15 кілограмів Початок схуднення; Моя маленька революція
На момент написання цієї статті я насправді схуд на 15,5 фунтів. Я хочу поділитися з вами суттю цієї втрати ваги за темами. Чому? Я не дієтолог і не лікар, але хочу поділитися своїм досвідом, бо знаю, що важко впоратись із втратою ваги, як з допомогою, так і без допомоги. Щасливого читання 🙂
Темою цієї першої статті буде: Прийміть рішення почати худнути
Багато з нас вже переживали схуднення, якщо кохана людина чи ваш друг поділився з вами цим досвідом. Тут цікаво, наскільки важливим є рішення і початок схуднення.
Я хотів би поділитися своїм досвідом з вами, хто, можливо, зможе допомогти одному чи кільком із вас.
У мене це траплялося дуже часто, коли я казав: "Ось, я зараз починаю дієту!" ", На жаль, наступного дня я провів вечір із друзями, на наступний день після подорожі, а через тиждень забув. Скажімо, те, що сказати «Я роблю це зараз», не є початком справжньої пригоди.
Прийміть рішення почати худнути
Ми повинні вирішити схуднути, ми не повинні починати втрати, думаючи про дієту обмежувальний і робити це тому, що " нам доводиться худнути". Ідея тут полягає в тому, щоб прагнути до чогось більшого.
Для мене мета була справжньою збалансування їжі: Я хотів харчуватися інакше, і знайти свою здорову вагу порівняно з цією новою дієтою. Я не сказав собі: "Я важу 55 кілограмів за 3 місяці".
Слово дієта є справжнім гальмом для схуднення, і якщо ви використовуєте його, воно повинно посилатися на a нова дієта (що робить вас надзвичайно позитивними та щасливими!).
Умови для оптимізації втрати ваги
Я не дієтолог, я не оздоровчий фахівець, але я знаю, що, щоб досягти зниження ваги, ви повинні бути психологічно в стані досягти успіху.
Тут моя ідея досить проста: намагайтеся починати схуднення, коли ваше життя стабільно стабільне, і уникайте, якщо це можливо, часів великих змін (як правило, зміна навчання, роботи тощо).
Наприклад, я намагався схуднути під час навчального ритму (курсу/школи) між 2 різними містами, результат ? ПОМИЛКА.
Ідея полягає в тому, щоб закріпити свої нові звички у своєму повсякденному житті. Тому спочатку ваше життя має бути збалансованим, щоб зусилля перетворилися на звичку.
Сила волі, трохи розсудливості та БАГАТО оптимізму
Мені не потрібно говорити, що буде повинно бути в порядку! Я часто постановляв, що збираюся схуднути, але нічого не сталося, тому що насправді у мене не було волі змінюватися.
Перед останньою точкою, я порадитиму вам залишити свій проект у собі до того, як прийдуть перші результати. Це збереже це таємний і уникайте нав'язливості над цим, якщо розповідаєте всім, кого зустрічаєте.
Звичайно, розкажіть своїм близьким! Ті, хто буде мотивувати вас, це робитиме вам компліменти !
Нарешті, зіграйтеОПТИМІЗМ ! Посміхніться, мотивуйте себе! Ваше нове життя в русі. Ви харчуєтеся краще, почуваєтесь добре, ваша вага буде слідувати. Як тільки моральний дух впаде, подумайте про тіло, яке ви куєте: це тіло буде добре і зовні, і всередині. Втрата ваги повинна радувати вас щодня. Якщо ви в депресії та втомилися, змініть тактику, ви десь помилились.
Не соромтеся коментувати передплату та ділитися власним досвідом !