15 кілограмів, втрачених завдяки дієті, яку вони розповідають - дієта Дюкана Фемме Актуель МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
У вас є 15 фунтів, щоб схуднути, але що ви робите? Головне - знати, що всі ми різні. Отже, кожному свій метод схуднення: доказ у 5 відгуках.
Будьте в курсі
Дієта Дюкана
З чого складається ця дієта ?
«Це чотириетапна дієта з високим вмістом білка. Тривалість кожного залежить від того, скільки кілограмів ви хочете скинути. У фазі нападу ми їмо лише білок. У фазі круїзу ми чергуємо: білки на один день, до яких на наступний день додають овочі. На фазі консолідації - підрахувати десять днів на втрачені кілограми - ми реінтегруємо кілька продуктів: шматок фрукта, хліб з непросіяного борошна, порцію сиру ... І, нарешті, стадія стабілізації, яка зводиться до обережності протягом усього життя. І кожного четверга у нас повинен бути день, коли ми їмо лише білок. "
Які його сильні сторони ?
"Мені подобається його суперструктурована сторона. Деякі вважатимуть це дуже вимогливим, але це з лишком компенсується тим фактом, що це призводить до того, що ми сильно втрачаємо вагу. Тому ми дуже мотивовані, це наполягає на продовженні. Я схудла на три кілограми за перший тиждень, а потім продовжувала неухильно втрачати. І це без втоми: білки дають мені рибу! "
У чому ти його звинувачуєш ?
“Його дуже сувора сторона не завжди очевидна під час спілкування. Ви не можете сісти на цю дієту, не усвідомлюючи це іншими. Це також виглядає дещо повторюваним. Але я послідовник «все або нічого»: те, що є посередині, мене не влаштовує. З Дюканом немає потреби думати про це, і це обмежує спокуси. Найважчими для мене були дні, включаючи овочі, оскільки це відновлює тягу до цукру. Я їв більше, але все ще був голодним ... "
І після ?
«Я сідав на цю дієту рік тому і нічого не повернув, окрім пари за кілограми. Я досить атлетичний, і я продовжую бути обережним з дотриманням білкового дня в четвер. Коли ви схильні до потовщення, ви повинні знати, що збереження фігури - це дисципліна в усі часи. Але обнадійливо знати, що робити, якщо ви додасте трохи ваги. "
Що б ви порадили жінкам, які хочуть цим займатися ?
“Є багато дієт, які працюють. Вибираючи Дюкан, ви повинні бути дуже мотивованими і не потребувати щоденного квадрату шоколаду. Але він ідеально підходить для тих, хто любить білок і не боїться структурування. Це дуже вимоглива дієта, але вона має швидкі результати. Також вибирайте свій момент: бувають випадки, коли ви більш-менш готові піти на ці невеликі жертви. "
Збільште свої шанси схуднути за допомогою наших вправ на спалювання жиру у відео