годиною спорту на день (як правило, їзда на велосипеді та біг (приблизно 6,5/7 хв від кілометра, змінюючи кожен кілометр), їзда на велосипеді), і я їжу від 900 до 1300 кал на день, не вмираючи від голоду щоб з'їсти свою начинку, залишаючись збалансованою. Я думаю, що продовжуючи так і з певною силою волі це повинно працювати ні ?
Як ти гадаєш ?