15 найкращих кето-десертів; Прості рецепти десертів кето
Якщо ви обираєте кетонову дієту, ви можете подумати, що пора прощатися з улюбленим шоколадним печивом. Оскільки кето-дієта обмежує споживання вуглеводів та цукрів, десерт зазвичай не включається. Чесно кажучи, кілька варіантів десертів з низьким вмістом вуглеводів тепер на смак нагадують коробку з кількома підкинутими підказками какао. 19659002] Хороші новини? Ви можете легко обробляти десерти з кето, які не надто вуглеводні або містять багато цукру. І на смак вони фантастичні .
Хоча журі досі не знає, чи насправді кето-дієта приносить користь здоров’ю, вам не обов’язково страждати. Ось кілька десертів з цето, які настільки приємні на смак, що ви навіть не здогадуєтесь, що це цето.
Без борошна авокадо-тістечка
Цей рецепт кухонної кухні ідеально підходить для любителів шоколаду. Яловичина з низьким вмістом вуглеводів та медовим молоком без ягід гарантовано вражає солодке місце, не роблячи в’ялин у кілограмах. Масло авокадо та мигдалю містить багато корисних жирів, які дотримуються кето-дієти та використовують еритритол, низькокалорійний підсолоджувач, який не такий солодкий, як цукор. Какао-порошок також використовується для додаткового насичення та смаку.
Найкраща частина? Ці ягоди втамують ваш голод, тому вам не хочеться приймати іншу.
Ви можете побачити так звані "жирові бомби" де завгодно в Instagram, мабуть, тому, що це м’яка в’язка закуска, яка може задовольнити ваш ласун, поки він туманний. Сюди входять здорові жирні інгредієнти, такі як масло волоського горіха, кокосова олія та авокадо.
Я дихаю, я плід, кето-плоди бувають і солоними, і солодкими. Їх також швидко і легко зробити, тому ви можете покласти один у рот і вийти за двері приблизно за 5 хвилин.
Кекси з шоколадної стружки
Ми не будемо цього робити. Заохочуйте себе снідати булочкою, якщо замість цього ви можете скористатися одним із цих корисних варіантів на ходу, але ці шоколадні кетожири для схуднення все одно смачні. Вони мають лише 229 калорій і мають сім грамів білка. (Порада підказки: використовуйте несолодкий темний шоколад, щоб цукор був низьким, а смак - насиченим.)
Шкіра арахісового масла з низьким вмістом вуглеводів.
Китоподібний Різ? Зв’яжіться з нами. Це гніздо з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів від Simply Simply Healthy ідеально підходить для тих, хто шукає вуглеводи та цукор. Цей аромат із невсмоктуваним порошком какао та стевією пропонує глибину та складність смаку, не надто солодкий.
Кето шоколадне печиво
Це подвійне шоколадне печиво від gnome-gnome інтенсивне - воно м’яке, вологе і абсолютно слюняве. Вони ніколи не дізнаються, що я без глютену та кетофрі. Щоб збалансувати варення, додайте кілька морської солі, щоб отримати додатковий укус.
Отримайте трохи кетозистих жирів з цілими печивами з пекану, мрією. Маючи лише 2,2 г вуглеводів на порцію і 22,3 г жиру, вони чудово підходять для кето-дієти і миттєво задовольняють солодку тягу. Вийміть його в чаї, щоб воно стало надзвичайно м’яким та смачним.
Кето-шоколад з макадамією та морською сіллю
Вам потрібен натхнення на день? Кетоподібні кетогазмові праліне розтоплять серце вашого партнера. Крім того, вони гарні і мають порцію, тому ви не відчуваєте спокуси перебільшити солодощі і вийти з кетозу. Кожна порція містить лише 1 грам вуглеводів і 13 грамів жиру плюс 120 калорій.
Вареники з чорного волоського горіха з темного шоколаду з кексами з низьким вмістом вуглеводів і мигдальним борошном
Мафіни можуть виглядати як їжа на сніданок, але вони також солодкі, що робить їх придатними для десерту. І коли їх роблять із шоколадною стружкою, вони це точно роблять. Ці кекси Food Faith Fitness надзвичайно м’які та декадентські та містять лише 5,1 г чистої вуглеводів на порцію.
Кето непечене печиво
Солодке печиво, як мед, є прекрасним, а горіхи - шоколадним, мають хрустку консистенцію та додатковий жир, щоб утримати вас у кетозі. Додайте арахісове масло до смаку та зав'яжіть, і додайте їм гарної шоколадної шкаралупи та кокосової глазурі. Кожне печиво містить 4,9 грама вуглеводів нетто і 16,9 грамів жиру.
Арахісове масло кетон шоколадна стружка печива
Сірник, зроблений на небі? Однозначно PB & шоколад. А якщо це в м’якому бісквіті, це ще краще. Це печиво від Hey Keto Mama надзвичайно м’яке та насичене. Вони коштують всього 145 калорій і 5 грамів вуглеводів в чистоті, печиво. Існує також велика кількість жиру, щоб задовольнити вас лише одним.
Насолоджуйтесь Тірамісу для Zoodles Bowl. Цей макіяж від тірамісу від I Eat Keto кремовий та декадентський, але схвалений для кето-дієти. Використовуйте трохи еспресо, шнапс та какао-порошок, щоб додати більше смаку, якщо це необхідно. На порцію припадає лише 3,4 грама вуглеводів нетто.
Спробуйте цей фруктовий пиріг, якщо хочете чогось смачного з кето-дієтою. Згідно з рецептом з чавунного кето, цей кетоново-апельсиновий пиріг виготовляється з апельсиновою зевією, щоб утримувати вуглеводи та цукор низькими (перевиховання сифонного датчика!), І містить лише 3,1 грама чистого вуглецю на скибочку.
Хтось може сказати шоколад? Цей курячий пиріг від Gnom Gnom зробити дуже просто. Потрібні лише інгредієнти, мікрохвильова піч та чашка - і за 3 хвилини це готово. Додайте кілька шоколадних кубиків і перемішайте, якщо хочете щось більш декадентське. Кожен корж має 3,2 грама вуглеводів нетто і 17 грамів жиру.
Безшумний півень гарбузовий півень
Ще один ганчірковий пиріг - милий. Цей продукт від Kirbies Cravings має пряний гарбузовий смак завдяки мускатному горіху, кориці, імбиру та гвоздиці. Можна також збризнути кленовим сиропом (трохи цукром). У кожному коржі є 16 грам вуглеводів нетто. Або розривайте стосунки з другом, або зосередьтеся на вуглеводах протягом усього дня.
Пикантний лимонний торт з низьким вмістом вуглеводів
Цей торт із цитрусовим ароматом із програми Keto Diet доданий в сезон, що допомагає вам закінчити їжу на легкій основі (буквально). Також зберігається 5 днів, якщо зберігати в холодильнику. В якості аромату використовуйте лимонний сир з низьким вмістом вуглеводів і ваніль, а пиріг коштує 4,6 грама вуглеводів на шматок.